Hmm, przy przysiadach bez obciążenia tego chyba nie robię, więc może ciężar za duży. Nagram jeszcze przysiady z ciężarem 40-50kg, to zobaczymy :-). Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e657531a6434aaaa747c4c281b16abc.jpg Co jest z łydką, to ja nie wiem. Myślałam, że ten spadek, który był tydzień temu (zmierzony 3 razy dla pewności) się [...]
Sprzęt UA świetna jakość więc te spodenki pewno też dobre. Ja mam rasha z długim rękawem ale taki półgolf, na chłodne dni jaki się ćwiczy w zimnie. Zakładam też jak jest duży mróz. Świetnie trzyma ciepło i odprowadza pot. To mój pierwszy rash, więc nie mam porównania ale świetnie leży. Nie wiem jak inne, ale wogóle nie obciera skóry. Tyle że chyba [...]
Po prostu zdziwiłem się, że zakładasz taki duży progres, który może trwać latami, zwłaszcza przy dodatkowych treningach MMA. Spora część osób trenujących tylko na siłowni nie jest w stanie zrobić takiego postępu, a co dopiero przy dodatkowej aktywności. Jesteś chyba ektomorfikiem ? Z drugiej strony patrząc na Alistaira wszystko jest możliwe
ten filmik z kyrom już był ale tak mnie zastanawia czy jak oni pokazują tego Chinczyka napinającego się to robią se zwałę czy na serio w ich kręgach jest on duży
Masa spoko, szczegolnie najszersze mega, ale wydaje sie duzy bf, co widac na lapach, nie zarysowane wcale, takie troche ulane. Ciekawe jak brzuch i nogi. W ogole zdjecia w koszulce i z bliska nie oddaja pelni sylwetki, moze byc wysoki i wygladac mega a moze byc niski i wygladac smiesznie (jak dla mnie) z taka masa. Zreszta w ogole zdjecia nigdy [...]
Duzy nie jestes, pociety tymbardziej nie. Jakies tam proporcje sa,cos tam widac ze te miesnie nabieraja ksztaltow ale ogolem jesy JESZCZE slabo. Bijesz cos? Miska dopieta czy raczej jesz naco masz ochote?
sprawdź PW ;-) EDIT: pewnie nie mogłeś wstawić, bo rozmiar fotki był za duży ;-) kosa, jak zwykle :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f501fa5b0bf49eaac428f44cb159eec.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-12-25 22:36:44
Tucio duzy jestes. Co takie tragiczne wyniki w WL w porownaniu do reszty bojow? Jakas kontuzja byla czy slabe predyspozycje do wycisku(tak jak ja mam).
heh rozwala mnie jak ktoś ocenia taki brzuch jak ma Mocny jako "bojler" na chuy ma robić 6ciopak/takie osy, skoro ani na sesje zdjęciową nie idzie ani na zawody? obecny brzuch wcale nie jest wielki niektórzy muszą pomyśleć trochę zanim takie opinie napiszą, bo ktoś może mieć talie osy i mieć w doopie że na łapie 36cm...a inni nie muszą mieć [...]
Mocny elegancko , naprawdę duży progres. Mat Tricek elagancki. Skint gratulację formy w "tym wieku" , zawstydzasz pewnie nie jednego młodziaka. Sog komu wejdzie.
Ja tez uważam że facet musi być duży i preferuje taka sylwetkę.Konkretny koń z ciebie lapczywy.Jak mozesz to powiedz z jakimi srodkami lecisz tego antka bo tez mysle o jesiennym konkretnym masowym cyklu np.deca,mix+antek.zastanawiam sie tylko nad testem czy mix czy cypio pzdr i powodzenia w redukcji
mi się zdaję że to te paski na nadgarstki dają +20 kg - każdy;-) A tutaj kolego powiem , że opaski nadgarstkowe potrafią naprawdę pomóc....nie ,,łamie,, się nadgarstek przez co nie nadwyręża przedramienia. Może nie ma to bezpośredniego przełożenia na siłe,ale daje duży luksus psychiczny podczas kontaktu z maksymalnym ciężarem.
Chcę to pociągnąć bo 140 to już nie w kij dmuchał zobaczymy na ile się uda.Spokojnie małymi kroczkami tym bardziej, że po redukcji ponownie podniosę kaloryczność i może być dobrze.Żeby to zrealizować potrzebuję plan treningowy dostosowany do mnie.Pisaliście patrz do Aksela tam jest wszystko ale nie do końca. Może pomożecie ułożyć jakiś zmyślny [...]
ile czasu gotujecie pierś z indyka i z kurczaka? pierwszy raz dzisiaj gotowałam (indyk) i wyszła twarda trochę (~10min mysle ze sie gotowala, moze ciut krocej) no cudo kulinarne to to nie było... macie jakies złote rady? 10-15min. Zależy jak duży kawałek. Pierś gotowana z reguły jest dość twarda. Jak Ci nie smakuje, to wykorzystaj inne metody [...]
Ja bym rozłożył ilość posiłków na 6 +. I nie stawiał sobie granicy jedzenia do 18-stej. To tylko szkodzi a nie pomaga. Zwłaszcza jak po tej godzinie czujemy się głodni i nas ssie. Między 18stą a 22-gą jest duży odstęp czasu. Sądząc po nim można wywnioskować że większość osób kładła by się do łóżka głodna. Organizm uczy się że nie ma energii więc [...]
zależy jaki makaron. %-) może być z żytniej, z gryczanej, orkiszowej, durum...jak wyżej wszystko masz na opakowaniu. W Auchan jest duży wybór przeróżnych makaronów.
Czy spożywanie termogenicznych produktów(zielona herbata, białko, imbir, ostre papryczki) przy redukcyjnej diecie ma duży wpływ na utratę tłuszczu? Tzn weźmy dwie osoby, jedna ma dopiętą dietę, robi cardio i tyle. Druga ma dopiętą dietę, robi cardio, pije dużo zielonej herbaty i je w/w pikantne i ostre rzeczy. Różnice między nimi będą znaczące? [...]
Małolata/al0 - miesiąc 1 str. 5
