a ja w przeciwieństwie do Gronevelta uważam że nasz występ to duży zawód.Dlaczego? w meczu z Niemcami nie byłem wielkim optymistą i wiedziałem ze max co mozemy osiagnąc to remis,przegraliśmy,ale mówiąc szczerze można się tego było spodziewać...nigdy z nimi nie wygralismy,każdy ma kogoś z kim mu gra nie leży,a naszą piętą achillesową są Niemcy... [...]
Za długi stan deficytu i za duży deficyt na dzień dzisiejszy , ponadto możliwe że dieta słabo ogarnięta stąd napady na słodkie . Zastosuj się do rad podanych wyżej i wstaw przykładowy jadłospis jednak po takiej długiej redukcji pasuje zrobić przerwę na regenerację
TAK A O CO CHODZILO ARNOLD BYL NA TYLE DUZY NA ILE POZWOLILA MU UWCZESNA MEDYCYNA, SMA ZRESZTA MÓWIL ZE ZJAD BY 1 GUWNA JAK BY MU COS DALO, TAK WIEC WTEDY TEZ CHODZILO O MASE TYLKO TERAZ SA WIEKSZE MOZLIWOSCI
Dzienkówa chłopaki macie po sogensie yoł od nowego tyga zaczynam trening :D Ciekawe czy sie u mnie sprawdzi bo mam oporny organizm "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
Daj jeszcze znać jak u Ciebie z waga tzn. wiem ze jest spora ale czy masz duży poziom BF . Jesli będziesz chciał sie podciągać to przede wszystkim trenuj faze negatywną czyli opuszczanie. Podstaw sobie pod nogami krzesło podciagaj sie z pomocą nóg a opuszczaj się maksymalnie powoli z ciężarm własnego ciała pozdro
Mniej wiecej, jednak wazne sa tez cwiczenia plyometryczne, na ktore duzy nacisk klada tez zawodnicy trenujacy sztuki walki. Samo dzwiganie ciezarow rozwija glownie sile statyczna, natomiast do pelni szczescia trzeba jeszcze popracowac nad sila dynamiczna i TECHNIKA. Mozliwosci jest wiele. Tyka pisze: krotkie intensywne treningi, do tego silka i [...]
[...] np. sterydy itp. A mi nie chodzi o zbijanie tluszczyku bo z tym nie mam i nie mmialem nigdy zadnego problemu.Teraz po prostu chce skupic wieksza uwage na miesnie brzucha chce uksztaltowac tzw.karolyferek ;)... i ponownie pytam czy cwiczenia typu ABS II daja duzy rezultat a jesli tak to po jakim czasie bo trenuje juz poziom A od dwoch dni :)???
Nazwa:maca koszt:65zł za 100kapsułek Zastosowanie:-osoby narazone na duzy wysiłek fizyczny -rekonwalescenci i osoby wyniszczone w przebiegu chorób przewlekłych(grużlica,nowotwory AIDS),osoby cierpace na anoreksje -sportowcy-wpływa na rozwój mięsni,poprawia wydolnosc fizyczna -osoby z osteoporoza [...]
Zdexydowałem się na lw z dwóch powodów, duży bf i to że byłem msc na diecoe zbilansowanej rozpisanej przez dietetyka i była to masakra, tylko sie źle czułem osłabiony można powiedzieć bez bez chęci życia i efekt był taki że woda zeszła i duże wachania na wadze. A od tygodnia jestem na lw i jestem człowiekiem pełnym życia w dodatku duża motywacja [...]
Hej, gratulacje efektów bo stracić tyle kilogramów to duży wyczyń jednak pamiętaj że po takim okresie redukcji musisz obowiazkowo zrobić przerwę na regenerację . Jak chodzi o makro to nie musisz sztywno tzrymać bo nie jesteś zawodowcem i ty glównie skupiaj się na bilansie kalorycznym a że makro czasem się rozjedzie mocniej lub mniej to nie ma [...]
ok dzieki kolego za info. czyli podczas cyklu ostropest , esseliv i czosnek w kps a po cyklu novadex i cos na regeneracje watroby:) zaczne od dawki 30 mg przez pierwszy tydzien. dzieki za informacje. rosnij duzy i zdrowy:) pzdr
Dodam do ostatniego posiłku 20 g kaszy gryczanej:) Nie chce też żeby ostatni posiłek przed snem był duży /SFD/Images/2016/5/16/6efb964766a240169d5aff6b0683d510.jpg Zmieniony przez - patrycjawlo20 w dniu 2016-05-16 20:24:40
[...] do dólu JEDNORACZ(2x maks) 5*5 -wypychanie nogami na suwnicy 5*5 -lydki 3*10 -nadgarstki 3*10 trenning ułożóny przy pomocy Wodyna, a tak wsumie to on go ułożył zaznaczam ,ze moim celem teraz jest redukcja, małą mase zorbiłem, ale mam bardzo duzy bf, do tego chiałem dołozyc hiit 2 x w tygodniu (wt, czw) i aero po treninngu (czyli pn, sr, pt)
[...] (bilans kaloryczny na plus) spalić. Wtedy znowu masz zamaly bilans zeby waga poszła w górę. Natomiast jeżeli wrzucisz tak dużo węgli i tłuszczu zeby bilans na plusie byl tak duzy zeby po bieganiu i tak pozostała nadwyzka kaloryczna to przy bieganiu i tak bedziesz spalać wegle a nie tłuszcz. Już rozumiesz? Najlepiej najpierw masa potem rzeźba.
strasznie poleciales z kaloriami + duzy wysilek fizyczny, ja bym dokladal powoli kcal do poziomu 0 bilansu, i zamienil rower na bieganie/ergometr + dobrze gdybvys wkleil zrzut diety z dziennika na potreningu.pl Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-05-11 01:08:30
Już odkryłem chyba co mi dolega. To zespół Polanda: https://portal.abczdrowie.pl/zespol-polanda Niestety, ale chyba nic na to nie poradzę, przytoczę wypowiedź jednego kolesia z komentarzy z linka do strony ktory zamiescilem: "@~Damian: siemanko mam to samo (całkowity zanik lewego mięśnia klatki piersiowej,a mój lewy biceps wygląda jak pół [...]
no niestety były takie ekscesy , nie podam przykładów bo nie pamietam nicków , tyle tych boldow sie namnożyło że trudno spamietać , ale zdarzały sie takie sytuacje , może poprostu za krótko na forum siedzisz żeby pamietać , ale bardzo dużo takich było jak sogi weszły w użycie , i bardzo dużo takich zostało , naprawde nie widze sensu w tym aby to [...]
[EURO 2008] POLSKA - CHORWACJA
