Zna ktoś może nazwiska dwóch panów, którzy pojawiają się w filmiku z ważenia, wrzuconego przez Levrone1, a dokładnie pana z 1:05 i drugiego z 6:37 oraz 7:28? Pierwszego z nich już widziałem przy okazji jakichś wcześniejszych zawodów ale nie pamiętam nazwiska. Będę wdzięczny za odpowiedź. A w ogóle to praktycznie wszyscy Ci goście prezentują się [...]
Dawno tu nic nie wpisywałam, głównie z braku czasu. Zapisywałam w dzienniku, ale nie w temacie. Teraz nadrabiam zaległości z ominiętych dni - czyli jeden duży post :) (podzielony na kilka z powodu przekroczenia maksymalnej ilości zdjęć w jednym poście) Założenia: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. [...]
Diana... ja sobie śledzę od czasu do czasu Twój dzienniczek i ten poprzedni też trochę pamiętam. 1600kcal to nie jest dużo. Jesteś młoda, w dalszym ciągu się rozwijasz. Te tylko 1600kcla miałaś zalecone min. ze względu na wcześniej stosowane głodówki. Pomysł z cięciem kalorii:-{ Tak naprawdę powinnaś dodawać@-| Przestałaś chudnąć bo: 1) organizm [...]
Diana a dlaczego ustaliłaś białko na tak wysokim poziomie? Nie jestem ekspertem ale ja z Twoją dietetyczną historią nie widzę tego... Trzymaj kaloryczność na minimum 1600 (a w sumie dobrze byłoby abyś szła do góry) ale na moje oko powinno być odwrotnie około 120-130 białka a 150 węgli. I węgle powinny być naprawdę wartościowe - strączki (również [...]
panuje tu za duzy chaos. Tak jak juz dziewczyny pisaly, wiecej nie znaczy lepiej. W celu wpisalas zdobycie meisni, zgubienie tluszczu. Jedzac malo i cwiczac niemal codziennie nie zbudujesz miesni. Miesnie, zeby rosly potrzebuja 3 czynnikow, jeden z nich to trening, ale ten jest najmniej wazny tak napawde, bo jesli zrobisz trenning, ale nie zjesz [...]
Saponiny steroidowe stymulują przysadkę mózgową do zwiększonej sekrecji hormonu luteinizującego (LH), który silnie pobudza gonady do produkcji i wydzielania testosteronu. Dzięki temu AMINO ANABOL PROFES-SIONAL umożliwia w krótkim czasie duży przyrost beztłuszczowej masy ciała i jest dużo skuteczniejszy niż preparaty na bazie tylko aminokwasów [...]
ja pierdziele kto przy wadze 67 ma duży brzuch no pomyślcie co piszecie... niech da fotkę i będzie wszystko jasne...musi masować jak chce być większy i tyle...
[...] hajp: - weidman "wyczyscilem dywizje i ide po JJ" - spider "zawalcze chetnie z gsp" - jj "juz w przyszlym roku ide po caina" - mysza "zrobilbym superfajt z barao" - pettis "wyslalem wlasnie danie smsa, ze zawalcze z Aldo" A Conor? Pelen konkret. Wzial pas FW i raptem 3 miesiace pozniej walczy o pas w LW. Za to duzy szacunek powinien miec u fanow.
[...] i dobrze przygotowany. Bardzo duże znaczenie mają obecnie warunki fizyczne , poziom poszedł tak do góry ze kazdy topowy team przygotuje swoje zawodnika dobrze. Dlatego duzy plus załapał u mnie Conor że nie siedzi w kategorii gdzie top3 zawodnikow jest niższych o głowę. Tak jak to robi JJ, mega skill , ale jednak nie spieszy mu sie do [...]
Nie jestem fanem Conora, ale nazywanie tego szczęśliwym trafieniem, to trochę przesadza, bo ćwiczył tą kombinacje. Widzę, że Dremor już wrzucił filmik nawet. Na pewno jest duży niedosyt, bo walka zakończyła się mega szybko, już po pierwszej wymianie i ciężko jest prognozować, kto wygra rewanż. Jakby Conor trafił 2/3 akcji i sam nie dostał, to [...]
:)) ja pierdziu, ale McG ma tupet. Czasami mam ochotę, by ktoś utarł mu nosa za tę pychę, ale...... jakoś kurde nikt jak dotąd nie potrafi :-D Niestety Diaz też raczej tego nie zrobi, ale trzymam za niego kciuki. Za duży przesyt nim w mediach. Szkoda że RDA wypadł, bo on by skrócił o parę centymetrów conora.
13.11.2014 DT czwartek Dziś coś bez entuzjazmu, małe problemy z urzędem skarbowym + problemy z dogadaniem się {{:-( Mała zmiana, zamiast żurawia zrobiłem syzyfki. Trening dzień 4 czwartek - nogi i barki - wykroki ze sztangą na karku 30.11.2014 po 12x50/10x50/8x54 06.11.2014 po 12x40kg/10x47/52 06.11.2014 po 12x42kg/10x49/8x54 [...]
nie róbcie sobie podśmiech**ków ;). 125kg to nie jest raczej duży ciężar. Liczę że w okolicy października będę pracował z ciężarami rzędu 150-160kg. To będzie dla mnie kosmiczny wręcz ciężar. A i nie będzie już mały dla tych co mają silne nogi. Dziś poszła na warsztat klatka i biceps. Cały dzień miałem złe samopoczucie. Wzdęcia i takie tam akcje. [...]
jakieś ramy czasowe muszą być cały marzec za start czerwiec/lipiec na koniec to i tak duży zakres a swoja drogą jak wspomniałeś - jest czas aby dopiąć wszystko na ostatni guzik czy tez redukować już teraz jeśli ktoś musi a w marcu po prostu dołączyć już będąc w 'transie' :->
Hryhorij Surkis, prezes ukraińskiej Federacji Piłkarskiej, przyznał, że bardzo prawdopodobne jest, iż większość spotkań Euro 2012 w tym finał odbędzie się w Polsce. Ukraińcy największy problem mają z infrastruktura. Także mają duży kłopot ze Stadionem Olimpijskim, na którym rozegrany ma być finał. Drugim problemem jest słynna już galeria [...]
MS 2011 INDIE
