[...] czy serki kanapkowe a orzechow nie uznalabym za posilek, niestety kolorowe pisma propaguja to jako tzw przekaske, lepiej jesc cos normalnego i zbilansowanego. Masz dosyc duzy rzut tluszczu w posilku w srodku dnia i w efekcie np przy posilkach z marchwia juz jest sucho bardzo. Witaminy ADEK oraz magnez wchalania sie w obecnosci tluszczu wiec [...]
[...] czy serki kanapkowe a orzechow nie uznalabym za posilek, niestety kolorowe pisma propaguja to jako tzw przekaske, lepiej jesc cos normalnego i zbilansowanego. Masz dosyc duzy rzut tluszczu w posilku w srodku dnia i w efekcie np przy posilkach z marchwia juz jest sucho bardzo. Witaminy ADEK oraz magnez wchalania sie w obecnosci tluszczu wiec [...]
Musli wylatuje. Taki rozkład zasugerowała mi dawno temu Obliques. Wtedy nie byłam gotowa by jej posłuchać, a zbyt duży reżim panujący na forum mnie zniechęcił. Teraz wracam z inną motywacją (zdrowie) i jestem gotowa się podporządkować dobrym radom :) Jaki, Twoim zdaniem powinnam przyjąć rozkład i dlaczego? Byłam u lekarza z kolanem, kazał się [...]
Raport z treningu TRENING#7 trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 15, 15 2) Wspięcia na palce obunóż 15x10kg, 15x10kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15x10kg, 15x10kg (większość pełnych) 4) wejście na ławkę z hantlami 15x10 na prawą i lewą nogę, 15x10 na prawą i lewą nogę, 5) wznosy z opadu 15, 15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 0 :( w [...]
pisklak46 wydaje mi sie że Nike Air Gato to są bardziej buty do codziennego użytku nie do profesjonalnego grania na hali,a drugie buty zauważ nie mają przeszycia z przodu i po paru grach raczej będzie sie podeszwa odklejać. Tutej kolega zaproponował ci buty firmy JOMA wydaje mi sie jedne z lepszych butów, skórzane ładnie wykończone obszyte-to [...]
http://allegro.pl/item537585548_buty_pilkarskie_puma_king_exec_ifg_roz_44_czerw.html jak lukis1115 pokazywał buty z kangura to o to mu chodziło, ale ty nie ogranąłeś. Słuchaj, jedziesz mi po matce i to tylko dlatego, że jesteś internetowym hejterem, których jest wielu w sieci, normalnie tego bym pewnie nie usłyszał od ciebie, ale jak w necie [...]
hmm w sumie inne partie miesniowe beda miały duzy luz bo np. nie bedzie martwego czy wyciskania. grzbiet - podciąganie sztangi w opadzie mam to rozumiec jako wioslowanie?
Witam . Przeglądając strony natknąłem się na to forum i postanowiłem od siebie dorzucić „3 grosze” . Moja mini „recenzja” będzie obejmować następujące buty piłkarskie : - Adidas Copa Mundiale - ADIDAS F50.8 - Predator PowerSwerve TRX (FG) - PUMA V1.815 FERRARI - Nike Mercurial 10 year Anniversary: Ronaldo - [...]
u mnie np ma wpływ i to duży co zjem przed treningiem i jak długo przed jak jadłam byle co to brak chęci itd a jak mam konkretny posiłek białko w nim to od razu lepiej,bo węgli przed nie potrzebuję
biniuu można powiedzieć , że znajduję się w idealnej sytuacji jak ty , bo też potrzebuję halówek. Racja , w tiemposach szybko się zdziera podeszwa. Sam się o tym przekonałem , bo miałem Tiempo Natural II i podeszwa się bardzo szybko zdarła. Co prawda oprócz hali chodziłem jeszcze w nich przez pare miesięcy do szkoły i po szkole , ale po 6 [...]
[...] wyrabiam tlenowo przy podrzucie a przy martwym ciagu to juz w ogóle "przerwy 10min" robie %-) Wykroki ze sztanga to nowosc. Próbując sie w pierwszych seriach robiłam bardzo duzy wykrok po którym nie mogłam wstac. Czy tak jak na filmie jest ok? Te 50kg w sumie nie wazy mi nic.. Moze za lekko? Pompki na poreczach - piatej serii była jedna papka [...]
MOJE KOMENTARZE WIELKIMI LITERAMI Przysiad na ostatnim treningu zrobiłam w płaskich butach. Miałam wrażenia że coś nie tak jest z moim stawem skokowym (jakiś nie rozciągnięty się wydawał) Kolosalna różnica, na minus. Standardowo, po wykonanym przysiadzie 120sek przerwy. Nie wyrabiam 10 serii zawsze kończę na ósmej. W SUMIE TO DOBRZE ZE WYKONALAS [...]
[...] jak bardzo zmeczona jestem. DOCIAGANIA Wdech-gora-dól-wydech. Dwa oddechy przy trzecim gora-dol-wydech. Dwa oddechy przy trzecim gora-dól-wydech itd. Jezeli ciezar jest duzy bywa ze potrzebuje nawet 5 oddechow miedzy powtorzeniami. Na srednim obciazeniu tj.powyzej opisalam. PRZYSIAD ZE SZTANGIELKAMI [...]
Nie zgodzę się. DC ostatnim razem był zbyt pewny swoich obaleń- i dlatego JJ go obalał. Co to oznacza? Np to że nie będzie taki łatwy do obalenia, ale z drugiej strony straci tą swoją pewność siebie w stójce, związaną z podejściem "boksuję na luzie, i tak nikt mnie nie obali". Więc luz w stójce może stracić a imo czasami ładne kombinacje mu na JJ [...]
Ja zawsze słyszałem że kąt ławeczki powinien wynosić 30-35 stopni 45 to za duży bo wiecej wchodzi na barki niż na góre klaty Kat wyliczyłem z tego że narysowałem ławke w skali i sprawdziłem kątomierzem
[...] pytal mnie czy mam omke bo mowi ze poznal odrazu ze jestem z pl ale nie wyglada chlop najlepiej, za to jest inny koxuje 25lat i wiekszosc tego czasu bez offu cukrzyce ma, a jest tak ****a porobiony ze przesada, zyla na zyle i duzy skoorwiel a dla mnie orale podstawa, bez mety nie ma cyklu, a antek miodzio same indżekszyn nie dzialaja na mnie
Lalare - dziennik nowicjusza
