18.01.2013 – Klatka+przód naramiennych Przed treningiem zarzuciłem kawał solidnej motywacji, więc nie mógł on nie pójść dobrze: http://www.youtube.com/watch?v=eS1u296s_MA&feature=player_embedded 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. rampa 8 8x13/8x16/8x18/8x20/8x22/5x24 12x11/8x16/8x18/8x20/8x22/7x24 Dostosowałem sposób zarzucania hantli do [...]
22.01.2013 Z błogosławieństwem Antka spróbowałem dziś treningu gęstościowego. 1. Wiosłowanie wąskim neutralem do brzucha na wyc. dolnym 10x8 4 szt./4 szt./4 szt./4 szt./4 szt./5 szt./5 szt./5 szt./5 szt./6 szt. Nie wykorzystałem tutaj w pełni potencjału 10x8 - z początku dałem za mały ciężar, nie biorąc poprawki na to, że będzie ze mną ćwiczyło [...]
Innego, ale raczej działa bo zawsze po strzale z hcg libido na duży plus i czuć że jajka się powiększają przynajmniej mam takie wrażenie. Jak będzie słabo działać co pokażą badania to będę organizował inne hcg postaram się pregnyl Zmieniony przez - diego1060 w dniu 2020-05-26 10:38:17
Dzieki za dość obszerną odpowiedz Spice! O dece słyszalem ale to że jest cholernie droga a co do SUPERANABOLONU to nawewt nie wiem co to jest. Jeśli mógłbyś mi to objaśnić. O i czy masz zdjecia bo jesli tak byłbym ci bardzo za nie wdzięczny.I po ile to chodzi i czy w aptece to dostanę. Z góry dzieki za odpowiedż Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
[...] Jak myślicie co bedzie lepsze??? To zanczy po czym będą wieksze efekty.?? Bo mam zamiar kupić za 2 dni i nie wiem teraz co wybrać po czym bedzie mniejszy spadek, jak z siłą po obydwu stronach?? Jednym słowem co jest leprze jak na pierwszy raz. Ale pamiętajcie kupuję tylko 5 strzalów wiec co lepiej podziala?? Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
WITAM TO MÓJ PIERWSZY POST NA TEN TEMAT. Z GÓRY PRZEPRASZAM ŻE TAKI DŁUGI I OSOBISTY. JA RÓWNIEĄ MAM KURZĄ KLATKĘ PIERSIOWĄ. WIADOMO NA CZYM TO POLEGA. MOSTEK ZOSTAJE WYPCHNIĘTY DO PRZODU. MYŚLĘ, ŻE WADA TEGO TYPU NIE POWODUJE ŻADNYCH KŁOPOTÓW ZE ZDROWIEM (BYNAJMNIEJ TAK JEST U MNIE). JEST TO NATOMIAST POWAŻNY PROBLEM ESTETYCZNY. NA DEFEKT TEGO [...]
może dla tego że grał w małym klubie ,a nie wielkim gigancie europejskim jak Real,Milan,Barca,Men utd.Bardziej cenie osiągnięcie villarrealu gdy doszedł do półfinału lm ,niż zdobycie przez duży klub lm.
Dzięki. Moja wczorajsza miska: Napoje: woda, kawa /SFD/Images/2015/5/16/e03c077718aa4c77b91e10030f644037.jpg po wczorajszym treningu mam takie zakwasy, że aż miło :) czuję duży pośladkowy (to chyba wykroki) i dwugłowy (martwy ciąg). Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-16 16:25:49
Na razie nic nie robiłem bo brałem ten antyestrogen.Mam jeszcze kuracje na kilka tyg tym ,ale ulotka no nie zachęca do brania tego i zastanawiam się czy sobie nie szkodze tym tylko. Trzeba było robić tradycyjnie odblok ale była obawa że hcg będzie za duży wpływ na obrzęki bo myśleli na początku że to obrzęki limfatyczne czyli dosyć poważna [...]
