[...] czasami witamin i mineralow + profilaktyka, oraz oczywscie gdy uzupelniam braki w diecie). Masz siano, jestes w stanie lykac po kilka razy dziennie tablety, prochy to lykaj co sie da %-)...ziarnko do zairnka MOZE cos to da... Tak naprawde ciezko w przypadku wiekszosci supli jednoznacznie stweirdzic co jak duzy ma wplywa na budowanie formy.
Aha no to wzlocze brokuly dodan wszem i wobec ze piersi z kurczaka jen smazone i to jest moj problen bo na gotowsne czasu mam malo myslicue ze to duzy problem ?
Żeby zwrócić honor trzeba go najpierw odebrać %-). Mam problem z jedzeniem duży, ale przy okazji mam okazję wypróbowania nieco mniej konwencjonalnych i aprobowanych przez środowisko metod dostarczania składników odżywczych ;-).
Drugi posiłek skonsumowany. Dzisiaj mam dzień treningowy więc spożywam węglowodany w każdym posiłku prócz ostatniego. W dodatku czeka mnie trening z cyklu hardcore nie dla miętkich:-)) czyli trening nóg więc energia będzie potrzebna:-)) Menu: 1. Ryż basmati 100 gr, 2. Pierś z kurczaka, 3. 1 duży pomidor, 4. Orzechy laskowe, 5. 1 kiwi. [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( Bicki, tricki dziś pompuję Co od rana mnie raduje Uginania i francuzy Bicek, tricek będzie duży I tak od 1o lat to trwa Ramię wymiar ma trzydzieści dwa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9688551b5ba040b5858eb68ca3a71858.jpg
Zbieg nr 7 plus marsze wykonane. Od wczoraj jest nowa fizjoterapeutka. Może to nie jest sylwetka ala Larissa Reis ale jest w niej niewątpliwie duży potencjał. Oj jest:-)) Zabiegi są teraz przyjemniejsze. Może nie przekłada się to na szybkość dochodzenia barku do zdrowia ale libido wyraźnie się zwiększyło. Oj tak:-)) Widać spektrum oddziaływania [...]
Zbieg nr 7 plus marsze wykonane. Od wczoraj jest nowa fizjoterapeutka. Może to nie jest sylwetka ala Larissa Reis ale jest w niej niewątpliwie duży potencjał. Oj jest:-)) Zabiegi są teraz przyjemniejsze. Może nie przekłada się to na szybkość dochodzenia barku do zdrowia ale libido wyraźnie się zwiększyło. Oj tak:-)) Widać spektrum oddziaływania [...]
Artykuł chwali interwały. Dla większości z ludzi to zbyt duży wysiłek i woli spokojniejsze aeroby. (Ja też) Interwały to stosunkowo nowa rzecz i podpieranie się wpływem na śmiertelność w porównaniu do aerobów wydaje mi się trudne do udowodnienia! Róbmy to co lubimy a umrzemy szczęśliwsi!
Może komuś się przyda. Trening kulturystów naturalnych Czyli: - Ile trenować? - Jakie ćwiczenia aerobowe stosować? - Ile białka jednorazowo przyjmować? Pytanie: Trenuje naturalną kulturystykę od około 2 lat i widzę, że osiągnąłem pewien poziom na którym utknąłem. Trudno mi zrobić jakiś postęp w wymiarach i sile. Z tego powodu jestem [...]
Oponka na brzuchu kobiety bywa sexi:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96dd0c4818b94e19b38cff584277fe93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e46c46662d74502bf101c8b00d91402.jpg To znak dużego poziomu estrogenów a co za tym idzie duży temperament w łóżku:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49d690c93fb545fc80ea7f4c6bb52046.jpg Nie jest sexi:-{ [...]
"Interwałów się zachciało" Interwały, interwały Mocno w kość mi dzisiaj dały W górkę sprintem zasuwałem Mało tlenu ciągle miałem A po zjeździe oddech - ale mało Interwałów się zachciało! Więc się wspinam znowu w górę Przed oczami widzę chmurę A tu jeszcze serii mało Interwałów się zachciało! Oddech biorę, duży oraz mały Znów naciskam na pedały [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Do Pana Janka" Panie Janku znów trenuję W mięśnie swoje krew pompuję Plan tajemny ułożyłem Cały tydzień nim ćwiczyłem Trenowałem nóżki oraz łapki Dotyrałem mięśnie klatki I o barkach pamiętałem Całe je zmasakrowałem Potyrałem plecy wzdłuż i wszerz Przez to będę wielki zwierz Bardzo był spocony dresik Bo [...]
Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Trzynastego" Już od rana mam dylemat Jak tu ugryźć trudny temat? Czy dziś nogi mam trenować Czy przed pechem mam się chować? Bo 13-ty to pechowy dzień Pewnie trening pójdzie w cień? A nuż licho się spać nie może Z pechem czuwa nie daj Boże? Sztanga przecież dużo waży Mocno może dać po twarzy Choć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mam ostatnio problem ze znalezieniem spodni dla siebie, a wcale jakiś duży nie jestem. Chciałem sobie ostatnio kupić jakieś dżinsy to jak w pasie były dobre, to w udach cholernie obcisłe. Musiałem sobie kupić takie na 102cm w pasie :D
na mnie nawet przekładanie przez kolanko nie działa na dłuższą metę po prostu sama musze sobie dac z tym radę. ale i tak musze przyznać, że nawet w tych samobójach jest duży progres i jakościowy i ilościowy kiedyś to byłaby paczka ciastek, lody, żelki i torebka krówek... starczy tych strasznych wspomnień miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, [...]
[...] pojemniku plus wyjadlam plasterek szynki i sera z kanapki, ktore tam dali. wypilam 3 kawy, az mnie telepalo. jak przyszlam do domu to bylam glodna jak wilk, dojadlam bardzo duzy warzyw@@-) w efekcie wzdelo mnie jak nie wiem co, plus chyba spuchlam od tych wegli co je wciagam tyle ostatnio. w piatek pobilam chyba rekord! na te dwa dni to mam juz [...]