duzy

[...] na jaką będę miał ochotę luuuuuuuuuuuuuz tylko nie dodawaj majonezu i innych zlych rzeczy oliwa z oliwek 10g gainer ewnetualnie ryz bialy 200g 2 jablka lub 1 banan duzy jogurt (jakis jogobella czy cos - mieszam wszystko i jest samcznie i mysle w miare zdrowo) wywal jogurty slodzone ser bialy chudy 50g 4. obiad/po treningu cycek z [...]

Zawsze jest to jakieś oderwanie od monotonii dla trenera jak babka chwyta za sztangę%-) czyli duży plus.

Temat z odzywianiem do działu odzywianie. Idz cwiczyc i sam bedziesz czuł kiedy i jak , tylko nie konbinuj i nie zmieniaj na swoje widzimisie, żadnych tygodni nie musisz odczekiwać bo w twoim wypadku to bezsensowne obnizanie poziomu wytrenowania ktory duzy nie jest.

https://i.imgur.com/0ChCE1F.jpg Ciryl Gane Instagram Zdaniem Ciryla Gane, utrzymanie dystansu jest kluczem do pokonania Francisa Ngannou. Chce być pierwszym, który skończy go przed czasem Tymczasowy mistrz wagi ciężkiej UFC Ciryl Gane jest świadomy siły mistrza Francisa Ngannou dzięki czasowi spędzonemu na wspólnych treningach. Gane i Ngannou [...]

[...] dokladnie o co chodzi w karate, ale chyba daje to jakies obciazenia na kolana, nie? a takich historii o poobcinanych podudziach itp., to lepiej mi nie opowiadaj, bo ja mam duzy dystans do siebie, ale pozniej nie spie po nocach:)))) i tak wystarczajaco martwie sie ta anestezja i czy zakoncze rok szkolny, bo nie maja zastepstwa na moje miejsce i [...]

Ja bym dal troszke wiecej serii na najszersze :P Nie wierze ze 7 seriami mozna dobrze pobudzic taki duzy miesien :P

Ja uważam że dyskusja miałaby sens, gdyby Adamek stoczył walkę z kimś o klasie topu wagi ciężkiej czasów Gołoty. Adamek moim zdaniem żeby by naprawdę dobrym ciężkim powinien był iść do HW z 5 lat wcześniej. Adamek świetna psychika i jakby zaradność życiowa jeśli chodzi o walkę (jak poczytamy jak Gołota się tłumaczy z porażek, albo to co ostatnio [...]

Z czystym sercem, bezapelacyjnie i zdecydowanie ANDREW. Gołota byłby zbyt silny, zbyt szybki, zbyt duży, za dobrze wyszkolony technicznie na Adamka. Bezapelacyjnie Adamek nie miałby żadnego atutu na wygraną. Kwestie spinki psychicznej Andrzeja również nie miały by miejsca, bo kogo jak kogo, ale Tomasza to by się nie przestraszył. Jeżeli ktoś [...]

@eeroo KLATKA PIERSIOWA - reguła ta sama co w przypadku nóg - trenujemy klatkę przynajmniej 2x w tygodniu. W wielu planach klatka jest nawet 3 x w tygodniu. I znowu proszę nie pomylić się z doborem serii i ćwiczeń. Przeglądałem już wcześniej ten artykuł.Myślę, że powinienem zmniejszyć ilość serii, prawda? 0. Czy bez treningu nóg będziesz silny? [...]

[...] troche o dopingu i dowiedz sie czemu na bombie wyglada sie jak mlody Bog Pamietaj tez ze kazdy ma inne priorytety, jeden chce miec 38 na zyle a drugi poprostu chce byc duzy i chooooj skoro nie jest zawodowym kulturystą a jedynie hobbysta albo sympatykiem to po co ma poswiecac cale zycie temu jednemu ?? to silownia jest dodatkiem do zycia a [...]

Mi się nie podoba za grubo. Ogólnie każdy ma inne cele , progres duży. Sog się należy.

moim zdanie wcale nie jest zaje**** ,jak na 7 lat i sterydy wyglada normalnie-nic rewelacyjnego ,dosc duzy jest ale to nie dzwine ,natomiast budowa klatki mi sie nie podoba ,brzuch mi sie nie podoba ,ale reka jest spoko. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

co ostatnio niezwykle ogol doszedl do pozytywnych wnioskow:] myslalem ze wymiary pisane na masie boo pas dosc duzy a zdiecie tego nie oddaje bo definicja za***ista tzn jak na moj gust a masz moze zdiecia sprzed saa? Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

Spoko zdjęcie , duży dwugłowy, niezły brzuch

Nie chodzi o to że był za duży, tylko o to że zawsze skracał ruch co nie mogło zaprocentować idealną definicją i fakt że trochę zaniedbał proporcje.

no mozna sobie tak zrobic...szczegolnie dobrze jest 2razy na tydzien jakiegos hamburgera 2 godz przed treningiem...ale nalezy jesc wtedy tak samo duzo ww i bialka co w powszednie dni robienia masy...zwieksza sie tylko tluszcz... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Dobra, ale żeby mieć kobitke też trzeba mieć prosty... kręgosłup Zrób coś mówie Ci, bo to naprawde nie dobrze mieć krzywy kręgosłup... Co Ci po tym, że będziesz duży i silny jak chory? Być dużym jak żyrafa, szerokim jak szafa, silnym jak niedźwiedź i zdrowym jak koń/ryba to jest to PS. Właśnie ***ną mnie s****iel pod udem... ****A MAĆ ALE [...]

przepraszam ze dopiero teraz wklejam ale nie mialem czasu wczoraj taka dieta poradzcie : 1200kcal DZIEŃ 1. ŚNIADANIE - ok. 310 kcal 2 cienkie kromki chleba razowego (60 g), łyżeczka margaryny niskotluszczowej, jajko na twardo, 2 plasterki chudej szynki (40 g), kwaszony ogórek II ŚNIADANIE - ok. 180 kcal Małe opakowanie jogurtu naturalnego (150 [...]

[...] ze sztanga - tylko sa dwa mankamenty. Mam treningi poniedzialek, sroda, piatek, i do tego byc moze bede wynajmwoal sale w czwartek (watpie w to). I w jakich dniach mialbym trenowac? I jeszcze jedno - lepiej, zeby moj trening byl bardziej "powtorzeniowy", czyli mniejszy ciezar, duzo powtorzen, czy na odwrot? duzy ciezar malo powtorzen?

pytanie do znawcow w temacie: co jest wazniejsze w wyskoku ze sztanga, ilosc powtorzen, czy moze duzy ciezar, a mniej powtorzen ?