1) Z tym ciężarem który dokładałeś to był b.duży ciężar zbliżony do maxa a to różnica jeśli chodzi o ciężar duży-- masz tak zaplanować ciężar by wykonać założoną ilość powtórzeń z zapasem ćwiczeń dobre by było 2 powtórzenia 2) trening na pewno był b. ciężki- masz trenować tak by być w stanie samemu ponosić ciężary -- asekuracja to nie to samo co [...]
masz dla przypomnienia Oxymetholon uważany jest za najsilniejszy steryd "masy mięśniowej". Oxymetholon stosowany sam, bez łączenia z innymi anabolikami, może dawać przyrost masy rzędu 10 kg w ciągu 3 tygodni stosowania. Nie zaleca się stosowania go w cyklu dłuższym niż przez 4 tygodnie, gdyż średnio po tym okresie stosowania nie [...]
Dla kazdego trzeba skaponowac inaczej odzywki to Mariusz Pudzianowski chcial powiedziec a ze on jest bardzo duzy i ma duzy staz treningowy ukierunkowany na strongmana potrzebuje specjalnie dla niego ulozonej kombinacji odzywekdla kazdego trzeba podchodzic indywidualnie
Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]
W tym kontekście rewelacyjną opcją byłoby dodanie 3 gotowych sztuk : mała,średnia,duża - z gotowymi,z góry ustalonymi wartościami Byłoby to bardzo przydatne- w końcu mały banan a duży banan to różnica- a nie zawsze chce się ważyć i wpisywać samemu:P Na zasadzie wybierasz np. banan - i albo możesz podać gram albo kliknąć sztuka z zakładkami [...]
zeby miec duzy biceps musisz byc duzy calosciowo, chyba nie sadzisz ze bedziesz mial 45 cm ramiona i wazyl 65 kg ? (przy twoim wzroscie rzecz jasna, co innego jakbys mial ze 160 cm wzrostu to wtedy jest to mozliwe). Musisz trenowac cale cialo z duza intensywnoscia, z priorytetem na mc czy przysiad (zeby hormony sie zgadzaly ze tak najprosciej [...]
Ciekawy artykuł, te spadki wyników po zrobieniu wagi są ogromne. Niedawno Barao wypadł bo za dużo ściął i zemdlał kilka godzin przed ważeniem. Ja wychodzę z założenia, że takie ostre ścinanie na wodzie ma jakikolwiek sens jedynie u zawodowców i to przy ważeniu dzień przed walką. I tak, jak zostało tutaj napisane, nie wiadomo do końca jaki(jak [...]
Po dłuższym czasie chodzenia na C56, gdy pewnego razu kumpel z MT poprowadził nam trening to doszedłem do wniosku ze 1 trening i początki to nic w porównaniu do tego, co on z nami zrobił, nie wiedziałem ze można wykrzesać z siebie aż tyle energii, aby wytrzymać ciągłą na******lanke przez 1,5 h. A po 1 treningu to większość ludzi z sekcji, nawet [...]
Gratuluję! Zmiany konkretne :-)) Oczywiście na plus :-)) taki DUŻY PLUS %-) Mimo problemów zdrowotnych udało Ci się pokonać oporne sadełko :-) Życzę udanego wypoczynku i dokończenie redukcji na eleganckim poziomie };-)
[...] "zmarnienie" oznacza i tak formę o jakiej 99% piszących tu d****izmy może tylko pomarzyć.Ciągle jest duży,a jak nei ptorafisz sobie tego uzmysłowić poszukaj relacji marcina_olb z fibo ,jest duzy,i ma zdjęcia obok doriana,możesz sobie porównać fotka zapożyczona z tematu Marcina_Olb Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2007-04-25 23:54:02
[...] *podciaganie z palcami na krzesle oczywiscie 6x10 -interwaly na wioslarzu 7 (30s +30s) czekalam na mojego schock absorbera ale sie nie doczekalam %-) widac mikolaje maja duzy ruch na poczcie {:-( aaaaa !!!!! w lutym jade na narty !!!! POMOCY , nie potrafie jezdzic i mam stracha przed predkoscia \-) tak wiec moze to ostatnich kilka moich [...]
Niby duży wybór a jak co do czego - bedę się naczajac na ten co Obli poleciła następnym razem Muszę odnowić kontakty rodzinne z braćmi ciotecznymi co do UK wyemigrowali:) o to to -- dokladnie mam takie same plany, tyle ze kuzyn malza ;-) Karolka wiesz moim zdaniem z ta technika to bez przesady. Ja w 2010 roku przeszlam cos kolo 880 km a na zadne [...]
To Superka jest w Polskich aptekach ??? Elite postęp duzy, szczegolnie siłowy, na klatke +8kg ze 120 na 128 (nie probowalem 130 brac bo 128 to max cięzarow jaki mam w domu nie wiem, moze by poszlo). Bardzo duzy postep na nogi, przysiady poszly masakrycznie, zawsze mialem nogi slabsze a teraz robie pełne serie z duzo większym ciezarem niz przedtem [...]
Tu pytania: 1.Czy warianty a b c robić naprzemiennie? Tam gdzie masz abc to jest to seria potrójnie łączona - czyli wykonujesz te trzy ćwiczenia jedno po drugim bez dłuższych przerw. 2.Czy wiosłowanie sztangielką mogę robić oparta o kolano, kiedy nie mam ławki? Jeśli potrafisz to zrobić poprawnie technicznie w takim ustawieniu to tak. Ja bym się [...]
Bo jest trochę problem z fotografiami jednak dziewczyna na zamazanej fotce w zwykłych figach ( czy jak to się nazywa ) a pozniej świetna jakość w stringach ;-) Dużo dziewczyna , odniosły duży postęp jednak nie każda potrafiła w konkretny sposób pokazać tą zmianę . Myślę że firma sponsorująca powinna tak świetnie przeprowadzoną rywalizacje [...]
Ja mam do Ciebie pytanie "biegowe" ;-) Jak myslisz, czy biegając 2-3 razy (ale raczej 2) tygodniowo można się przygotować w miarę dobrze (tzn. przebiec nie odstajac wybitnie od reszty startujacych) do biegu na 5 km? Bo 10 km to chyba zbyt duży dystans na 2-3 krotne treningi biegowe? Masz, może mógłbyś polecić jakiś plan biegowy? Ja kiedyś [...]
Najsmieszniejsze jest to, ze w pasie mam 91cm :D (po sniadaniu) czyli chyba -2cm ledwie. Chcialbym miec w koncu nogi bez tluszczu, ale pewnie zejdzie na koncu ;/ Solaros, moze za duzy bilans skoro waga nie leci? Ja od 8 stycznia (rowno 3 tygodnie) zgubilem 4,5kg (teraz 96,5)
Zdrowa nie jest na pewno. Ale krótka i skuteczna. I ma uczyć przede wszystkim wytrwałości i trzymania się zasad. Dlatego potem co tydzień dokłada się jeden normalny, ale zdrowy posiłek. Czyli cały cykl trwa 8 tygodni. Jest ciężki. Treningi są dość ciężkie i kalorii dostarczanych niewiele. Ale czym dalej tym moim zdaniem łatwiej idzie. Jest też [...]
Anapolon czy Metka
