też średnio mi sie podobało to DB, duży jak na mnie ciężar wymusił dosyć niskie zejście, dlatego nagrywałem, bo przy max seriach nie wszystko widać, mimo luster z 2stron;)
[...] btw co do dupy przy siadach szerokość owszem, warunkuje zaangażowanie, ale nie jako jedyna, istotne jest jeszcze zaczecie ruchu, czesto widac to gdy ciezar jest za duzy, w dolnej fazie - najpierw podnosi sie tylek, na chwile wyprzedzajac unoszenie sie sztangi, wtedy tyłek pracuje mocniej (i nie chodzi tu o zaangazowanie prostownikow) i [...]
Wuchta potwierdzasz moje przemyślenia, znaczy, że o to właśnie chodzi, już mam obraz, jeszcze ze dwa treningi i będzie wyglądało pro Adzior widze, że jesteś mi bardzo nieżyczliwy i chcesz żeby mi jakiś zadzior z tych krzywych desek w stope wlazł cycem moge sie takim kebabowo-gyrosowym podzielić, z suróweczką Aylar bf duży jest, dlatego dzisiaj [...]
trening nr 25 miał być A1, ale jako, że już jestem zmęczony ta siłówką, a sylwetka kuleje, zrobiłem jedynki dla ćwiczeń z tego treningu+jeszcze ciągi na koniec boxy: 150x1 lekko, 160x1 lekko, 170x1 odejście męczące, film: http://www.youtube.com/watch?v=0oupmMYeglA 180x0 odejście zabrało siły na podniesienie ciężaru, film: [...]
Fedor ten Fedor? Mistrz by go zabił strzałem po za tym skoro Fedor rezygnuję z potężnych pieniędzy jakie mu oferuja na pewno w M1 to na pewno na KSW by nie zawalczył. Prędzej spodziewałem bym się jakiegoś mocnego powrotu za parę lat gdzieś za duży hajs u naszych kochanych wschodnich sąsiadów :)
Ja również mam 18 wiosen na karku i czuje sie troche staro :D Nie bylo zbyt duzo przykladow tych co zaczeli pozno a co gorsza zadnego kolo 23-25 lat.Wiem ,że nic nie zwojuje ale zapisuje sie na dniach na cos dla siebie.Chcialbym na MMA ale nie mam mozliwosci albo kick albo judo i tu mam duzy dylemat ... Co na moim miejscu byscie wybrali ?
Okey. Cały weekend byłem w Kielcach na MP. Super impreza, dobrze zorganizowana wszystkie kategorie mocno obsadzone:) Sporo znajomych i w ogóle fajny klimat panował na zawodach. Myśle, że w przyszłym roku postaram się coś namieszać w mojej kategorii ;) (klasyk 180). Dziś już wróciłem do czystej michy oraz treningu. Niestety znowu borykam się z [...]
Laura kostka juz zdrowa ale w miedzy czasie miałem zapalenie spojówki i meczą mnie zatoki:) pozatym zdrowy jak ryba, dzis zrobiłem ponownie badania i wszystko wraca do normy :) Cielu trening pleców zazwyczaj jest u mnie długi bo to duża partia a nie chce mi sie dzielic na grubośc i szerokośc. Aktualnie bardziej bede strał sie trenowac pod grubosc [...]
Tak, 3stawy Fitness Academy:) czasami Get Fit w altusie i jak oceniasz Fitness Academy ? byłam raz w jakies świeto, ale dużo lansiarzy było akurat;p pytam bo myślałam się na nia przeniesc nawet, bo pracuje na Francuskiej wiec wiesz niedaleko , a że z reguly po pracy jade na trening to bezsensu jest bym jechala z katowic do sosnowca ;p duży ruch po [...]
taaak... kupowałem 1mr z b**********.com było promo duży + mały w gratisie no to koledzy dostali duże w "hamerykańskich" cenach a ja zatrzymałem freebiesy i wszyscy zadowoleni... zarzuciłem wczoraj na plecy + kaptury i wywaliło mnie z butów, kopie dobrze, nie powiem... na pompę poleciało 3 caps Argi Power i było nawet bardziej niz sympatycznie ale [...]
[...] jakiejs sily specjalnie duzej, ale z drugiej strony nie cwicze na sileplus tylko bardziej na wytrzymalosc i robie prawie kazdego tygodnia 6 treningow, wiec regeneracja na duzy plus. Wczoraj bylem na macie pocenie jest straszne. Tylko troche tego wygaru brakuje tak mi sie wydaje ze po propie bylo troche wiecej pary ale mowie dawke biore mala. I [...]
A cos w tabsach wchodzi w gre? duzy chlop a igly sie boisz??? Stary nie chodzi o te ze sie igieł tylko pytam czy jest cos innego niz test testa juz bralem . Czysta ciekawoscpere sterydow w tabletkach istnieje Chodzi mi o takie po ktorych nie idzie waga plus kilka kilo jak po mecie i nie zalewaja
A cos w tabsach wchodzi w gre? duzy chlop a igly sie boisz??? Stary nie chodzi o te ze sie igieł tylko pytam czy jest cos innego niz test testa juz bralem . Czysta ciekawoscpere sterydow w tabletkach istnieje Chodzi mi o takie po ktorych nie idzie waga plus kilka kilo jak po mecie i nie zalewaja A susta wg Ciebie zalewa? Bo ja 2 czy 3 rok z rzedu [...]
28.12.2009 Pospałem dziś jak należy – do około 12, potem popołudnie u dziadków – znów pojadłem trochę ciast , posłuchałem o wojnie i tak dalej i robota na parę miesięcy odklepana. Po powrocie do domu gotowanie, trening, zaraz śmigam spać – padam po treningu. Słoniu...mistrz! [...]
jak ***iesz bez sensu nie potrafisz cyklu ulozyc to takie skutki potem, prawdopodobnie za***ales sie deca i trenem, za duzy poziom prolaktyny, do deki potrzebny ci dostinex jak ci nie staje i sam nie wracasz do normy cykl sie uklada z gory jedzie z 12 tygodni ( czy wiecej zalezy co walisz) + 4 odblok, potem przerwa 16 tygodni jak wszystko gra [...]
bic44 dziennik treningowy / fotki str.82
