hehe gralem kiedys na poprzednim pc ale cial sie troche wiec niesmacznie bylo ten Zmierzch bogow lepiej szedl ale tez troche cial sie wiec na tym komputerku sobie pogram A w 1 i 2 to juz sie wygralem na zapas duzy %-)
Bardzo fajny pomysl... ale chyba juz nie dla mnie... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
****master, cos dawno cie nie bylo "bruce..." ogladalem, ale sredni jak dla mnie :-/ Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
michail ja trenuje z wami :D .... wakacje nie do cwiczeń..w wakacje trzeba sie napinać przy ładnych kobitkach hehhe :D cały rok.. bede z wami ćwiczył (szkolny.... ofkors :D w wakacje lajtowo... a póxniej znowu adziaaa.... ):D buahahaha mam nadzieje ze wyjade solidnie na + w budowie ciała :D ..... już tam czytając kiedyś jakieś cos do któreg9o [...]
Zresztą na mojej siłowni jest bardzo duży wybór różnych przeróżnistych ustrojstw więc mam w czym przebierać Ale pamiętasz, że i tak najlepszy dla stawów naturalny marsz w terenie? Najlepiej tak jak w awatarze :rozmarzony: ;-) łyżka domowej konfitury No i znów się drażnisz cukrem %-) ach ten los po raz kolejny bardzo wystawia moją silną wolę na [...]
Żyrafka dzięki, kojarzę właśnie, że pisałaś w swoim dzienniku o stawach, z powodu biegania płakać nie będę bo jakoś nigdy miłością nie pałałam do tej aktywności, a marsz mi pasuje :) Zresztą na mojej siłowni jest bardzo duży wybór różnych przeróżnistych ustrojstw więc mam w czym przebierać Marsz jest tez fajną formą aktywnośći:-)) Jak ćwiczysz na [...]
Nie no musiałem takie tempo jeśli jest duży ciężar dlatego że nie mam przeprostu i to trzymam na tricepsie i im dłużej trzymam w fazie górnej to już jest co raz gorzej i siły opadają. Dlatego jak 100 kg no wyciskam na ilość to dawniej jak nie robiłem z akcentem ale pełne ruchy to nawet na treningu nie raz 41 ruchów zrobiłem ale już z akcentem [...]
w skrocie chodzi o to, ze ci co brali 5mg cialisu odczuwali poprawe, ulge w objawach przerostu prostaty w porownaniu do tych, ktorzy nie brali. a tu masz tlumaczenie prze google translate, bo nie mam czasu teraz na tlumaczenie wszystkiego: FDA PRASOWY Do natychmiastowej publikacji: 06 października 2011 Media Zapytania: Jeff Ventura, 301-796-2807, [...]
Odebrałem właśnie wyniki z przed tygodnia, zrobione 30 dni po ostatniej tabletce tamoxifenu. Wygląda to tak: Test: 13,33 (8,64 - 29,00) estro: 171 (28 - 156) Prolaktyna 23,6 (4,0 - 15,2) Progesteron 0,657 (<0,05 - 0,149) FSH 6,5 (1,5 - 12,4) LH 7,74 (1,7 - 8,6) Bardzo zaskoczył mnie tak duży skok prolaktyny ( z 6,2 na 23,6) - badania wykonałem [...]
pozdrawiam Twoją córkę imienniczkę oby i u mnie to się potwierdziło z tą normalizacją uczucia głodu choć te moje napady to bardzo związane są z ED i mają chyba więcej wspólnego z emocjami niż z fizjologią. widzę jednak duży sens w równych posiłkach. tak wyglądała moja dieta w pierwszych kilka lat po zachorowaniu (wtedy nie było żadnych [...]
[...] sztange? mozesz np robic wiosło sztanga lamaną to ci odciazy nadgarstwki :-)) - do mostka przyciagaj dolny wyciag i zakładaj rączke V - wypad do przodu jak najdalej robisz duzy rozkrok w przeciewienstwie do bliskiego kiedy kolano nogi tylnej jest przy pięcie nogi przedniej - moze być - no robi sie odchylajać si ew tył, drązek nie musi byc [...]
[...] zrobiłaś 4x10 tak? no to w czym problem ze bez progresu, to samo dotyczy pozostałych progresuj nei bój sie dac za duzo najwyzej zdejmiesz, mozesz spokojnie brac wiecej masz duzy zapas 4b. ugiananie sztangielek na bic ze suspinacja 4x10-12 1min przerwy: 5kg/5kg/5kg/5kg - cos pomylilam bo robilam po 8 razy na reke i podobnie jak w 4a- przecenilam [...]
[...] systematycznie insuline a nie raz wiecej a ci jeszcze powiem, wiem ze to wbrew temu co pisza wszedzie ale ja po owsiance zle sie czuje, mam duze ciagi na weglowodany i czuje duzy skok cukru, nie wiem dlaczego ale owsa dlateho nie znosze, moze owocem albo ziemniakami, czy straczkami takie cos lepiej zrobic??? I wiesz jak ten owies chcesz jeśc to [...]
Dzień 6. 30.04.2013 r.\ Trening: Niestety zasiedziałem się przy robieniu pudła i później już nic mi się robić nie chciało. DNT Dieta: Tak samo jak wyżej - ledwo zdążyłem. Miałem inny plan i nie byłem przygotowany na DNT - stąd taki dziwny ostatni duży posiłek (przed samym snem :/) i dodatkowy szejk białkowy. [...]
[...] siemienia, pestek dyni, sezamu, oliwy, parmezanu, drozdze piwne jako zrodlo bialka -tez uwielbiam sam ten gorzki proch jesc }:-( trening: 1. opuszczanie neutralnie 7/4/3 - duzy progress w liczbie powtorzen zwisanie na drazku nachwytem szerokim 2. MC 40kg x 10 50kg x 9 50kg x 7 52,5kg x 4 - kurcze trzeba sie z powrotem wdrozyc 3. przyciaganie [...]
[...] garsc migdalow, drozdze 20.00 120 dzis bylam w domu, zrobilam mala przejazdzke rowerem po miescie z muzyczka w uszach, wyspalam sie (bo z tym byl problem ostatnio b. duzy)no I od razu lepiej. bedzie dzis tylko rozciaganie, moze jakies zabawy z TRX-em, ab-wheel, rollerem a jutro porzadny trening na silce 8-) aha, mysle ze z pomoca grupy [...]
Jestem w 7 tygodniu bałem się o przetrenowanie na tym planie więc nie żałowałem sobie kcal i przytyłem 3-4 KG co można sie domyślać czystym mięśniem raczej nie jest(+pewnie sporo wody w tym) ale wszystko takie "nabite" teraz jest, siła duży plus, może nie tyle co w głównych ćwiczeniach ale w dodatkowych ćwiczeniach jak wyciskanie [...]
ACB 29, Warszawa 06.02
