Przysiad: sztange bierz ze stojakow na braki i krok do tylu, nie tak jak teraz, jest niebezpiecznie. Na moje oko za bardzo masz stopy do zewnatrz (za duzy kat), ale nie wiem. Ruch negatywny wolniej i zaczynaj od zgiecia bioder, nie kolan. Klata do przodu, sciagniete lopatki, plecy prosto. Nagrywaj dalej i wrzucaj. A komentami na gorze sie nie [...]
Ja wiem gdzie jest haczyk Za każde podbicie aukcji płacisz... I mimo, że niby sprzedają za 15zł to maja zysk w hui duży... Wiele jest takich aukcji. Np aukcjagrosz.pl Właśnie wstałem
Co do podrzutu , całkowicie nie skoordynowany ruch , proponował bym zamienić na hantle , lub j/w Wojtek radzi poprosić kolegę który by cię skorygował . Co do wiosła również j/w to ćwierć ruchu , nie rozumiem czemu to robisz na ławce leżąc , ale jeśli jest to spowodowane - brakiem koordynacji - zmęczenie prostowników to zamień także na hantle ;-) [...]
noo to jest dosyć duży problem powiedziałabym nawet, zwłaszcza jak notujesz taki spadek wagi. ;) ja po 2 kg widzę różnicę i rozpaczam bo mi większość ciuchów zaczyna wisieć :P Aaaale tak poważnie to powód do dumy w Twoim przypadku. :)
waga stoi :84,3kg siła na plus nie wiem jak duży plus ale 120kg bez problemu poszło dziś miałem nie lada przeżycie złamala mi się igła z pena w przedramieniu :-o krew się polała ale igłę wycisnełem jakoś po 30min dopadły mnie dziwne jazdy może przez to że poszłem na saune po insulinie ale miałem przez 20min do póki nie łykłem coli jazdy jak na [...]
z łydkami jak z każdą inną partią raz daj mały ciężar i milion powtórzeń, a w kolejnym cyklu duży ciężar i mało powtórzeń trzeba znaleźć metodę, która je ruszy do przodu
Takie pytanie, trafiłem na dyskusję nt. witaminy C. Podobno w ekstremalnych dawkach tj. około 3g obniża znacząco prolaktynę (z którą mam problem) i podwyższa testosteron. Jednak przeszukując internet znalazłem opinie że dawka powyżej 1-1,5g powoduje kamienie nerkowe. Czy witamina C w formie chelatowej też powoduje problemy z nerkami czy jest [...]
Mam duży problem z przysiadem. Ciężar powinien spoczywać na całych stopach, bez odrywania pięt, jednak u mnie schodząc w dół automatycznie ciężar się przenosi za bardzo do przodu i pięty trochę się odrywają. Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, ale jak choć trochę bardziej odchylę się do tyłu to tracę równowagę. Od jakiegoś czasu zaprzestałem [...]
siemanko od jutra chce zaczac trening interwałowy, 2-3 x w tygodniu,lecz nie na takim wysokim poziomie.Mialem dluga przerwe wiec moja kondycja jest slabsza w tej chwili niz 30min/6km . Jaki schemat polecacie po przerwie ? Wiem ze takie 15sprint 60trucht tez narazie nie dla mnie,a nie chce zwyklych aerobow z kilku powodow aero dało by Ci jakąś bazę [...]
Zauważyłem u siebie duży progres motyli jednak prawy bardziej urósł od lewego . To samo się wyrówna czy potrzebne jakieś ćwiczenie ? A może dobrze będzie przy podciąganiu bądź ściąganiu drążka lewą ręką trochę szerzej łapać . Co sądzicie ? Z góry dzięki ;)
Wiem, że możecie nie znać odpowiedzi na to pytanie, ale spróbuję. Czy buty do treningu boksu będą się dobrze nadawać do treningów na siłowni (nie chciałbym kupować 2 par butów, bo to już bardzo duży wydatek). Jeśli nie wiecie, to przynajmniej odpowiedzcie na drugie pytanie :-) Jak wybrać dobre buty na siłownię i gdzie można je dostać? (Podobno [...]
Wiem, że możecie nie znać odpowiedzi na to pytanie, ale spróbuję. Czy buty do treningu boksu będą się dobrze nadawać do treningów na siłowni (nie chciałbym kupować 2 par butów, bo to już bardzo duży wydatek). Jeśli nie wiecie, to przynajmniej odpowiedzcie na drugie pytanie :-) Jak wybrać dobre buty na siłownię i gdzie można je dostać? (Podobno [...]
Brzuszki codziennie to nieporozumienie totalne. Zostaw kaloryczność jaką masz dotychczas chyba, że bilans jest n a duży plus to wtedy zetnij niewiele Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-02-25 10:21:09
tak, gwiazda17, tak właśnie myślałem. Mój BF nie jest duży, ale biorąc pod uwagę masowanie, trochę zalać zawsze musi. Przy MC, przysiadach i innych ćwiczeniach wymagam od siebie nienagannej techniki właśnie, bo nie ćwiczę tylko dla wyglądu czy lepszego samopoczucia, ale również dla poprawnej postawy, lepszej sprawności i zdrowia ogółem. Wiecie [...]
Mógłby ktoś ocenić moje chest dipsy? https://www.youtube.com/watch?v=dscvU4fStSg https://www.youtube.com/watch?v=B9uLF9gZFT0 Zwolnij nieco fazę negatywną ale bardziej mnie zastanawia czy kąt w biodrach nie jest zbyt duży. Jak czujesz klatkę ?
1.Jeśli tyczy się to wszystkich ćwiczeń-prawdopodobnie ten triceps jest mocniejszy(słabszy szybciej wypada z gry)Czucie mięśniowe wyrabia się latami treningu,więc ćwicz symetrycznie i czekaj,aż wszelkie dysproporcje się zmniejszą.No chyba,że mięsień ,którego nie czujesz-stoi w miejscu.Wtedy może to świadczyć o wadach postawy ,czy biednej [...]
Mam pytanie odnośnie przysiadów z przodu. Wiem, że na początku jest ból na barkach, ale gdy normalnie robię przysiad 100kg tylni, to wszystko cacy, wiadomo. Jednak spróbowałem ostatnio przedniej wersji, to myślałem, że mi utnie ręce. Na sztandze było...20kg. Miałem ją dosyć blisko obojczyka, ręce skrzyżowane. Przez 3 dni miałem zielone sińce na [...]
[BLOG]dzienik tygrytrona
