duzy

Śniadanie: Duży jogurt naturalny Danone. Muesli "Traditional" Nestle z owocami tropikalnymi. Trochę płatków amerykańskich z błonnikiem. Truskawki. Borówki amerykańskie. 1/2x gruszki twardej. 1x nektarynka. Mak i sezam. I zielona herbata.

A dzisiaj na śniadanie poszły dwie kanapki: 1) Z masłem,solą i posypana makiem do tego na talerzu plastry sera białego,pomidor,cebulka,kalafior i sałata. 2) Z masłem orzechowym z kawałkami orzechów. + Duży kubek kefiru i trochę truskawek. No i ziel. her. :) Zdjęcia brak, sorki :P

1) Z masłem,solą i posypana makiem do tego na talerzu plastry sera białego,pomidor,cebulka,kalafior i sałata. 2) Z masłem orzechowym z kawałkami orzechów. + Duży kubek kefiru i trochę truskawek. No i ziel. her. :) Wyliczyłem 12 produktów A ten kefir z truskawkami po kanapkach to już w ogóle

Dostałem polecenie, żeby nie jeść nic na 2h przed badaniami, ale raz się żyje, hehe To mój, duży prawda :)? Pokażesz mi swojego? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6df1bec73ac44b6a4c102d52e1cbf56.png Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-28 06:42:34

Ja p******ę, Popuri, w dupie mam zdrowie, chcę być po prostu silny i duży, tyle. Ciekawe ile wspólnego ma ze zdrowiem wyciskanie na klatę na ciężarach, z którymi organizm się meczy :-))

robiliście sobie badania testosteronu? Hah przypomniało mi się jak mój znajomy poszedł do lekarza żeby zbadać swój poziom teścia bo liczył że wyjdzie mu za mały i dostanie apteczny towar :)) Ja mu mówię: -Nie trenuj -Nie śpij -Jedz ze 20g tłuszczy dziennie i nawet nie myśl o nasyconych i jednonienasyconych -Narzuć sobie duży deficyt kcal ale krva [...]

wyslalem Ci na poczte artykol duzy i kolorowy!>Pozdrawiam

Przez ostatni miesiąc moje żywienie wyglądało bardzo podobnie, oczywiście bez żadnych supli i z trochę mniejszą ilością białka. Zeszło około 5-6 kilo tak jak pisałem wcześniej. Boje się zaryzykować odcinanie węgli ze względu na moją pracę. Przerzucanie dziennie kilku ton opon, lemieszy czy innych ciężkich przedmiotów bez węgli mogłoby się skończyć [...]

szkoda ,że Melvin nie spróbował nigdy walczyć w 170 tutaj mógłby praktycznie każdego posadzić ,byłby w WW już całkiem duży i nie musiałby walczyć z takimi dużymi dzikami jak Mamed czy Kennedy ,Puar to oczywiste ,że Melvin ma lepszą technicznie stójkę no ale trzeba wziąść pod uwagę też małe rękawice, szczękę ,Lombard nigdy nie był zamroczony [...]

[...] z tej ziemi. sklepy stacjonarne,to IMO jedynie jak juz masz uznana marke,mocna pozycje w sieci i wtedy mozesz sie bawic w takie rzeczy dodatkowo. no pomijam sklepy jakichs zawodnikow + duzy kapital,gdzies w najwiekszych punktach fitness,itd. taki Slodkiewicz moze sobie otworzyc sklep z odzyweczkami w Fabryce Formy i swoje zarobi przykladowo ;-)

kojarzycie moze imie i nazwisko kolesia,tez chhyba dobry grappler niepokonany w MMA,mial debiutowac w UFC ale zlapali go na testosteronie,w choy duzy poziom mial

@Haute Elektrownie atomowe to nie taka kolorowa sprawa jak Ci się wydaje. Duża energia=duże ryzyko. Nie raz słychać, że och i ach, bo taki i taki kraj ma tyle elektrowni i tak dalej. A np. taka Francja będąca w czołówce światowej pod względem elektrowni atomowych ma duży problem, bo okazało się jakiś czas temu, że wszystko może im w każdej chwili [...]

x12, może tam było nieczytelnie napisane - zrobiłam dziś 12x6 12x10 kg i nie wiem, czy jutro 12x10kg 12x15kg czy 12x10kg 12x10kg. Trochę to duży skok, mogę dołożyć jedną sztangielkę 1 kg do każdej ręki, ale przy wyciskaniu to raczej niebezpieczne. Jak się ćwiczy dzień po dniu to można tak zwiększać? Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-09-21 [...]

ojdan jak zawsze duzy i w formie

trening A rwanie na wysoko 1p + zejścia rwaniowe 5p 40kg 50kg 60kg wykroki ze sztangą nad głową 15x40 15x50 15x60 dzień dobry 15x50 15x60 15x70 przysiad tylny z podwójnym dnem 15x60 15x75 15x90 uginanie ramion nachwytem siedząc 15x20 15x30 15x35 wyciskanie z kaptura siedząc , wąsko 15x30 15x35 15x40 rotacja barku 4x8x12kg podciaganie na drążku [...]

dobrze kombinujesz moim zdaniem ludzie zawsze beda w******lac i pic kawiarnia + duzy wybor ciast / ciastek itp

Skończcie słodzić Siwemu. "Och, jaki duży", "Ach, jaki odważny". Dilerkę na Polskę rozkręcam JA!!!

Siemacie. W moim przypadku to mój gajer ostatni może być za duży

Asia to normalne :-) Na poczatku progres jest duzy i szybki bo zaczynasz od niskeigo pulapu. W koncu nastepuje moment, ze jestes blisko maxa przy swojej obecnej kondycji i wtedy trza sie cieszyc jesli jakikolwiek progres jest... Ja nawet mialal kilka treningow z regresem... To normalne...

Powie mi ktoś czemu waga na czczo waha się od 88,5 do 92 kg ? Jestem na redukcji, ostatni posiłek nie jest duży bo tylko 200g twarogu a mimo to jeden dzień ważyłem bodajże 88,9 a na drugi 91,8...codziennie jem to samo .