duzy

Tak wiem, od razu po wynikach zaczalem przeszukiwac internet i tez te trzy leki zobacyzlem. Wiem ze nie mam ale czuje "cos" pod sutkami, których sam wyglad od zawsze był duży i budził we mnie kompleksy.

Rzezbiacy, wytrzymalosciowy... nie wiadomo jak to nazwac, napewno masowy to on nie byl. Rob tak jak polecil OBELX. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

I do tego diete. Jak chcesz zeby ci cos uroslo jak nie mas diety i nie dostarczasz budulca?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Przepraszam za tą dietę bo miała być w czwartek ale wypadło mi coś i nie było mnie na PC ;) Wymyśliłem coś takiego: 1 Posiłek Jogurt naturalny (duży) + musli (1 szklanka)+ kanapki 2(ser ż. pomidor szynka cebula majonez ketchup) 2 Posiłek Mięso typ. pierś z kurczaka lub indyka lub tosty z mięsem + magnum 8000 3 Posiłek Obiad jeśli będzie pełno [...]

Stary nie warto się koksować. Jak przestaniesz to i tak wszystko z ciebie zejdzie, a zdrowie będziesz miał skopane. Po pierwsze popraw plan tr., a po drugie jedz, jedz i jedz. Ja też mam szybką przemianę materii i tak samo jak ty mam problemy z przybraniem na wadze. Ale z roku na rok robie postępy. lepiej robić małe kroczki i nie cofać się niż [...]

[...] dudka, frankowskiego i klosa, przynajmniej bedziemy mieli jakis pozytek z tego. nie zrobil najwiekszego bledu Engela, ktory wzial zawodnikow ktorzy wygrali mu eliminacje a byli bez formy. sa oczywiscie minusy tej kadry: Mila, Kosowski, Rasiak no ale za duzo dobrego by bylo jakby jeszcze ich nie wzial. szkoda mi Sosina. ale kadra i tak na duzy +

[...] trening ktory polecil mi OBELX. pierwsze zrobi;em pompki 15-15-10-10. wrazenia-spoko sie rozciaga pompa taka sobie. wyciskane na plasko(gilotyna) wrazenia: spadek ciezaru duzy. zero czucia klaty. czulem tylko napompowane tricepsy. wyciskanie w gore hantlami-zero czucia tylko przedramiona od chwytu &. rozpietki-jak zawsze nic. potemzrobilem [...]

"w istocie w wiekach średnich były praktykowane zapasy, więc i do zapasów będzie to z założenia podobne :] " -możliwe, moja niewiedza. Nie wiedziałem tylko, że starodawne sporty zapasopodobne są aż tak do współczesnych zapasów podobne. I nadal twierdzę, że to zbyt duży przypadek. " avic: Btw:a ta technika z podnoszeniem przeciwnika [...]

Witam. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Tak się właśnie zastanawiałem z tym cytocellem czy nie będę miał za dużo kreatyny, bo każdy z tych supli jest kreatynowy. A za tym SAWem się rozejrzę. Więc ostatecznie zrobię HP lub SAW+ storm i bcaa. Co do powrotów, z własnego powakacyjnego doświadczenia wiem, że miesiąc z reguły wystarcza do powrotu do [...]

villi83 ja DT biore 2tab przed snadanie ,30 przed 3kapsy i zaraz po tez 3 kapsy ogolnie CM3 jest spoko daje rady i nie trzeba wlewac w siebie duzo wody jak przy innych kreatynach to dlamnie duzy plus

Może w martwym ciągu ogranicza Cię słaby chwyt ? Zakładaj paski do ostatnich serii i problem się rozwiąże. Nachwytem ciężko utrzymać duży ciężar, przechwyt znowu może być szkodliwy. Zatem z dwojga złego lepsze paski.

duży nacisk musisz położyć też na treningi "pozbycie" się glikogenu jest niezbędne, abyś miał zadowalające wyniki.

Może nieprawidłowa technika? Zły dobór ćwiczeń? Za duży ciężar? Za krótkie przerwy między seriami? Zła dieta? Powodów może być wiele. POZDRO

Tutaj masz jeszcze kupę pracy przed sobą bo poziom tkanki tłuszczwej jest nadal bardzo bardzo duży , zadaj sobie tez pytanie ile lat pracowałeś na daną sylwetkę więc czemu oczekujesz ze nagle podczas jednej redukcji uda ci się naprawić wszystko . Redukcja z takiego poziomu jaki ty masz to długi i wolny proces i jeśłi chcesz aby było prawidłowo to [...]

Często osoby przy pierwszych redukcjach nie robi jej do przyzwoitego poziomu bo głowa nie chce puścić i psychika płata figle. Ktoś ważył ponad 100kg myślał że jest duży i że zrzuci parę kg i będzie miał wygląd kulturysty. Potem się okazuję że schodzi już do 80 kg a to Jeszcze do fajnej formy to daleko i cały czar bycia "dużym" pryska

Mateo - kiedy zabierasz ją na siłkę? Niech zdrowo rośnie! Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały.

[...] sie ze przeciazylem kregoslup, bole odczuwam caly dzien przy kazdy schyleniu (nieduze) czekam jeszcze na wyniki badan ale lekarz powiedzial ze moge cwiczyc ale bez cwiczen z duzym obciazeniem/obciazajacych kregoslup ... siady z duzy obciazeniem, mc itd.. ale na prawde to nie jest problem a zalezy mi na odpowiednij planie treningowym ;-) TomQ-MAG [...]

Problemem jest to też ze mam silownie w domu i na hantlach mam duzy przeskok 15kg i od razu 20 kg ,a 20 kg hantli nie wycisne

[...] (18:00-20:00) oczywiscie popijany ciagle wodą I kolacja (20:00) jakies 2 banany + jogurt 500g + kasza gryczana + piers kurczaka + warzywa z oliwa + woda z miodem (hoho... duzy posilek :>) II kolacja (21:00-21:30) chleb normalny + twarog + tunczyk + ryz ewent. odzywka bialkowa no i kreatyna (cwicze rok amatorsko i od wrzesnia tak w miare [...]

Myślę, że mogłoby pomóc wyciskanie z podłogi, ze stojaków warsztatowych (niskich, takich jak pod auto się podstawia). Ustawiasz je na tej wysokości, na której masz problem, albo na samym dole, jeśli chcesz poprawić dynamikę w całym ruchu. Wyciskając, po każdym powtórzeniu odkładasz na stojaki i w efekcie wyciskasz każde powtórzenie z martwego [...]