duzy

[...] Pierwszy raz zrobilam schody jako kardio, no tetno szybko rosnie na schodach, calkiem inqczej niz no na rowerku kiedy to czasem musze sie niezle nameczyc by wejsc w te ponad 130/min, a na schodach zero problemu, od razu wybija dosc wysoko, tempo w efekcie niezbyt szybkie bylo, a wysilek naprawde duzy, bylam cala mokra przez 30min takiej zabawy.

Pozowanie fajnie wygląda :-) A filmik zablokowany, pewnie przez ten strój ;-) Ostatnio mi przyszło powiadomienie że zablokowali mój film taki z przed kilku lat. Patrzę a tam dead bug na piłce, normalnie w legginsach %-) Wiem że mam duży tyłek, ale żeby odrazu blokować? Aż się zastanawiam czy im nie odpisać że to jest obraza dla ludzi z dużym [...]

[...] niz sie spodziewalam, ale dzis znacznie lepiej juz, reka ciezka i nameczylam sie niezle przy takiej p******e, unoszenie mam robic max do 90 stopni, tu idzie dobrze i bol nieduzy, rotacja zewn moge robic poki co 10-15 stopni, tu tez idzie dobrze i bezbolowo, najgorzej odwodzenie, moge tez max do 90 stopni, ale daje rade tylko do 60-70 poki co bo [...]

No 16 kg to bardzo lekko na wioslo, zobacz zdrowa reka robilam wczoraj 26kg na 12 powt i mam duzy zapas tam. Ale czuje ze sila byla na znacznie wiecej niz 16 kg zdecydowanie, tylko jeszcze jest blokada w glowie. I tak bardzo duze przełamanie juz zrobilam robiac codziennie pompki, kilka dni mi zajelo podejscie do tej pierwszej. Tak, mam wolna reke [...]

[...] Single leg curl 4x15 (27kg) (25kg) 5. Lunges 4x30 (2x12kg) (2x12kg) Probowalam podejsc do pullupow mimo braku 100% wyprostu w st.ramiennym, ale jeszcze troche brakuje, zbyt duzy dyskomfort tylko przy probie zwisu. Wiec trzeba jeszcze czekac. Ale udalo sie zrobic podejscie pod zwykla sztange, jeszcze nie na tyle by zrobic przysiad, ale udalo sie [...]

[...] ale z kijkiem w ramach rozgrzewki, nie obciążałam się sztangą, więc nie wiem jak byloby z mobilnościa ze sztanga - bo mobilność dla mnie to nie zwykla rozciągliwość i duzy zakres ruchu, tylko siła w jakimś konkretnym zakresie. To wyciskanie na stojąco mam w takich małych zakresach powtórzeń 4-6, tak podejrzewam że głównie do poprawy siły, [...]

wszedzie ćpunowie i murzynowie ja ostatnio jak rolowalem lolka pod makdonaldem to 3hamburgery wpadly cos chyba ok 1800kcal i to na noc plus duzy szejk

haha jak forma? duzy progres?

TomQ-MAG taki duży chłopczyk a sie burzy boi?

Marcin - mam doswiadczenie z zeszlego roku na jesien - wszystko drozeje :/ przyklad: zeszle wakacje duzy CP: 56 zl zima- 65 i wiecej

o kurde jakie promo !! Storm (duzy) 89 zl Fierce 119 GM 129 ZMA San 39

na jesien pomyslimy, zobacyzmy jak sprawa bedzie wygladac... na dzisiaj jeszcze za duzy suchar jestem zeby lapac sie za wino

WCZORAJSZY TRENING: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25/20/18 powt. na nogę 2. Wysoki step ze sztangielkami-25/20/15 3. Przysiad bułgarski 20/18/15 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder na piłce- 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25/20/18 powt. I miska na dziś: [...]

hurwa nie jestem spasiony %-) Spasiony to byłem w podstawówce :)) Podobno duży jestem ale ja mam bigoreksje

Witam was ;) Mam pytanie da mi duży efekt jak teraz zaczne brać CM3 1250 z Gain Bolic 6000 ?? I w jakim czasie ?? Przez miesiąc brałem nie cały Creatyne i Gain Bolic i już tak nawet widać coś. I mam pytanie czy będą jakieś fajkne rezurtaty brania Cm3 z GB 6000 ?? I w jakim czasie Pozdro czekam na odpowiedz. ;);P

Witam zakupiłem sobie cm3 i Gain Bolic 6000 i chciałbym sie od was dowiedzieć czy dobry wybur i czy będzie duży efekt ?? Teraz niedawno bralem Gain Bolic 6000 + Creatyne i nawet już coś widać a to co teraz kupiłem bedzie lepsze i będą lepsze efekty czekam na odpowieć pozdro ;P

Polecam tą kreatynę. Zastosowałem na pierwszy cykl i rezultat super. Siła i masa na duży plus

Mozna ale po co? zeby nie bylo ze nie na temat to na mnie podziałało lepiej niz KA Siła na duzy+ jakies 15kg na ławce Zmieniony przez - harry333 w dniu 2011-07-11 18:00:57

No i trening. Fajnie było. Czas trwania: 1h50min MC RAW: 180kg 2x3 MC najluźniejszy kostium: 200kg 2x2 MC centurion: 210x1 215x1 220x1 Po treningu: 2. ,,posiłek": białko+banan Wróciłem sobie do domu na weekend i teraz w końcu zjem jak człowiek. Ziemniaki widzę pierwszy raz od dawien dawna. Stanąłem rano na wadze i okazało się,że ważę tyle co [...]

26.01.2011 Drugi dzień przygotowań. Czas trwania treningu: 1h35min WL RAW: 105kg 3/3/3 Dociski RAW: 110/3 115/3 120/3 Wyciskanie hantli w siadzie: 2x17kg/8 2x21kg/6 2x24kg/4/4 Poręcze: 0kg/10 10kg/8 15kg/6 20kg/4 Uginanie ramion z supinacją: 2x11kg/10 2x13kg/10/10/10 Fronty: 50kg/6 70kg/5 90kg/3 100kg/3 Uwagi: Wl RAW: dosyć ciężko Dociski [...]