duzy

"Byleby nie wyglądać jak sterydziarz" mentalność i tok myślenia typowego polaka . Ktoś duży to odrazu sterydziarz :-d.

[...] http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html A co do diety to sie zastanów ze jakoś masz czas na trening albo siedzenie na sfd przygotowanie paru konkretnych posilków zajmie Ci z pol godziny na cały dzień. Trenując bez diety tracisz duzy procent tego co robisz na silowni

Które posiłki są przed i po treningowe? jeżeli 5 i 6 to przed wywal jogurt, serwatke lepiej daj po, tuńczyka w sosie zamień na tuńczyka w wodzie i ryż lepiej brązowy lub kasze biały ma duży poziom I/G

pompki jednorącz z oparciem jak muwił mały są dobre ja sobie jeszcze obciązenie na plecy założyłem i było dość ciężko + to były pompki że sobie ręką pomagałem drugą troche coś Kpisz sobie ? lol wy się tu staracie pomuc Pragnę ci przypomnieć, że jeszcze niedawno byliśmy dla ciebie SFajfusiałymiDrągalami.pl, to po co ty nam się teraz "starasz [...]

powodzenia. Staraj się o tym nie myśleć, tylko normalnie funkcjonować. Podejście mentalne też ma duży wpływ.

Nie duzy ale jak sie chce osiagnac jak najlepsze efekty to trzeba sie jak najwiecej poswiecac choc to tez zalezy od sylwetki i genetyki mam kumpla co nie ma diety wogle male pojecie fakt ze koksuje jak opentany wp*****la wszystko co sie da kababy ,pizze , slodycze a na barkach ma takie za***iste 4 zyly co ida od bicepsa az do klatki

[...] wszyscy to przeciez wiedza i kolega tez sie nie łudzi jak pisał wczesniej zdaje sobie sprawe ze suchy przyrost bedzie mniejszy. Na takim cyklu tzn podczas tego cyklu bedzie duzy. Byc moze to jego cichy cel. Wielu ludzi tak robi i to swiadomie. Wiedza ze spadna po cyklu i nie potrafia tego powstrzymac, nie maja dosc dobrego planu zeby isc w góre [...]

Cześć Lewylife, sporadycznie możesz używać ciężaru lecz przy odpowiedniej technice to ciężar twojego tłowia, bądź nóg powinien wystarczyć. Pamiętaj wolne , mocne spięcia zapewnią Ci wzrost mięśni prostych brzucha. Staraj się pracować przy ilości powt. 12-max25. Więcej powtórzeń to świadectwo złej techniki. Ciężko wytłumaczyć na odległość [...]

białko zamierzam kupić i chciałem zrobić gainera (zmielić sobie płatki owsiane do tego) ale może masz racje i powinienem zjeść troche owoców do tego, domyślam się że chodzi Ci tu o szybkowchłanialne węgle (glukoze) i stąd też owoce. Mam kilo węgli (dostałem do BCAA) ile powinienem tego wziąć przed treningiem aby później popijać BCAA ? 30g ? nie [...]

[...] uwazasz ze sie nie zylujesz ale w rzeczywistosci tak jest.Zacznijmy od pompek i brzuszkow.Robiac brzuszki co drugi dzien a na dodatek w takich ilosciach,gdzie jest to bardzo duzy wysilek,nie dajesz miesnia sie zregenerowac co morze prowadzic do ich"spalenia".Nie dziw sie ze masz zakwasy poniewaz dajesz sobie niezle ognia takze z [...]

Tylko uważaj żebyś kogoś tym Magnum nie postrzelił, bo to duży kaliber.

to najlepiej sie odchudzic treckiem??? bo kumpel jest dosyc duzy jak bo tego tluszczyku nie mial.... no wlasnie, wiec jak go najlepiej zwalczyc i jak to cenowo wychodzi ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides

L_karnityne można łączyć m.in. z HMB, chromem, whey isolate a także z innumi preparatami na zbicie tkanki tłuszczowej. Duży wybór preparatów posiada firma Olimp. kometa_5

[...] zdjeciu i sam musisz przyznac, ze fajnie na nim wyglada. Z tego zdjecia wynika cos innego niz w profilu, natomiast drugie foto to juz cos innego, choc biceps jest nienapiety to nie wyglada juz na tak duzy. Mimo wszystko upieram sie na okolice 40 cm, moze sie myle bo koles jest dosc niski wiec to moze wplywac na ogolne wrazenie. Pozdro!

poczekaj jeszce 2 tyg, dozbieraj aksy, kup cell duży i ze 100 gram mono - sa małe opakowania. zdr.

masz mozliwosc zrobienia treningu w pozniejszej porze ? IMO 4 posilki to za malo. Ponadto za duzy odstep czasowy w stosunku posilkow pierwszy przed silka -> drugi po silce, powienienes jesc co 2,5h - 3,5h max. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 15:50:10 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-08 15:50:22 Zmieniony przez - [...]

Miałem podobną diagnoze po wypadku w pracu jakies 10 lat temu , lekarze twierdzili ze operacj amusowa i bez operacji z a kilka lat endoproteza a najlepsze to było to że kierowali do swoich prywatnych klinik , miałem naderwane więzadła , pęknięcie łąkotki i duży zanik mięśni , nie zgodziłem sie na operacje i aktualnie funkcjonuje lepiej niż dawniej [...]

Ellis - Chodzi mi o uniknięcie głodowania. Ja osobiście czuję dużą różnicę np. pomiędzy między kanapką z chlebem białym a kanapką z chleba razowego. Po pierwszej po godzinie jestem głodny. Być może wyszedł mi nieco zbyt duży misz masz w tym moim przydługim poście. Ale informację te są dla początkującej. I uważam im szybciej się zaznajomi z IG [...]

wielu moich dużych kolegów doradziło mi kiedyś olimp 100% natural wpc .byłem bardzo zadowolony .już po 1 pocji dziennie świetnie działa. jak dla mnie jest to białko na masę mięśniową.nie zapominajmy że ma duże stężenie aminokwasów ,duży plus. polecam

faftaq . no to niestety mamy odmienne zdanie.dla mnie trening regularny, po kilku przebytych planach juz staje sie zaawansowanym.w tym momecie juz nawet po roku regularnego treningu zapotrzebowanie na witaminy rosnie.skoro rosnie trzeba je czyms zasilic i NIE witaminami z apteki czy z tych co pokazuja non stop na kanalach jakie to one zaje*** i [...]