odradzam drukowac na papier, raz tak zrobilem, po kilku praniach koszulka tak*****owo wygladala, najlepiej isc do firmy ktora zajmuje sie robieniem takich napisow, u nas kosztuje ze 6zl duzy napis. olexy
Była także taka propozycja: może tak: 12x20 6x35 2x50 1xmax Osobiście uważam że trzeba być mocno zaprawionym w boju przy obu tych opcjach.Zbyt duży skok między 70 a 105 nie mówiąc o 50 a 105. Nie ryzykowałbym takiego przeskoku nawet będąc średniozaawansowanym. Pozdrawiam
spoko trening domatora + basen! takie podejście mi się podoba żeby każdy młody chłopak myślał tak jak ty bo wiekszosc od razu porywa sie na siłownie bez żadnego przygotowania a to bardzo duży bład! słowa uznania dla Ciebie... pozdrawiam rośnij wielki
[...] mono jest najgorsza forma kreatyny, ale jestem laikiem w tych sprawach wiec mozecie mnie uswiadomic :D Jesli chodzi o stacki: Jaki by byl odpowiedni na poczatek? Tu tez jest duzy wybor. Co powiecie na temat xp, hp, no-xp, na no vapor? Co wybrac na drugi cykl? Myslalem tez nad KA i CREAFUSION. Naprawde jest tego wiele i ciezko wybrac. Z gory [...]
Co ty robiłeś przez te 2 lata na siłowni? Spore dysproporcje siłowe. A i niektóre wyniki świadczą o skandalicznej technice-np. ciężar w uginaniu jest zdecydowanie za duży,porównując do wiosłowania czy przysiadów-nie masz prawa tyle uginać(to uginanie,nie wyciskanie). Proponuję plan oparty na samych podstawowych ćwiczeniach,z mocną progresją [...]
ciężar w uginaniu nie jest za duzy te 43kg robie poprawnie technicznie. To jaki plan proponujesz?? Kiedys robilem taki plan: Przysiady ze sztangą 3s po 10 Wiosłowanie sztangą 3s/10 klatka piersiowa- na prostej ławce 3s/12 barki- wycisk za głowę 3s/10 biceps- sposobem młotkowym hantelką 3s/10 francuski sztangą 2s/10 Łydki max i do tego byl [...]
Bossshhhhh, ze tez sa tacy ludzie. Chcesz zebysmy ci czegos zazdroscili?? Wiesz, chyba plamisz tymi bajkami i glupimi pomyslami na koksy wszystkich kulturystow (w szczegolnosci "Siwych" ) Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Pomysl ze za kilka lat on bedzie sie ciagal po klinikach, bo bedzie mial klopoty, a ty nie biorac tego SA bedziesz mogl wtedy wykazac swa wyzszosc nad nim, prezentujac tylko zdrowy sposob zycia. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Podbij testosteron jak teraz lecisz 250 to wskocz na 500 i odczujesz duży skok dopiero jak wyczerpiesz progres na tej większej dawce to myśl o kolejnym środku
[...] i wazy 80kg ma wieksze szanse niz ten 190 i 100kg ten pierwszy gosc cwiczy i napewno by se poradzil z tym co nie cwiczy i pije tylko piwsko prawdopodobnie ten 190cm gosc ma duzy brzuch bo pije i nie jest silny mógłbym sie załozyc ze ten gosciu 170cm i wagi 80kg rozłozyl by tego 190cm i 100 kilowego barana człowiek jak cwiczy to nabiera pewnych [...]
Oto lista środków które można uzyc na 1st cykl (bez specjalnych ale) Prop , Mietka , Oxa , Primka , Winiacz ew Superka , Silabolin i Bold Lepiej się oprzeć na krótkich estrach i krótkim cyklu poprostu w razie wystapienia wiekszych sajdów można go szybko porzucic Najlepiej zrób cykl z 1go środka , nie przesadzaj z dawkami na 1st , mimo ze jestes [...]
INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 6. NEUTREND ### creatine 1000 tabs ### natychmiastowe uzupełnienie energii poprawa wytrzymałości na duży wysiłek fizyczny przyspieszenie regeneracji po wysiłku uzupełnienie diety odchudzającej wspomaganie przyrostu masy mięśni Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie [...]
[...] tak zaczynam okolo 35kg i stopniowo zwiekszam okolo 50kg na koncu robie. I nie wiem jakie moglbym zrobic inne cwiczenia na biceps oprocz tych:) jesli chodzi o zmiane . Np triceps rosnie i sila na nim rowniez tak samo sila na bicepsie rosnie nie powiem ze nie bo z tygodnia na tydzien progres jest duzy no ale niestety rozmiary stoja w miejscu
A ile kiedyś ciągałeś? Zawsze taką dysproporcję miałeś między siadami a ciągami? Bo ogólnie 140 to nie jest jakiś duży ciężar nawet jak ktoś nie ma układu i robi ciągi od święta. Ogólnie dziwna sprawa. Może na treningu ciągów jesteś zmęczony(np po pracowitym dniu itp) albo puszcza Ci chwyt, który też stopuje progres.
Mirko to zawodnik do którego mam duży sentyment... Jak widzę jak teraz dostawał oklep to mi się łezka w oku kręciła. Sam zresztą wypowiadał się przed poprzednimi walkami, że walczy żeby podreperować portfel, czy coś takiego. mówił poza tym że jest już trochę stary i trzeba będzie myśleć o emeryturze. Czyżby ktoś mu wjechał na ambicję i zmienił [...]
niewiele wiecje jak piliczysz dawki jakie si epoleca :D kolo 3-5 gr dziennie od 1 kg na rok do 1,8 kg przy obecnych cenach to i tak niezbyt duzy wydatek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy to dobry pomysł, wstaw zdjęcie poglądowe abym mogł ocenić czy masz duży % BF. Pamietaj że należy trenować całe ciało a nie tylko klate łapy i brzuch Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-09-20 19:40:02
Rok 2011- rok Crocopa?
