Odchudzamy ^^ 13kg w dół

redukuj nie słuchaj "znawców" dalej jest tłusto zbij to do 80 i będzie elegancko i pamiętaj RÓB SWOJE !!

pozdrawiam

Witam. Mam do Ciebie pytanie jakiej diety uzywales i jaki trening stosowales, ze osiagneles taki efekt w tak krótkim czasie? Jesli byla by taka mozliwość to z checia bym skorzystal z Twojej wiedzy:) Podaj prosze jakis kontakt do siebie np. gg

Pozdrawiam, Sebastian

Ja bym teraz leciał z masą :)

najwazniejsza jest systematycznosc i silna wola

jak chcesz to wbijaj na gg
6055296

brawo! ;] to nie takie trudne. Widzę coś podobnego do mnie kiedyś tyle że ja wyższy bo mam 183cm wzrostu Pamiętaj że na początku poleciało z organizmu dużo wody, pij wodę ćwicz siłowo jeżeli możesz 5 razy w tyg i do tego areoby 20 min dziennie minimum a będzie dobrze. Ktoś mówił żebyś nabrał mięśnia... to prawda, ćwicz klatkę i obręcz barkową żeby zminimalizować nadmiar skóry (tak jak ja mam teraz delikatnie ) co jeszcze ? chyba na razie nic :) życzę powodzenia i wrzucaj foty przy 80 kg

dajesz dajesz....ziom.....

Dokładnie nie słuchaj "znawców" Jak wyciskasz 135 itd... to na pewno Ci zostanie coś miecha , tylko z głową redukuj czasu trochę sobie daj. Zbijesz jeszcze z 15kg to będzie git. To moja opinia ja po prostu wole wysportowane sylwetki niż zalanych miśków. Dla mnie było tragicznie a teraz jest nie dobrze :P. Postęp jest duży ale ja na Twoim miejscu zbił bym jeszcze, a potem masa z dobra dietą i będziesz fajnie wyglądał :) Pozdrawiam

marcelino ma racje bo za te 9kg w dol mozesz wygladac jak sucharek :)

No zapewne przy wadze 80kg przy 172cm wzrostu będzie wyglądał jakby się miał zaraz wpół przełamać

"Dokładnie nie słuchaj "znawców" Jak wyciskasz 135 itd... to na pewno Ci zostanie coś miecha"


Dokładnie - nie słuchaj znawców

powodzenia :)