duzy

robie 15 min szybkim tempem, daje rade na 8, czyli najwieksze obciazenie u mnie . po tym od razu silownia 30 min i koniec i tak codziennie a zadnego rozciagania nie robie, to duzy blad?

Zgadza się. Dil powiedział uczciwie, ze podobnie jak 90% aptek latających po Polsce to "oryginał", ale zapewnił, że działa bardzo dobrze ;-). Tak wiem, nasuwa się pytanie jaki jest sens wbijania "aptek" ze świadomością, że to właśnie "apteka", ale o ile skołowanie enan lub propa aptecznego to nie jest duży problem, to z miksem trzeba sie juz [...]

Albo jesli ma to ma byc film na tv, mozna zrobic cos takiego ze biegnie jakis maly czlowiek non stop pije jakis wasz napoj i odzywke rosnie w oczach az na koncu zatrzymuje sie(jest just bardzo duzy) i mowi : dosc na dzis. xD

j/w duza ilosc powtorzen i bardziej energiczne skrety... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] "solidna" ochrone! jak na razie nie czuje zebym go jakos strasznie katowala. a tak wogole to co to za propozycje sexualne????hie??? a jakie jest wasze zdanie: czy duzy wysilek fizyczny np. na siłowni, ma wpływ na sex? czy uwazacie ze jest lepszy? a moze nie starcza wam juz na niego sił? hmmm.....chyba musze zapoczatkowac nowy temat na [...]

pisałem że ari to duży kaliber do tego co bijesz. odstaw teraz ia na 2 tyg i po 2 tyg jak nie ogarniesz nadal symexu to daj ćwiartkę ari 2x w tyg. ponów badania po kolejnych 2tyg

pisałem że ari to duży kaliber do tego co bijesz. odstaw teraz ia na 2 tyg i po 2 tyg jak nie ogarniesz nadal symexu to daj ćwiartkę ari 2x w tyg. ponów badania po kolejnych 2tyg Dobra minęło ponad prawie 9 dni od ostatniego pół tabsa ari. Od tego czasu miałem dwie iniekcje po 50mg testa i 300ui hcg każda. Ogarnąłem też symex. Jak i kiedy go [...]

hehe każdy na coś jest chory, coś go boli... Pójdziesz do lekarza zawsze ci coś wynajdzie, skoljoze, za duzy chorestelor, czy inne :p oszczędzaj kręgosłup ale nie tak że nie schylisz sie po do ziemi bo masz kręgosłup chory oj oj oj :P (a znam takich co sa na powietrze uczuleni:/) dasz rade nie tacy byli i dawali :)

Skonwertuj do mniejszego rozmiaru bo bedzie sie wrzucal przez caly dzien i niema gwarancji ze znowu nie bedzie bląd, za duzy plik. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-23 18:55:36

Dla mnie najlepszym przykladem, że technika nie zawsze zwycięży z siła i masą jest Bob Sapp startujący w K-1, bo techniki nie ma prawie żadnej, trenuje bardzo krótko, a jest wielki i pokonał jednych z lepszych zawodników w tych zawodach, a przeciez oni trenowali po 15, 20 lat i wcale też nie byli mali, mi ta sytuacja też nie bardzo się podoba, bo [...]

[...] walke w parterze:):) Krav-mage odpusc sobie predzej MT MT zawsze bylo od poczatku przeciwnikem KK:):) prymat wiedzie KK oczywiscie MT nie daje sie:):) MT kladzie duzy nacisk na tradycje jednak nie posiada (chyba ze sie myle) tak rozwinietej filozofi bedacej fundamentem dla KK Rozwijac sie mozna fizycznie do jakiegos poziomu i to sie [...]

Martwy ciag i przysiady. 6 powt. w serii MC sugeruje duzy ciezar. Przysiady po martwym moga za bardzo obciazac kregoslup. Dlaczego na nogi tylko 2 cwiczenia? To w koncu najwieksza partia, so hit them hard

miesnie rosna gdy: -trening jest ok (odpowiednio duzy ciezar, idealna technika) -dieta jest ok (odpowiednio zbilansowane jedzenie, brak "smieci" w diecie) -regeneracja jest ok (imo 8-9 godzin nieprzerwanego snu dziennie + krotka drzemka regeneracyjna po najwiekszym posilku) nie ma opcji, ze wszystko jest u ciebie ok i ci miesnie nie [...]

dokładnie musisz dobrać dawki do siebie skoro działają to zostawić skoro nie podbić i nie kierować się ze jak się ręce nie trzęsą to cleń nie działa bo to bardzo duży błąd na @ odp.

Wszystko zalezy z jakim poziomem trudności będziesz jeździć na rowerku jak jeżeli nie będzie on duży to nie musisz się martwić o mięśnie. Co do nóg to proponowałbym ci również basen oraz orbitrek który nie dość że świetnie spala kalorie to jeszcze w żaden sposób nie obciąża stawów:)

Ja polece to: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dziekuje, tylko tyle chcialem. Do widzenia. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ROZDZIAŁ 24 OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z [...]

1000 kcal na minusie to duży błąd rozpoczynając redukcję obcinasz 200-300 kcal i z tygodnia na tydzień obcinasz kolejne kalorie... ale jak mniemam Ty obciełeś odrazu 1000? skoro trenujesz w domu to plan może zostać... nie jest tragiczny ale to dalej zmodyfikowane ACT ... manipuluj intensywnością...tj. skracaj z tygodnia na tydzień przerwy między [...]

gdyby nie zakola na głowie było by znacznie lepiej .... a generalnie jesteś duży... czemu nie jesteś już moderatorem?? chwilę mnie tu nie było ;)

Nie bardzo widzę sens kontynuowania tej dyskusji. Jeżeli ktos dostrzega problemy "na górze" i bardzo chce to zmienić, to niech sam stara się tam dostać i zmieniać. To byłaby wtedy postawa obywatelska. Cechą typowo polską zaś jest tylko narzekanie, a brak konstruktywnych propozycji. Teraz o Stanaszku -> zawsze jest ktoś kto ma nauralne [...]