duzy

jak ci sie jedna przerwa wydluzy, to sie nic nie stanie wielkiego (imho), co innego jak wszystkie przerwy beda ci sie "wydluzaly" Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

7. Nie nie nie, hehehe, zle zrozumiales.... tam chodzilo mi o to ze jesli chcesz cos dolozyc na Siłe czyli "jezeli musisz" cos dolozyc... a nie ze sila Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] będą mniejsze,nie zabieraj sie za duze ciezary tylko za takie przy ktorych cwiczenia bedziesz wykonywal poprawnie technicznie,na poczatku sie naucz techniki,pozniej ciezary,nie patrz na to ze 'duzy chlop to musi wyciskac 200kg',wez 40kg a wykonaj to cwiczenie dobrze ;) Wez sie za ukladanie treningu i diety ;) diete ukladaj sobie na potreningu.pl

Jestem po redukcji, mam 63kg wagi i 1.7 wzrostu. Poprostu obecnie ciężko mi przejść to bo miałem duży deficyt na redukcji, ale przy tych 2300 waga nadal spada więc pewnie zero mam w okolicach 2600 - 700 więc na masę coś koło 3k będzie

Jestem po redukcji, mam 63kg wagi i 1.7 wzrostu. Poprostu obecnie ciężko mi przejść to bo miałem duży deficyt na redukcji, ale przy tych 2300 waga nadal spada więc pewnie zero mam w okolicach 2600 - 700 więc na masę coś koło 3k będzie Najpewniej będzie jak wyliczysz swoje zero z tego wzoru :) [...]

to bylo ukoloryzowanie a nie brak zrozumienia a sekcje darmowe sa najlepsze ale wlasnie z reguly klada duzy nacisk na zawodnikow a nie na ulicznych zabijakow oni tez potrzebuja sponsorow pieniazki nie leca z nieba no ale moze... sam nie wiem nie o to chodzi kto lepsza ekipe zbierze i komu naklepia bardziej bo to troche nie ten topic u mnie takie [...]

Dokładnie nie słuchaj "znawców" Jak wyciskasz 135 itd... to na pewno Ci zostanie coś miecha , tylko z głową redukuj czasu trochę sobie daj. Zbijesz jeszcze z 15kg to będzie git. To moja opinia ja po prostu wole wysportowane sylwetki niż zalanych miśków. Dla mnie było tragicznie a teraz jest nie dobrze :P. Postęp jest duży ale ja na Twoim [...]

Kończę zaraz cloma. 24tab. I tak myślę czy nie pociągnac jeszcze trochę. Bo mam 10tab w domu. Jakie jest wasze zdanie. Cykl co prawda 12tyg ale od poprzedniego odbloku minął tydzień czy dwa i weszłem znowu na teścia. Wiem duży błąd. Mówic w prost. Bylem 9 mies na teściu 250m/e5d . Zrobiłem odblok 4 paczki hcg clomid z nolva . Tydzień po [...]

Swietny ME. Chris strasznie duzy jest, to on wygladla jakby zszedl z 205. Teraz dawac Belforta w Brazyli ! Kolejny dobry fight sie zapowiada ! BTW. Faber znow super poddanie %-) Struve i Mitrione walczyli ? Czy ferelnego torrenta sciagnalem ? Zmieniony przez - mikel- w dniu 2014-07-06 19:22:08

Masz racje, leci mięcho bo w tydzien w takim bicepsie np. stracilem prawie 1cm z 40 na 39 ale moim priorytetem jest estetyczna,zadbana sylwetka i przy dobrym "wyżyłowaniu" te 39 wygląda na prawde ladnie, nie będe modelem wiadomo, ale przy mojej przemianie materii dojsc do takiego poziomu to na prawde sukces bo podchodzilem do tego wiele [...]

[...] czasu Plecy Sciaganie linek (3 dobre serie , 4 ledwo co 6 powtorzen) samolot (bardzo dobre 3 serie, na 4 zabraklo poweru 6 powt) Podciaganie na maszynie (3 dobre serie 4 za duzy ciezar 6powt) Z treningu plecow jestem bardzo zadowolony oby tak dalej za tydzien Biceps Uginanie ramienia stojac 3 serie Uginanie ramienia hantlami na przemian siedzac [...]

To zależy też od posiadanej masy! Możliwe jest że duży napakowany koks dostanie oklep od 1 małego i chudego(ale szybkiego) frajera!!! Po prostu liczy się także szybkość oprócz siły!!!Ale siłe też warto mieć---> pozdrawiam

bcc i hnb - olej na razie nic Ci nie potrzebne z supli. 1,5h treningu na siłowni przy redukcji, to za dużo , trzymaj się zasady krótko, a treściwie, czyli podstawowe ćwiczenia, powiedzmy dwa na duże, jedno na małe partie, duży ciężar i jazda. pzdr/

Kanapka (2 kromki chleba, 30 g masła, plaster szynki, plaster sałaty, 15 g rzodkiewki) x 2 (8:45, 9.50) Kubek Herbaty (6.15) 2 x sok pomidorowy z ARO (19.00ta) 100 g piersi z indyka, 50 g szynki z kurczaka, 100 g sałaty 200 ml jogurtu, sól pieprz (obiad koło 16.30ci) herbata x 2 (500 ml) - 23;30, 00;00) 27.11.2012 r. herbata kanapka (2 kromki [...]

MISTRZOSTWA ŚWIATA MUAYTHAI BANGKOK 27.11-5.12.2010 – ROZPOCZĘTE Po zebraniu całej reprezentacji na lotnisku w Warszawie w piątek 26 listopada, po prawie 30-godzinnej podróży, dotarliśmy bez większych przeszkód do Bangkoku. Od razu dało się poczuć typowy klimat dla tego regionu, gdzie temperatura w dzień wynosi około 35-40 stopni a w [...]

hehe - pamiętać też należy o modelu pudła tramwaju 13N (Warszawa) i 102N (inne miasta) są aktualnie najniższymi tramwajami jeżdzącymi w Polsce. Osoba mierząca 190 cm (czyli np. ja) przy takim manewru zalicza głową sufit. W tramwajach z serii 105N może być podobnie jeśli weźmie się za duży wyskok... Tramwaje niskopodłogowe - w sekcji wysokiej nie [...]

wszystko ok tylko wystarczy dopisac cwiczenie na nogi przeciez to nie taki duzy wysilek prawda? Odrazu wspominam ze to plan na mase zebyscie sie juz nie czepiali

Nic dziwnego Po prostu piszę, że duży postęp zrobiłeś

Co do tego kija, to chodzi tu o powtorzenia. Proponuje robic 2,3 serie po 30 powtorzen. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

WL 120KG PRZYSIAD 100*8 ?! Za duży bf masz, chcesz jeszcze obwody zwiększać? Wytnij się porządnie i rób suchą masę, bo mimo dodatkowych kg i cm w łapie będzie to kiepsko wyglądało.