no ale co mi lekarz poradzi chyba tylko operacje bo wydaj mi sie ze to jest po wyciskaniu na skosie bo za duzy ciezar moze poszedl i mi wykrzywilo nadgarstek, hm poczekam do konca miesiac i sie okaze co i jak z ta dlonia,bo czucie mam palcem moge ruszac tylko brak sily w nim i tak jakby byl zdretwialy ehe...
...i tak też często bywa, tym berdziej, ze nie obawiałbym się niejako za duzych przeciązeń związanych ze zwiekszeniem obciążeń poprzez zastosowanie pasków- ja przyjmuje zasadę, ze dopóki jest mozliwe to nie pomagam sobie paskami a potem juz trzeba... łatwiej w sumie nawet wziąc i utrzymać b. duzy cięzatr na małą ilośc powt niż odwrotnie, nawet [...]
zdarzylo ostatnio nawet na eurosport koks-170kg i koles-okolo95kg, koks wytrzymal 1,5 minuty i dostal 3 strzaly i padl jak niemowle "dziś jestem wysoki jutro będę duży" pozdro
zmienilem temat na bardziej czytelny co do tematu mysle ze silownia pomaga ale tylko wtedy gdy trenuje sie pod okiem trenera lub poprostu ''z głową'' bo czasem zbyt duzy nacisk na silownie moze negatywnie wplynac na zwinnosc,gibkośc,dynamike czy szybkosc
Rybus zdecydowanie na DUŻY PLUS :-)) IMO Wolski pokazał się z bardzo dobrej strony mimo, że zagrał tylko kilka minut No i Fabian wypadł ze składu na Euro :-( Szkoda chłopaka już mentalnei szykował się na wielką imprezę, a tu taka przykra niespodzianka... Osobiście liczyłem że dowoła Kuszczaka (o Borucu nawet już nie myślałem), ale Franz pokazał [...]
dzieki. uwagi przyjmuje i przemysle je. Ktore foty są ROZCIĄGNIĘTe? dodalej jeszcze raz fotki, bo te pierwsze byly zle zrobione, fakt. ale te nowe są juz naturalne. wiem,wiem ze u masa potrzebna, ale ja nie chce byc duzy. chce miec poprostu zgrabną sylwetkę,wysportowaną ,z zarysowanym u mieśnieniem. uwagi przyjmuje i przemysle je.
[...] po posiłku w dni nie treningowe SCITEC WHEY PROTEIN - wyłącznie kiedy jest deficyt w postaci posiłku FOREST WITAMINA D3 10000iu + K2 MK-7 200mcg MOCNY - 1 kaps witamina D3 co 5 dzień, 1 kaps K2mk7 codziennie po posiłku - tutaj wybrał bym sie na badanie i sprawdził poziom d3, ale śmiało dał bym te 10k co 2 dzien, bo większość ma duzy nie dobór
Tak, ma rece i nogi, chociaz zmienilbym 8 na unoszenie tulowia, a 10 na wyciskanie francuskie w lezeniu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dzieki za rady :) Ale mam w zwiazku z tym jeszcze kilka pytan, bo nie zamierzam sie poddawac. A pigulek nie odstawie, za duzy komfort psychiczny :) Czeka mnie wiec trudna walka. Jesli chodzi o diete to niskokaloryczna chyba nie poskutkuje bo znikne, na co wiec zwracac baczniejsza uwage? Dodam ze moje posilki w glownej mierze skladaja sie z [...]
To jest duży mięśeń i potrzebuje "mocnego kopa". Staz mi byl potrzebny do określenia Cię. Chyba wiesz, że trening zaawansowanego się dużo różni od początkującego. To jest mój trening na klatke (sama w dniu). Terningu jest skuteczny, ale nie wszyscy wytrzymują takie obziążenie mięśnia(np: początkujący). 1. Wyciskanie sztangi na lawce [...]
... Up!!! Kolejny produkt za PÓŁ CENY!!! - 1 Opakowanie CAFFEINE powerXsport 250 gram ( Data Ważności 09/2014 ) - CENA 37,5 pln + koszty wysyłki ... Do Kofeiny jako BONUS,Dodaję 1 duży listek ( 30 Kaps )AAKG 1250 extreme mega caps,firmy OLIMP ( Data Ważności 01/08/2013 ) ... :) Zapraszam do ZAKUPÓW!!! Kontakt mailowy: [email protected]
Wypas !!! Duzy, wyrzebiony, ladny dzieciak ciekawy pies Ja ciebie nie widze jak ty skonczysz HST pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga LowCarbMassGainDietLyleApproved Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-24 12:54:31
To ja tez cos od siebie dodam mam to jakies 2,5 roku, tylko palec duzy u prawej stopy na poczatku wyszlo po prawej stronie.. po jakims czasie takze po lewej.. wiec mialem calego palucha opuchnietego i zaropialego. Ropa lala sie niemilosiernie.. smarowalem, moczylem nogi w mydle, soli, rumiankach i innych cudach NIC. Bol byl taki przy chodzeniu ze [...]
zaczniij trenowac crossfit;) tak baedzie git:D a naprawde jak zrobisz crossfit prawdziwy t jest masakra;D progress pod sw bardzo duzy, a na siłowni pamietaj tylko wolne ciezary i cwiczenia wielostawowe:D
[...] fizyczne i psychiczne rowniez. Co do socjali i pomocy w zakresie diety, treningu itd, oczywiscie na grupach znajdziemy rowniez osoby kumate, ale w takich miejscach jest duzy odsetek gownianych odpowiedzi, ktorych nikt nie nadzoruje. Na forach jak ktos pisze farmazony, to jego wypowiedzi beda spacyfikowane i w razie W usuniete, jak beda to [...]
[...] z puchy 120g 10 g drobo pokrojonych orzechow wloskich, 2 lyzki majonezu z lejem slonecznikowym, troszke soli do gotowania ryzu, szklanka soku marchw.-jabł., do 2 porcji duzy banan. ok 1500kcal 60 g bialka 35 g tl. 250 g weglowdanow --- PODZIEL TO NA 2 POSILKI (sam usze sprobowac tej sałatki ) posilek 4 POTRENIGOWY odrazu po treningu - 1,5 - [...]
Wyjaśniono ci rzekłbym nawet łopatologicznie. 1. ćwiczysz praktycznie tylko klatkę piersiową. Dobrze, że coś robisz, ale same pompki to mało. Nie dadzą ci wielkiej sprawności ani dużej poprawy sylwetki. A wykonywanie i obciążanie tylko jednej grupy mięśniowej czy jednego tylko ćwiczenia w przyszłości może nawet prowadzić do kontuzji z powodu [...]
Sparingi rep.Polski przed Euro !
