ABY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR - KLIKNIJ NA FOTO ŁUKASZ KAZIMIERCZAK SZYBKO CHWYCIŁ ZA TELEFON I ZADZWONIŁ DO SPONSORA " W PRZYSZŁYM ROKU STARTUJĘ - NIE MA GŁUPICH" ANDRZEJ MASZEWSKI " JASNE CHŁOPIE - TRZEBA BYĆ NA FALI"
artykuł Radka na ten temat: ktoś pytał o odmiane treningu objetosciowego 8serii po 8 powt. metoda którą ja stosowałem z bardzo duzym progresem to metoda 10x10. jest to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny [...]
po paru miesiacach duzy dawek przynioslo - ma corke badanie zrobisz bez wiekszego problemu w kazdym wiekszym miescie. pamietam, jak rok temu robilem badania ogolne, w tym testo. jak analityk (znajomy) zobaczyl moj wynik, to powiedzial, ze jestem pjerdolniety i jeszcze pare innych rzeczy tez a na koniec powiedzial, zebym "przyszedl do niego [...]
Zawsze miałem duży brzuch i problem z podcięciem, najwięcej miałem 106 w pasie teraz ok 77-78 nie wiem czym jest to spowodowane. Idę zrobić badania niedługo jak tam zdrowie dopisuje.;-) 4 tyg temu była dużo lepsza forma, ale cóż człowiek uczy się na błędach
Cześć, ja też z drobnym pytaniem - mam duży problem z bólem łokci przy ćwiczeniach typu deska, ale nie chodzi mi o stawy tylko skórę. Po takiej serii treningowej, gdzie mam kilka powtórzeń deski albo schodzenia na łokcie z pozycji pompki do deski moje łokcie ścierają się do krwi. Nie mam pomysłu co z tym robić, bo taki uraz wyłącza mi łokcie z [...]
Jak wejdziesz w swój profil na sfd to kliknij pod awatarem taki duży przycisk "dziennik treningowy". Później na takim poziomym pasku wybierasz dodaj dziennik żywieniowy - i już można działać. Zachęcam do założenia dziennika.
Z takiego samego powodu mężczyźni posiadający duże nosy, które przecież nie są synonimem piękna mają powodzeni u płci przeciwnej- bo wielkość nosa jest uzalezniona od wielkości penisa- a duży penis to atrybut mężczyzny płodnego.
Super kącik do ćwiczeń! Zauważyłem, że czasem ludzie wydają 3-4 tysiące na sprzęt i remont pomieszczenia a po roku im się nudzi ćwiczenie w samotności. Zauważłem też, że osoby które mają sprzęt w domu ćwiczą na nim mniej. Zobaczcie na autora wątku (posiadacza tej siłowni) wstawił zdjęcia w styczniu 2009 a wiem, ze w grudniu już zaprzestał ćwiczeń. [...]
[...] po kumpli sie zgadamy wezme plecy i zobaczymy w parku czy taki kozak no to on na to nie bujaj sie i poszli powiedzialem s******laj ****u :D nie wiem czemu mi nie ***na jest duzy nawet wiekszy niz ja wpierdziela kox on ma 17lat a ja 19 prawie gosc na silowni od 11roku zycia od 14lat wpierdzielal kox no i chodzi na kick box w sumie ja trenuje box [...]
I ostatnio zauważyłem duży wzrost apetytu i ochoty na żarcie typu tosty itp, tak się zastanawiam jak to rozumieć? Sygnał od organizmu, że mam więcej jeść czy po prostu ciężkie treningi to powodują. Nie chcę za dużo jeść żeby się nie zalać, tylko spokojnie budować mięśnie,a może powinienem dorzucić kcal skoro odczuwam głód?
1. Czy ma sens robienie 4xłydki siedząc i później 4xłydki stojąc? ma sens, bo te ćwiczenia atakują łydkę pod całkiem "innym kątem". Swoja drogą dodam tylko, że zawsze robiłem je siedząc, no to przyda się nowy impuls, żeby zapobiec stagnacji ;) bo na stojąco na maszynie robią się za***iste szramy na barkach też je mam. Zawsze istnieje [...]
Ja jestem pewny że to technika znam to z własnej historii zbyt duzy cieżar zmusza osobe słabo technicznie do kociego grzbietu ja osobiście do dziś dzien przed kazdym wyjściem na siłke wskakuje sobie na ATLAS CWICZEN i przypominam SOBIE dokladnie OD X lat bo czesto uważam człowiek zapomina i technika wtedy lezy
O własnie tak jak napisal słoniak mam wysuniete te luki zebrowe i tak jak na to z gory patrze to wyglada nieciekawie. Ale jezeli moge to zminimalizowac to podniesliscie mnie na duchu. Od stycznia biore sie za dietke na mase i do roboty. A jeszcze panowie, znalazlem taka diete zrobiona bodajze przez e-lite o ktora pytal zlatan1916 w odzywianiu, czy [...]
1. jakim planem cwiczysz na siłowni? napisz mi trening 2. Nie lubie mięsa dziwne ;/ nie lubie obiadow nie jadam sniad ale duzo piczywa Diety raczej nie masz wiec tutaj odsyłam do linków które pomogą Ci ją ułożyć. Żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha dieta bedzie potrzebna. Nie jadasz śniadań a to duży błąd. Śniadanie jest jednym z najważniejszych [...]
[...] ;) tylko suplementy. HAHH pozatym według mnie jak ktos ma genetyke nienadajaca sie do tego sportu to moze sobie kłuc i łykac co chce urosnie ale bedzie wygladał jak parowka. duzy ale bez wygladu. Zarowno odrzywki jak i dopalacze maja za zadanie tylko pomoc ale za ciebie wszystkiego niezrobia. podstawa to dobrze wykonany trening i naturalne zarcie [...]
czy ja owie ze jestem duzy ? ;) mysle jednak ze na te 8 meisiecy niejest zle ;) wiedza teoretyczna hmmm zalezy skad ja czerpiesz jesli z fachowych ksiazek to ok, ale pewnie z internetu a w internecie to kazdy moze wszystko napisac, wiec teorie masz "dobra" ;) Powodzenia Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-01-04 19:54:10
jeśli można się wtrącić ja tez mam duży problem z klatka piersiowa nie wiem co zrobić by nadać jej lepszy wygląd mnie ona przeraza mam prawie 18 lat wiec tragedia
PUCHAR POLSKI 2004 - UAKTUALNIONE MEGAFOTOSTORY