Produkt bardzo wysokiej klasy , dobrze zmikronizowany przez co szybko sie wchłania i nie podrażnia żołądka. Stosując dawki 10g dziennie przez ok. 5 tygodni zauważyłem dość duży wzrost siły. Stosując tą kreatynę z odżywką Isopure Mass można liczyć również na znaczny przyrost masy mięśniwej. Promocja bardzo atrakcyjna 2 w cenie 1 javascript: [...]
No wlasnie z pamiecia krotka jest u mnie duzy problem, ale ogolnie nie mam zlej pamieci. Gdzies przedobrzylem. Na moich studiach nie musialem wiele zapamietywac, za to bylo duzo matmy, a nawet jak musialem juz cos zakuc, to to bylo po polsku, a to zupelnie inna para kaloszy. Heh...Nie chodzi o to, ze ja chcialem sie nauczyc za duzo. Ja musialem. W [...]
Jakie saa, kreta i tyle. Wiem ze niewykozystana nadwyzke organizm magazynuje w tk tluszczowej. Co wiec mam zrobic? Jak bialko obetne do 150g to z czego reszte kalorii mam wziasc? Mi sie wydaje ze jest w miare dobrze, bo wiecej bialka lepszy bilans azotowy. Ogolnie jest lepiej. Wiecej alaniny tez duzy plus.
miekkie, przesuwa sie, nie boli? mozliwe ze to np. tłuszczak, jest dosyć duży, do rodzinnego, pewnie zleci usg,krew/mocz Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-06-23 17:18:15
Poniedziałek klatka i bic 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3x10-8-6 2. wyciskanie hantli na skosie w gore 3x8 3. wyciskanie sztangi na skosie w doł 3x10 4. rozpietki na płaskiej 3x10 Hmm, wiem, że sam wcześniej nie zgłaszałem zbyt wielkich obiekcji ale jednak te 3 wyciskania na treningu fajnie nie wygląda.Ale z tego co [...]
[...] dojść do 100% 2. Cwicze dosc pozno. Zaczynam miedzy 20.30 a 21 i koncze w 45-60 min. Pytanie: czy, z punktu widzenia zmian zachodzacych w organiznie, pozna pora treningu ma duzy wplyw na efekty i dlaczego? Jeśli jesteś w stanie wykonać go „sprawnie psychofizycznie” to pora nie ma znaczenia , + posiłek po 3. Odnosnie posilku [...]
[...] nie mial kto trzymac deski. Dołożyłem 1 serie(piąta seria) wyciskania, byla moc ale nie wiem czemu odlozylem sztangę. Wyciskanie wąsko robie nadal asekuracyjnie, rowny, statyczny i wolny ruch. Nie chce powrotu kontuzji. W szwedkach duzy zapas. Bede systematycznie dokladal. Trening zaliczam do udanych i 200 w serii na bank peknie do konca roku
Łokiec musze jakos wyleczyc bo predzej czy pozniej cos sie zerwie a wtedy koniec treningow. Ruszam tylek ale ze mam duzy to nadal mam kontakt z lawką a to wystarczy
Widzisz bo od rozgrzania stawów i mięśni jest rozgrzewka ogólna a od "rozgrzania" nerwów jest rozgrzewka na ciężarach. Oczywiście rozgrzewkę na ciężarach można potraktować jako element treningu, choć ostatnio zacząłem odchodzić od tego podejścia, gdyż w robieniu siły nie chodzi o "tracenie/zyskiwanie" energii tylko o duży [...]
Kolego, ale ławka z deski do prasowania to nie brzmi dobrze, możesz sobie zrobić na tym krzywdę jak nie wytrzyma ciężaru. To już lepiej rób pompki w różnych wariantach mp. z nogami na podwyższeniu, czy diamentowe. Poza tym rozciąganie przed treningiem to duży błąd - rozciągaj się po. Generalnie w dużym uproszeniu rozgrzewka -> trening -> [...]
december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!
