duzy

[...] nie robilem 3-4 min przerw pomiedzy seriami tylko tak na 1,5 min . Przy wiosle nachwytem , w ostatnich 2 seriach mialem dyskomfort w okolicach biodra , czulem bardzo bardzo duzy nacisk chyba na wiozadlo krzyzowobiodrowe chyba w takim pochyleniu , bede szukal dobrego specjalisty w przyszlym miesiacu zeby ogarnac gdzie sa slabe punkty i jesli [...]

[...] wiosle technika jest dobra sztanga zawsze blisko wlasnie i nie wydluzam ruchu.Ogolnie jak juz tylko stane w pochyleniu z ta sztanga , to caly ¨pas¨ mnie sciska i odczuwam duzy nacisk miesni kolo calego core podczas trzymania pozycji.. Mysle ze ogolnie nie tylko wlasnie dlatego ze wszystko jest zbite tylko tez wlasnie ogolnie slabe .Mam [...]

Cześć Panowie Kurde długo mnie nie było na sfd ostatnio - miałem duży nawał obowiązków i problemy z netem trochę, już będzie ok Co tam u was, chyba z miesiąc mnie nie było

[...] po prostu jest za lekka kolegi ojciec jezdzi na lotniskach, jechal kiedys r1 (sprowadzaja motory zza granicy ) nowka sztuka, nie byla bita ta akurat, jechal po obwodnicy w moim miescie, przy 250 wszystko lata, nie ma docisku, na delikatnych uskokach mowi ze czul jakby go mialo wy***ac w gore, za lekka jest. za duzy wspolczynnik mocy do masy

Polaco ja czsami jeżdżę nad staw do znajomych na karpie i karasie hehe kiedyś miałem dobry dzień złowiłem kilka takich po 2kg i późńiej pod sam koniec uczepił sie taki duży byk 6kg hehe pobawiłęm sie troche z nim ehehe

1 Dzień -wyciskanie sztangi leżąc 5 serii progresja od 10 do 2 ruchów -"dociskanie" 4 serie po 6 ruchów -sysytem "15" 4 serie -ukos 4 serie po 12 ruchów Biceps -jak chce 2 Dzień Triceps -wyciskanie w wąskim uchwycie 4 serie progresja -pompki na poręczach 4 serie po 12 powtórzeń -"francuzkie" wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] takze wiekszego nie znalazlam;d biernol 20:22:41 wiekszej paly w pysu chyba nie mialas biernol 20:22:43 nie pamietasZ? biernol 20:22:46 jak ssalas? justyna m 20:22:56 za duzy to on nie był justyna m 20:22:58 pamietam ;d justyna m 20:23:00 i ? justyna m 20:23:05 co probujesz wzbudzic justyna m 20:23:07 bo tego nie rozumiem biernol 20:23:11 [...]

Witam! Nikt nie odpisuje bo diety nikt gotowej na tacy Tobie nie poda, po prostu jest to zbyt indywidualna kwestia doboru konkretnych składników,które mogą Tobie odpowiadać lub nie.Inna kwestia to,na co masz możesz sobie pozwolić a na co nie. Proponuje spróbować ułożyć sobie dietę pod siebie korzystając z tego linka, jest bardzo pomocny. [...]

[Zaraz poznać fachowca. Pokażesz się na MPJiW w Mrozach? jeżeli już to na widowni :-), niestety ale w tym roku idzie mi jak po grudzie, miała być szybka redukcja i roztrenowanie, a wyszło prawie 2 miesiące roztrenowania a redukcję będę robił we wrześniu %-) Ja bym proponowała z żona pogadać - jeśli to żona w domu gotuje. Jak kucharz rozumie czego [...]

Ciężar powinien wzrastać, właściwie stopniowo, każda skrajności będzie szkodliwa, i za duży i za mały... jak i za krótki, także i za długi okres, trzeba też dostosowywać indywidualnie w miarę potrzeb...

[...] % wzgledem wagi bez farmakologi :) No nie mowie ze nie ale jednak z tego co obserwuje po znajomych ktorzy zaczynali przy mojej osobie treningi jak ktos robi dobry progres to ogolnie ma predyspozycje troche lepsze w sile, a jak ktos ma duzy problem dolozyc to stanie na mniejszym pułapie :) no oczywiscie dochodzi tu kwestia dopingu, diety itp :)

Waga nie jest wyznacznikiem progresu. Tkanka mięsniowa ma większa gęstość/ciężar właściwy od tkanki tłuszczowej. Ubytek wagi - duzy i szybki najczęściej oznacza, ze organizm pozbywa się mięsni, bo do ich utrzymania trzeba więcej energii niz na utrzymanie tkanki tłuszczowej. Duze restrykcje kaloryczne = ubytek mięśni= pogorszenie sylwetki. Rośnie [...]

tak dokładnie o tą siłownie mi chodzi a wlaściciel nadal jest w dobrej formie, jest bardzo duzy

ale szczerze najbardziej odpowiada mi k10 i Bartka Gurana na bramce spotkasz a tak na poważnie fajny klimat, duży parkiet dobra muzyka następny plus to do szpitala bardzo blisko minus jak gadaliśmy kiedyś z taxiarzem mówi, że co wieczór kilka osób do szpitala trzeba odwieść następny plus kolega kuzyna zna szefa klubu Hi life mi z tego względu [...]

za duży busek bedziesz

głupia***** Usprawiedliwa ja jedynie to ze padal duzy deszcz i byla slaba widocznosc

benzyniaki w golfach III nie są złe wytrzymałe na zagazowanie i duży przebieg na głupote juz nie tak bardzo

Witam z rana U mnie w nocy , lało i grzmiało ale teraz nie pada, moze pogoda będzie A co do Vectry no to prawde Yakuza mówisz że duży komfort

Szukam siłowni w okolicach piotrowa. Przedewszystkim chodzi o miłą atmosfere, zeby nie było za wielu "głupawych koksów" na siłowni, oraz o sporo miejsca do ćwiczenia. Chodziłem na siłownię politechniki dwa lata, ale tam jednak za duży tłok, czase na prawde trudno zrobić szybko dobry trening i trzeba sporo czekać za sprzętem.

Dla mnie osobiście dyskwalifikujące jest to, że najcięższe hantle to 30 kg, ale dla kogoś kto zaczyna, na pierwsze miesiące może być ok, no i otwarte całą dobę 7 dni w tygodniu, to duży plus.