duzy

[...] zadecyduja o twoich przyrostach w przyszlosci,a przestan sie koncentrowac na rzeczach,ktore dadza ci chwilowa satysfakcje. parametry. to,ze ostatnio robiles plan weidera,to ja widze. chodzilo mi o konkrety. czy ostatnio robiles 3 x 10 ? 10 to nie jest duzy zakres powtorzen. pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-03-12 14:26:14

sylwetka budzi respekt,dużo masy i w ogóle duży z ciebie gość,teraz trzeba by trochę wyrzeźbić.

na 2 fotce z twarzy jestes do Arniego bardzo podobny sylwetka na duzy + SoG zdrowia

[...] potreningowy 18-30 50g odzywki carbo + 50g w trakcie treningu 50g bialka serwatkowego Ostrowia Kolacja 19-30 jajecznica z 4 jaj 4 kromki chleba razowego 4 plastry szynki z indyka Kolacja 2 21-00 1 banan jogurt naturalny duzy 170g 50g serwatki bialkowej ostrowia razem wyszlo mi okolo 4500Kcal w tym: bialko 325g tluszcze 100g weglowodany 490g

Ja bym polecał Ci Viridex XT od Gaspariego w dawkach 2 tabl. przed snem + 2 rano przed śniadaniem. Na mnie działał bardzo dobrze. Jest to jedyny booster teścia jaki brałem, ale byłem z niego tak zadowolony, że zjadłem dwa opakowania. Ogólnie libido na duży plus- więc działa jak powinien.

no cuż niestety masz troche racji ja byłem anemikiem i ważyłem 48kg na suplach i treningu osiągnołem dużo bo 20kg i doszedłem do 30cm w łapce z 24cm, ale dalej juz nie dało rady (taka genetyka) coprawda teraz jestem duży i silny ale fakt jest faktem że genetyke można poprawic saa ale bez cudóww jak ktoś nie ma genetyki to mistrzem nie będzie.Ja [...]

też myślałem kiedyś że sterydy to zło tego świata ..i dobrze Przez następne lata wiedziałem już że nie będe duży bez saa ale bałem sie ich ..też dobrze Teraz mam na to troche inne spojrzenie i jeśli komuś jest źle we własnym ciele to niech bierze wszystko jest dla ludzi A każdy ma swój rozum..ciao

nie mam wyliczonych kalorii, ale jak wspominałem - wcześniej przy tej samej "diecie" masa rosła. Śniadanie - owsianka na jogurcie + bakalie + banan Drugie śniadanie - lekkie, np. kanapka Duży obiad - kasza/ryż/makaron + filet lub inne mięso. Smażone na oliwie Drugi obiad - kasza/ryż/makaron + filet na parze. Na kolacje staram się pochłaniać mało [...]

właśnie kask ma rację, zbytnie rozbudowanie mięśni sprawia że robisz się ociężały, powolny. zresztą stara zasada lekkoatletów mówi im jesteś chudszy tym lepszą masz kondycje. Dlatego lepij mieć 65 kilo twardego płaskiego mięśnia niż sylwetkę misia i 90 kg. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest [...]

bo technika nie poparta siłą nie jest dużo warta. Zresztą dużo zależy od szczęścia możesz mieć 95 kilo wagi świetną technikę a poprostu ci się nie pofuksi, blok ci nie wyjdzie a tamtemu wyjdzie cios i koniec. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ [...]

DJ_OKbboy -> tak planuje JAGGER -> konkretnie o co Ci chodzi ? cyklicznie tzn jak ? mowisz o samym najszerszym ? i ta reakcja na 20kg hantelke to oznaczalo ze to mały czy tez duzy cięzar bo nie wiem jak odpowiedziec

Pierwsza kwestia to diagnoza i co jest źródłem problemu i z duży prawdopodobieństwem nie jest to co opisujesz w temacie , miałeś masaż czy terapię ? Jakie są obecnie występujące objawy ?

Pierwsza kwestia to diagnoza i co jest źródłem problemu i z duży prawdopodobieństwem nie jest to co opisujesz w temacie , miałeś masaż czy terapię ? Jakie są obecnie występujące objawy ? Gdy wybrałem sie po dłuższym czasie skierował mnie.:-) Na 5x masaż i 10x terapie ultradźwięki jak dobrze pamiętam było to (pole, laser, TENS) po masażu były [...]

Przez jakiś czas prowadziłam zajęcia dla grupy tzw. puszystych, razem z lekarzem, dietetykiem i psychologiem. Nie jestem lekarzem i na pewno sie nie znam, ale spadek wagi 5 kilo tygodniowo, utrzymywany przez dłużej niż tydzień, jest dla mnie szokująco duży i bardziej kojarzy się z utratą wody ,gwarantowanym efektem yo-yo i stratami w [...]

Ja chciałbym być wielki jak narazie Wszystko z proporcjami i bez nadmiaru tłuszczu.Wage mieć na rzeźbie jakieś 110 kg i mieć przy tym jakieś 50 cm w bicku Na masie jakieś 125 kg i być wielkim w****ielem Myśle, że nadejdzie taki i czas i z koksem będe czekał do takiego momentu, aż będe miał bardzo duży zastój.Jest przecież mnóstwo odżywek, no i [...]

To jest moje marzenie.Duży już jestem teraz brak jakies fajnej laski:)

PODSUMOWANIE CYKLU podaje ciężary przed i po, siła poszła wszędzie na duży plus, szczególnie barki I obwód Podciąganie na drążku szerokim chwytem 10powt. & 15powt. (+5powt.) Unoszenie ramion sztanga łamana 20powt./30kg $ 35kg (+5kg) Unoszenie hantli bokiem 20powt./5kg & 9kg (+3kg) Pompki na kostkach 25powt. [...]

duzy chodzi o to ze tylko bica ma samego i kolejny oddzielny dzien na samego trica, nie ma splita klata+bic plecy+tric albo odwrotnie :) autor juz nic nie pisze, a szkoda bo moze by relacje zdawał i szkoda ze nie rozpisal cyklu, deka 10 amp to masz powiedzmy 10 tyg, a teściu prolo ? 10 ampulek to troche malo, z frontem by wyszlo... tydzien dokup [...]

Nie ma problemu w takim razie zastosuj jakies wioslowanie zamiast drazka i bedzie okej. Powodzenia i rosnij duzy chlopak, zycze szerokosci. pozdrawiam

No to good jak jest wszystko jasne. Jesli ta wersja ktora tutaj masz zacznie byc zbyt lekka przejdziesz na ciezsza wersje FBW 5x5 ale narazie zobacz o co w tym wszystkim chodzi. Powodzenia i rosnij duzy. pozdrawiam