duzy

Zalecacie dużo ruchu, jogging, basen itp. ja mimo tego iż ruszałem się sporo miałem duży problem ze zrzuceniem nadwagi. do zrzuceinia nadwagi trzeba przede wszystkim konsekwencji ! musimy ćwiczenia wykonywac codziennie,a nie od przypadku do przypaku. tak jak pisałem mimo sporych dawek ruchu byłem gruby. nie wiem dlaczego ale tak było. aż do [...]

no niezupełnie : Założenia: Ludzie od dawna uważają, że zmiany faz księżyca mają duży wpływ na naszą kondycję, tak fizyczną jak i psychiczną. Może więc warto wziąć je pod uwagę podczas odchudzania. 28-dniowy cykl księżyca jest jednym z naturalnych rytmów biologicznych. Fakt ten wykorzystuje medycyna niekonwencjonalna, według której najzdrowsze [...]

[...] wcale sie nie dziwie,ze jest problem z wyciskaniem sztangielkami. w tym cwiczeniu biora udzial male,slabe grupy,wiec przeskok z wagi jednej sztangielki na druga jest zbyt duzy. moznaby pomeczyc troche z wieksza licba powtorzen,tzn.zamiast 5 i zwiekszanie obciazenia-daj 8 . ale i tak mysle,ze wymiana cwiczenia na sztange bylaby lepsza opcja. [...]

[...] , Wpisz na Youtube HIP HINGE Z KIJEM NA PLECACH i ćwicz , jak już załapiesz o co chodzi to wtedy możesz dać dzień dobry ze sztangą na karku potem próbowac rdl a potem juz klasyk martwy . Zacząłbym od 2600 i obserwował bo może się okazac że juz na tych kcal organizm zaskoczy , lepiej mieć zapas kcal niż na starcie przyjąć za duzy defict

NInja na dworcowej wy***any skle duzy wybur supli a jeszczy lepszy wybor sprzetu do ciczen siłowych i sztuk wal zqa***ity sklepij miłe panie choc nie za młode :D

Witam warto odwiedzić sklep na ul.Krzywoustego obok Mak-Kwaka:sklep bomba jeśli chodzi o obsługe no i przede wszystkim asortyment bardzo duży wybór i najważniejsze cene:dostałem tam ixpanda za 140;do tego mega massa 4000 za200;Mają również vitalmaksa po cenach hurtowych,kreatyne biotecha 36;i co najważniejsze pełen wybór treca np.termofatburner [...]

Plus dla sklepu na ul Sikorskiego, duży wybór i fachowa obsługa Zmieniony przez - INKA777 w dniu 2007-09-06 17:01:36

Również polecam Ellit na Sikorskiego, duży wybór a co najważniejsze można się czegoś dowiedzieć o produktach, dawkowaniu i czego się tylko chce związanego z tematem, a nie jak w innych sklepach wszystkie produkty są od wszystkiego i wciskają co się da

w wojsku rewelacji niema to fakt naklad duzy na wytrzymalosc klada w egzaiinie jest min marszobieg na 3000m podciaganie na drosnku koperta brzuszki rzut pilka i pare innych ja bym ci bardziej polecal straz graniczna czy cos w podobie

Witam po krótkiej przerwie spowodowanej problemami z komputerem. Wrzucam treningi z ostatnich dwóch dni. CZWARTEK 07.04.2011 SIŁOWNIA + PIŁKA LEKARSKA: Przysiad: 1x4 50kg, 1x4 60kg, 1x4 60kg, 1x3 65kg, 1x3 70kg, 1x3 75kg, 1x2 80kg, 2x1 85kg Półprzysiad: 3x6 60kg Skręty tułowia: 5x10 30kg Biceps ze sztangą: 3x12 20kg Rzuty 4kg: zza głowy stojąc: [...]

[...] ma byc na diecie tyle, ze zeby mi lepiej smakowalo to czesto robi sosy z jakichs mięs, nie wiem ile to moze miec kalorii, ale jezeli chodzi o przyczyne to bym tu wypatrywal duzy brzuch-zatluszczenie itp Co do zdjec to wyszly fatalnie, wygladam na nich jeszcze gorzej niz normalnie, ale chyba lepiej wyjsc nie mogly bo nie bede sie specjalnie [...]

Witajcie! Na wstępie chciałbym powiedzieć parę słów dlaczego nie prowadziłem dziennika mam nadzieje, że zrozumiecie :-) Więc tak od 3 miesięcy pracuje na 3 zmiany i muszę to połączyć z treningami i życiem prywatnym {{:-( powiem wam, że ciężko jest to połączyć :'-( Czas mam wyliczony co do minuty oczywiście dochodzą mi soboty pracujące i nawet [...]

Bardzo duży progres w czwórkach, lecimy dalej! :-))

dobra zraobil sie za duzy off topic zaraz pokasuje zeby chlopaka z tego dzialu burdelu nie narobic

Zgadzam się - ale on sam musi zadać sobie pytanie: czy jest wystarczająco dobry i czy ma jakiś talent, potencjał. Bez tego kariery się zrobi - można co najwyżej amatorsko pograć. Ale trzeba przyznać, że problem wyłapywania talentów jest w Polsce duży. Sam widzę jak zdolni ludzie marnują się w A-klasach czy innych okręgówkach bo nikt ich nie [...]

[...] okres czasu - nie pisze tu o samej bezwzglednej wadze np. hantli, ale o wadze hantli w stosunku do masy tej osoby. wiele osob na silowni tak cwiczy, ale wg mnie to bardzo duzy blad, bo wzrost masy miesniowej jest iluzoryczny. tak naprawde rosna obowody a nie masa miesniowa, widac to po duzej czesci osob na silowni, maja duze obwody, ale [...]

Według mnie to wina tłuszczu. Człowiek nie posiada tylko tłuszczu podskórnego ale także troszkę tłuszczu pod mięśniami (dlatego brzuch od piwa jest duży ale twardy). Może się mylę to niech ktoś mnie poprawi :) Co do tego problemu, to tak jak ktoś napisał, ćwiczenia na mięśnie brzucha z uwydatnieniem wciągania. Drugą możliwością jest rozbudowanie [...]

dla mnie ta jest numero uno :-D cyc troche za duzy, ale 3 zdjece w pierwszym poscie, gdzie ma na sobie czerwony topik - przepiekna!

3 niespodzianki. Odpadla Portugalia, Belgia i Niemcy. Estonia nie ma nic specjalnego. Grupa C najbardziej wyrownana, ale wierzylem w Belgie a Finow spisywalem na straty. No i grupa D, ktora pokazuje, ze jesli sie chce to mozna. Słowacja naprawde duzy popis na tle 3 bardzo mocnych druzyn!

powiem szczerze że sam się zdziwiłem że ten biceps taki duży wyszedł :D ale pewnie przy normalnym świetle już tak pięknie nie będzie.