ja moze powiem tam, ja lece juz 4 tydzien na epi (40 mg ed) i robie poprostu wycinke jem na lekki + i brzuch mi... MALEJE ! jakość mięśni na duży plus, obwodowo lekki skok , ale spalenie tluszczu daje efekt wiekszych miesni ,
[...] przechodzi na kolano, dostawiając drugą by z niej się odepchnąć przy wywracaniu robiłem coś takiego: gdy przechodziłem na kolano przednią nogą pieta szła troszkę na zewnątrz, w ten sposób duzy palec mniej sie musi zgiąć i się nie uszkadza jeśli nie ma zbyt wielkiej ruchomości. A jesli to nie o to chodzi to sobie nie zawracaj tym glowy :) Pozdro
hmm.. zapasy ATP wyczerpują się po ok 15-18 sekundach, i to bez względu na charakter ćwiczeniach dynamika ma kolosalne znaczenie zarówno przy rozwoju siły jak i przy wykonywaniu pompek, choćby ilość włókien jaka jest angażowana w wykonanie pracy przy wolnym i szybkim powtórzeniu, wykonując powtórzenia wolno w każdy ruch, przez same zwolnienie [...]
Ja podpisuję się rękami i nogami pod produktami firmy MT Idea, wróć, może tylko pod kółkami i ekspanderami, bo jednak inne produkty są jak dla mnie zbyt drogie. Co do kółek z Elite Games, miałem ich produkt, były to moje 1-wsze kółka gimnastyczne, po pół roku treningów taśmy zaczęły szwankować, tak samo w kółkach pojawiły się małe dziurki, myślę, [...]
Różnica jest taka, że Oyama Karate to to samo wzbogacone Karate Kyokushin. A wzbogacone jest o elementy thai boxingu i kick boxingu, boksu. Duży nacisk położono na poruszanie się na nogach, ruchliwość, rotacyjne uniki a nie tylko bloki jak w Kyokushin. Oba style są pełnokontaktowe, chociaż zawody odbywają się też np. w semi-contact gdzie np nie [...]
aha zapomnialem dodac ze nic nie bralem zadnych odzywek ani sterydow to chyba genetyczne ale co ciekawe nikt z mojej rodziny nie byl duzy .moge jeszcze dodac ze wygladem przypominam 17 latka a sila tez a z wygladu to ze juz sie gole mam wlosy na klacie ale nie o to mi chodzi tylko o te moje nieszczesne rozstepy-odpiszcie paker140
Jednak jego udział w diecie nie jest duży, więc nie wiem czy ma to znaczenie. (oczywiście jeżeli mowa o najczęściej spożywanych produktach). Najwięcej spożywamy palmitynowego, który podnosi LDL, na dalszym miejscu jest bodajże stearynowy, który jest neutralny, zatem myślę, że z grubsza można przyjąć, bez zagłębiania się w szczegóły, dla [...]
ja cwicze kyokushin... i to nie prawda ze stawia sie tylko na sile fizyczna.. bo duzy nacisk kladziony jest tez na technike i szybkosc.. wazna jest wytrzymalosc:) ja ogolnie bardzo polecam kyokushin, a z tego co kojarze to nas jakos nie mecza cwiczeniami fizycznymi... Zmieniony przez - NetSkill w dniu 2007-08-13 19:45:02
1. masz za duży BF żeby masować, ja byn redukował 2. wywal gainera i orzechy arachidowe 3. zwiększ tłuszcze do 1 g na kg( oilwa, lniany, orzechym tłuste ryby ) 4. zmniejsz białko do 2 g na lg
Cwiczenia z tego typu przyrzodem so bardzo dobre, dbardzo duzy zakres ruchu, a -ekspandor sprezynowy jest beznadziejny i szybko sie zuzywa, pozatym jak metalowa sprezyna przyszczypnie skore to tez nie jest wesolo. dawaj wiecej cwiczen, pozdrawiam radek
[...] Trening jest mocno intensywny za kazdym razem i nie mam zadnych problemow z regeneracja. Osiagi mam dobre: staly wzrost sily i masy, zadnych oznak przetrenowania. Co do laczenia poszczegolnych grup zastosowalbym inne rozwiazania ale w sumie Twoja sprawa. Nie cwicz tylko plecow i klaty razem bo to zbyt duzy wysilek jak na jeden trening. Pozdrawiam
Tylko troche sie martwie ze jesli zaczne redukowac typowo redukowac bilans na duzy - to w ogole sie skurcze a ja na prawde i tak jestem waski w barach rece chude , chcialbym sie triche poszerzyc zeby jakos wygladac i juz sam.nie wiem na co sie ukierunkowac z dieta i cwiczeniami..
[...] : 18 - 20 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : typowy mezomorfik Stan zdrowia : zdrowy bez nadcisnienia Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : duzy porost wlosow na ciele PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : plaska: 140 kg,siady: [...]
Sory, że odświerzam temat z przed roku, ale ten jest najbardziej aktualny, więc co możecie polecić z obozów krav maga? W tym roku jest ich całkiem sporo, mnie interesuje "endurance-Borne". Może ktoś powiedzieć, jak wyglądają takie obozy, czy to duży hardcore. Wypowiedź kieruję zwłaszcza do koles500 - gdyż jak pisał, wybierał się w [...]
[...] - niektorzy ludzie wzieci z kosmosu zupelne (fanatayk z Jezusem na plecach i szajbnietym spojzeniem swira - reklamujacy sie jako mistrz nad mistrze tkd :) ) , lub ludzie ktorzy ciczyli styl xyz a tu nagle wystepuja w barwach stylu qwe. Smrod byl duzy to tez czesc osob leje na to. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Słabo mi szedł dzisiejszy trening w parterze. Skupiam się na chodzeniu, a przecież na moją sprawność duży wpływ mają mięśnie tułowia. https://www.youtube.com/watch?v=Op6uDU8ECFU
bjj vs boks
