Nalezalo mi sie? hahahahahahaha myslisz ze mi pojechales buehehehehe kazdy z was jest taki kozaczek przez neta!!! moze i niski jestem a ty duzy o ile jestes zasrany kartoflu. Byc duzym napompowanym pajacem to dopiero byc zerem. Bardziej boje sie ksiedza niz takiego niedoroba ja ty smieciu. Nie takich mocnych w gebie na drodze spotkalem. Myslisz ze [...]
jak byś chciał jeszcze dociąć i się uparł to i 8 tygodni możesz dokładać po 100-200kcal zanim dojdziesz do swojego zera (zalezy jak duży minus masz), ale osobiście podzieliłbym to na 2 max 3 tygodnie, że czyli jak masz np. do zera brakujące 1000kcal to w pierwyzm tygodniu 500kcal i w drugim kolejne 500 i analogicznie jakbyś to rozbił na 3 czy 4 [...]
Lech nie przejmuj się. To jest bardzo częste. Ja w prawej ręce mam silniejszy biceps ale za to słabszy triceps. W sierpniu różnica w obwodzie przekraczała 1 cm. Daję obciążenie jak dla słabszej ręki i staram się wykonywać ćwiczenia bardzo technicznie. Bez żadnego balansu ciałem. W przypadku sztangielek wykonuję obydwiema rękami tyle samo [...]
Ja czesto ostatnio na poczatku maja u kumpla na 18-stce zreszta i trak nie pilem za duzo bo jednego browara staram sie trzymac jak najbardziej sie da dlatego na baletach wypije 2 ale male zeby wyszlo jak 1 duzy
Witaj, Z dietą to raczej wymówka , generalnie nie potrzebujesz odżywki białkowej. Dość łatwo będzie można w Twoim wypadku zapełnić zapotrzebowanie na białko. Chyba że Ci się przyda do deserów i omletów , wtedy polecałbym http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html cena i stosunek na duży +. Pozdrawiam
[...] bardzo podobna do tej z hi teca a z olimpu bedzie w tańszej cenie wiec poczekaj jeszcze troche i kup z olimpa mozesz jeszcze dokupic witaminki i minareły jak nie masz to nie duzy wydatek Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
hyhy po co tu bede zagladac ? to bardzo wazne pytanie a wiesz po co tu bede zagladac po to wlasnie zreszta idzdo treningu tam masz bardzo duzy post do 16 siekowany oszzz co to sie dzieje p.s. niekrzycz na mnie dopsze ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a [...]
[...] Wybór nalezy do Ciebie. Ja jak zacząłem ćwiczyć to był to równoczesny koniec z piciem. Było to dawno i żałuje,że nie myślałem tak pięć lat temu jak myśle teraz. Przez 5 lat na pewno był bym większy nish urosłem przez te 2. Wiec zastanów sie co chesz osiągnąć. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-19 21:22:50
Od palenia raczej nie dostaniemy gino ale z napojami wyskokowymi radziłbym uważać bo alkohol zwiększa poziom estrogenów... Oczywiście nie ma to większego znaczenia ,gdy pije się okazjonalnie i z umiarem. Jednak ,gdy stanie się to nawykiem wówczas poziom żeńskich hormonów staje się na tyle duży ,że może spowodować zatrzymanie płynów i w efekcie [...]
Spoko biegam wokol zalewu i po lesie niestety duzo sniegu to jest bardzo duzy wysilek po 25min biegu nie mialem sily a tak normalnie po asfalcie po godzinie biegu bylem wstanie biec dalej. Gorzej z sprintami po sniegu nie dosc ze ciezko to jeszcze gleba;/
duzy poziom wytrenowania. ciezar na misku zwiekszny z rundy na runde- 30 + 5+3+3. duzo zalezy od dnia. split- ak napisalem ale to bardziej trening silowy oparty o podstawowe cwiczenia- tylko zlozone.
Bez urazy, ale zerknąłem do tego dziennika. Obciążenia rzędu 100 kg w mc to jest Twoim zdaniem "duży poziom wytrenowania"? W dniu press otwierasz ćwiczeniem dynamicznym, czyli pp. Zarzut do pulla...
Nie mam diety. W dni treningowe jem więcej białka w postaci płatków na śniadanie, witaminy z minerałami zdrowitu i żeń-szeń. Natura sprawiła, że jestem dość duży a ktoś z forum napisał mi, że żeby się rzeźbić trzeba mieć masę...daliscie mi dużo, za dużo do wyboru więc na razie wezmę tyklo kreatynę chyba, że ktoś ma inny pomysł. Uważam się za [...]
No nie wiem.. czuję, że to bardzo duży wysiłek dla mnie + kiedyś czytałem, że przysiady i mc w jednym treningu to jakieś zło konieczne ^^ więc pytam Was, doświadczonych graczy konkretnie jak to jest. Jeżeli nie ma przeciwwskazań to jadę dalej tym planem :) a co mi doradzasz z drążkiem, gdzie go ulokować?
U dentysty już byłem, usunął mi ten kamień\osad, ale po pewnym czasie, osad zrobił się znowu (co prawda nie zbyt duży, ale jest). Zęby zamierzam szczotkować 3 razy dziennie, nicią dentystyczną czyszczę zęby wieczorami a wody pije pewnie gdzieś tak z 1,5l dziennie. Może po jakimś czasie wszystko wróci do normy.
24, jak leze ok 60,65 dokladnie nie badalem ale jak pierwszy raz zalozylem to tyle wskazywalo ;) hm, z tym ze przy 140 zegarek pika ze puls za duzy i juz wkraczam w trening beztlenowy, a jak sie naprawde przyloze to siega nawet do 150 i w zwyz, dodam ze biore thermospeed z olimpu i bcaa fitmax przed treningiem, mam lekka nadwage, i staram sie nie [...]
Kawałek z Szukały Nic wiec dziwnego, że w wyniku niskiego spożycia tych kwasów w diecie, poszukuje się intensywnie ich źródeł, w czym niewątpliwie mógłby pomóc olej lniany. Zawiera on 58% kwasu alfa-linelonowego (ALA) należącego do grupy kwasów omega-3. Ale jak się okazuje, mimo wysokiej zawartości omega-3 olej lniany wcale nie jest aż tak [...]
[...] Fachowcy maja inny status ale , to trzeba byc fachowcem. Wracajac do postu Renegata , "fachowcy" raczej mali sa . Odnosze to do swojego ,2- mce pobytu w Fort Bragg i katowania w San Clemente Island . Konusy lepiej biegaja i przeskakuja tez lepiej . Ale , na plywaniu duzy jest lepszy , a na strzelnicy juz rozmairy nie maja znaczenia.
w jakim celu prozac? flex nie widzialem za duzy monitor koorva. Ja mysle zeby dac novedex i 6 oxo na noc razem z zma. Albo jeszcze paavol dorzucic, w jakim stopniu mogloby to wplynac na poziom estro? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-12-28 15:10:55
glucosamin hi teca czy kolagen olimpu
