czarny skąd wy wzieliście ten mit że ja kiedyś byłem duży (w zyciu nie ważylem więcej jak 95 kg ) teraz staram się wyglądać bardzo OKi bez koszulki i waga moja to 87 kg BTW no ważyło się 110 kg ale wtedy nie było mowy o diecie i o jakimś konkretnym wyglądzie (poza ciuchami) Teraz zaczynam ostra pracę z KANARKIEM w celu polepszenia ogólnej masy [...]
"Wyrwales ja jak juz byles duzy?" artlite czemu tak uwazasz?? dla mnie nie liczy sie to jak ktos wyglada tylko to co ma w srodku (no ale wyglad tomaszqa mi oczywiscie ze sie podoba ) a jestem z nim juz 3 latka
korios - Twoja metoda doprowadzi do zmniejszenia obwodu uda (stosunkowo duzy obwod do lydki) z powodu ogolnego odwodnienia i jakiejs tam redukcji tluszczu. Sama tkanka miesniowa ulegnie niewielkiej redukcji, jesli wogole ulegnie. Jeszcze raz powtarzam - redukcja miesni w partiach wytrzymalosciowych (przedramiona, lydki) jest szczegolnie [...]
puree nie widziałem zdjęcia, ale wątpię, żeby to 37cm wyglądało źle. Po co kobiety zakładają buty na obcasach, m.in. po to żeby podkreślić łydkę. Ty jeśli trenowałaś lekkoatletykę napewno masz ładnie podkreślone łydki, a rozmiar(POWTARZAM) nie jest ZBYT DUŻY. Mnie się sosbiście podobają kobiety z NOGAMI, a nie słupkami. Domniemam, że Ty masz NOGI, [...]
Powiem tak : klata , kaptury , bicepsy i przedewszystkim plecy nie do wy***ania - nikt nie moze sie rownac z nim w tych partiach - a ze brzuch ma duzy - co z tego skoro w pozach obowiazkowych tego nie widac. A wkurza mnie jak ktos pisze ze Cutler jest lepszy - dla mnie to on powinien byc poza pierwsza piatka. pozdrawiam i dzieki za za***iste fotki [...]
duzy sog dla wszystkich, czuje tu ogromne wsprawdzie w tym dziale zdrowia, mam juz o czym czytac i wiem co robic dalej mysle ze temat juz do zamkniecia
[...] Ci trenowac z klatka bo jak robisz klate to i tric troche pracuje, krotko piszac zmienil bym te partie inaczej bym je polaczyl, tym bardziej patrzac na twoj staz nie jest za duzy i trening troche tez ostry mi sie wydaje jak na Ciebie, klata mi sie wydaje tez hardcore napewno bym wywalil wyciskanie na ławce skośnej głową w dół 4x9 poniewaz juz [...]
byłbym bardzo zobowiązany "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do odwołania
dawaj dawaj wawa; spadłeś mi z nieba bo właśnie dzisiaj kupiłem profile :) Sog dla ciebie "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
a ja wiem czego tam brakuje drążka i poręczy poza tym wawa co sie obijasz wklejaj wymiary "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
popieram, bana dostanie to sie nauczy lojalności "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO sklep zawiesza działalność do [...]
[...] wklejam kolejne zdjecie zrobione wczoraj. bo nie wazne jest czym on jezdzi!!!!!!!!!!! Aha w miescie w ktorym mieszkamy jest on bardzo lubiany i nie przeszkadza nikomu ze jest taki duzy bo nawet bedac malym mozna tyle nagnoic ze nikt cie nie bedzie lubial i szacunek ludzin wcale nie zalezy od tego jak wygladasz tylko jakim jestes czlowiekiem!!!!
Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe rob normalnie tak jak na mase czyli duzy ciezar i intensywnosc tylko do tego musisz dozucic aeroby lub interwaly oraz dobra diete redukcyjna bo to ona zapewni ci spalanie tkanki tluszczowej ktora przykrywa twoje miesnie. To sie nazywa wlasnie redukcja a nie jakies treningi wymyslone przez nie wiadomo [...]
pewnie macie racje , wiec moze ten reduktor dymatize ? chyba nie jest juz taki hardcorowy , A co do tego aby robic na mase , to na pewno nie jescze mam duzy brzuch;) nie tak bardzo , ale tez nie taki jak bym chcial;) wkrotce dodam fotke to sami ocenicie
Witam. Jestem nowy tutaj. Pomki mi robia duzy wysilek. Tak naprawde nie dam rady 1 zrobic. Macie mi jakas rade? jakos pocwiczyc czy co? mam 13 lat i juz jestem w gim. no ale w klasie to robia po 10 minimum:/ Pomoz
ETC ! Juz było wyżej wspomniane, jak można robić pompki, ja skorzystałem z tych porad i jestem bardzo zadowolony, a mianowicie rób pompki mówisz ze 4 walniesz, no troche...jakby malo ; ) Tak wiec możesz zacząć od 3 :D Codziennie wal 3 serie pompek na maxa i codziennie dodawaj po jednej ; ). Na początku trudno jest, ale efekty widoczne w robieniu [...]
Jeżeli ma to byc plan na mase, to wydaje mi sie ze 15 powtórzeń powinieneś sobie odpuścić. Jeżeli chcesz juz robić jakąś partie 2xw tygodniu to proponuje zamiast bicepsa żebyś robił triceps (w końcu to 3/4 ręki i jak masz duży triceps to masz duzą łapę) ale lepiej wszystko raz, chyba, że chesz powiększyć rozmiar łapy. Proponowałbym: plecy+tric, [...]
To masz naprawde duzy wybor, no tak jak ci mowie ja polecam ci karate, ale wybor nalezy do ciebie. Jesli chodzi o kluby to sa 2 takie na wysokim poziomie: "Samuraj", "Bodaikan" Bodaikan jest (przynajmniej byl jak ja trenowalem w pierwszej trojce w Polsce, teraz nie wiem jak jest, ale napewno wysoko) Samuraj to taki przecietny, [...]
Poniżej zamieszczam opis tej książki ( niestety tylko po angielsaku udało mi się znaleźć ) Author: Peter C. Bjarkman State Affiliation of Author: IN ISBN: 0-89490-608-9 Publication Year: 1995 Page Count: 48 Description: Author Peter Bjarkman has chosen ten basketball players whom he thinks best define the slam dunk style. Anecdotes, career [...]
mafia.suple.hardcore.pl
