Siłownia FBW 2 x tyg, bieganie / boks 3 x tydzień. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
Zamierzam rozpocząć suplementację BCAA. Chcę ochronić mięśnie budowane na treningu siłowym, ponieważ dużo się "ruszam". Kilka pytań:
- czy bieganie na czczo z BCAA powstrzymuje katabolizm sprawiając, że organizm zużywa zapasy tłuszczowe wobec niskiego poziomu glikogenu ?
Nie cierpię na brak siły przy taki wysiłku, a lubie rano pobiegać z różnych względów.
- jak wypadnie połączenie fat burnera i BCAA przy takim wysiłku ? Burner intensyfikuje spalanie tłuszczu, czy tez jest niepożądana interakcja ?
- czy po treningu biegowym lepiej spożyć dobry posiłek, czy najpierw jednak BCAA, a dopiero posiłek po pewnym czasie ? Jak po takim bieganiu ma się spożycie gainera ?
Zmieniony przez - qwerty6996 w dniu 2012-06-20 12:08:32