jeszcze jedna sprawa - obciążenie nie liczą się tutaj kilogramy - grunt to zmęczenie jeżeli chcesz przybrać na masie to powinieneś tak zwiększyć ciężar, aby wykonanie 6-12 ruchów w serii sprawiało Ci duży trud
Meta na mnie działa bardzo dobrze apetyt dwa ze ciężko mi się zalać niej i robi mo duży progres heparagenu mam 200t , deca plus tren enan boje się o libido . Tak cykl ma być długi choć nie mówię ze zła opcja Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-09-10 18:41:15 Zmieniony przez - Carukos w dniu 2018-09-10 18:51:43
Napewno troche bardziej dorzezbiony biceps... moze troche lepiej widac kaptur ale to raczej wina pierwszej pozycji... Reszta niespecjalnie widac.(przez koszulke nic nie widac) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Nie szalej !!! Po fotce widać że pod fatem siedzi dobra sylwetka . Jest kupa do spalenia i musisz zadbać o szczegóły . Nie ma mowy o ujemnym bilansie od startu . Ustal zapotrzebowanie na 0 dla masy beztłuszczowej Aeroby w pierwszym miesiącu maksymalnie z 3 razy w tygodni . Obserwować co się dzieje i zwiększać z upływem czasu . Ucinanie kalorii w [...]
[...] skoro mieli takie predyspozycje i sile woli, tylko walneli na start srodki ktore sa calkowicie zbedne na tym etapie i daly im moze 10% lepsze wyniki. 10% jak siadasz z 250 kg i wazysz 100 to jest duzy postep , 10% jak siadasz z 30 kg i wazysz 65 mowi samo za siebie. Ponownie, szkoda, kasy, zdrowia, czasu. Lepiej zakupic hamburgerow i jazda.
Trening Nogi Ilość porcji 1,5 Pompa 7/10 Pobudzenie 7/10 Skupienie 8/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Wytrzymałość 8/10 Ogólne odczucia trening bardzo fajny. brak zejścia,wytrzymałość na duży plus Ogólne odczucia po 7 8/10
Trening klatka i biceps Ilość porcji 3 Pompa 9/10 Pobudzenie 9/10 Skupienie 10/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Wytrzymałość 9/10 Ogólne odczucia Trening oceniam na bardzo udany, pompa, pobudzenie i skupienie świetne, wytrzymałość na duży plus prawie jak zawsze. Odczucie ogólne po 3 porcjach 9/10 Została mi 1 porcja więc postanowiłem [...]
[...] ryb , mam taka awersje ) EDIT : Interwaly - co to ? EDIT2 : Aa i jeszcze jedno . Dzienne zapotrzebowanie to ok. 2600 kcal a z "mojej diety" wychodzilo 1050 kcal . Nie za duzy skok ? ( gdybym sie zastosowal to jakie konsekwencje ) Zmieniony przez - Pepcio w dniu 2008-11-20 18:32:55 Zmieniony przez - Pepcio w dniu 2008-11-20 18:34:28
Musze zapisać duży plus dla Keltona za właściwe podejście do klienta... zaraz po zamieszczeniu poprzedniej wypowiedzi skontaktował się ze mną przedstawiciel tej firmy i proponował wymianę uszkodzonej przystawki na nową, pomimo ze nabyłem ją używaną od innego użytkownika SFD... zapewnił również, że w obecnie produkowanym sprzęcie stosowane są [...]
Chleb zwykły ma 29mg magnezu na 100g. Mówisz że od 20 lat nie zażywałeś wogóle magnezu. Ale nie prawda. Większość produktów zawiera magnez i według mnie sumując to wszystko wyjdzie, że ten niedobór wcale nie jest taki duży.
HST super sprawa , ja wlasnie zaraz ide na oststni trening mikrocyklu 10. Juz odczulem duzy wzrost sily masy tez pewnie troszke przybylo Ogolnie bardzo fajny plan moge polecic Pozdro
[...] P.S tak sobie po cichu kalkulowałem może trochę chciejstwo ... że będzie odwrotnie że to Szpilka ewentualnie dostanie w trąbę a Różal wygra Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 6/18/2022 11:38:11 PM Ja też go lubię za zwierzęta. No i kiedyś lubiłem bardziej ale później się okazało że nie do końca robi jak mówi. No ale za zwierzęta zawsze plus duzy
[...] i /lub jagody twarozek, jak juz, to lepiej wieczorem to jest białko wolnowchłanialne będzie ci lezało na zoladku i jednak taki procent udzialu w diecie uważam za zbyt duzy, no ale próbuj zamiast kurczaka siegnij po tłusta rybe jakies inne tluste miesa tez, nie ograniczja sie do kurczaka, a w ogole zwroc uwage by pochodzil on ze wsi a nie [...]
Fajnie, że tabelka okej. Atlas jest taki dość duży ma na nogi i na wyciskanie i na takie ciągnięcie od góry i też z tyłu ma takie coś co się wysokość ustala. Może zaraz znajdę zdjęcie w internecie. I jeszcze jest worek treningowy, ławeczka i orbitrek.
Daniel Dowda vs Marko Drmojnic-walka taka sobie Łukasz Jurkowski vs Francis Carmont-Francis to naprawde solidny zawodnik ,dobra stójka niezły parter ...Juras proponuję wiecej treningów w parterze to juz nie czasy ze wystarczy znac 2 chwyty na krzyz. Antoni Chmielewski vs Andre Reinders-co by nie powiedziec Chmielewski zrobił duży postęp w [...]
Dla mnie to jest dobre na cykl regeneracyjny. Szczególnie jeżeli masz duży zapas powtórzeń. Ćwiczysz brzuch? Ile razy przez te trzy tygodnie zwiększałeś ciężary w ćwiczeniach? Ja w cyklu IV grupa VI w grudniu zwiększałem 3 razy, a w 4 tygodniu też zauważyłem przyrost siły (ze względu na święta pozostałem przy starych obciążeniach ale w ostatnich [...]
U mnie duży problem polega na tym,że jestem typowym endomorfikiem i bardzo szybko łapie BF, dlatego chciałem najpierw zredukować wszystkie obwody z tego i powoli,od nowa zacząć się budować, tym bardziej,że teraz w sesji ,ciężko jest zrobić konkretny trening siłowy,bo później jestem wypruty cały dzień ( próba RM w zeszłym tygodniu), przez ostanie 5 [...]
akurat przy epo aspiryna jest jednym ze srodkow stosowanych zeby nie zrobila sie galareta z krwi...ale przyrost ilosci krwinek od epo jest bardzo duzy...
Wielka niedowaga i doping
