duzy

Witaj. Widać masz fajne podejście do siebie i tego co robisz - a to duży plus już na samym początku. Napisz coś więcej o swoim treningu.

od środy przerwa przymusowa bo w czwartek pogrzeb wuja a że mnie zawiało to w piątek odezwał się prawy korzonek w sposób tak okrutny że nawet nie było szans go rozchodzić - dostał kilka smarowań końską maścią przykrytych pasem neoprenowym i w niedzielę odpuścił. Dziś odebrałam narzędzie tortur w postaci piłeczki to i się potraktowałam przed [...]

Grunt to refleks szachisty - tyle lat się bujać i nie zaczaić że sztangusie mają różny obwód gryfa ;) no ale co się dziwić jak ja nie dość że blondynka to jeszcze ciemna. Trening w sumie na spokoju nawet serducho za bardzo nie wariowało i dzięki temu nie było ulewy potu..... za to zmęczenie było ostre- może w końcu się doczekam prawdziwych domsów [...]

Katarzyna weszłaś w ślizg na rozlanej farbie? dobra jazda bez trzymanki :D dziś się wreszcie zebrałam na 1 dzień tego wyzwania dupalowego dla początkujących orgazmu nie było koszulka tylko lekko się zwilżyła a nie ociekała potem jak przy rehabilitacji będą zmiany 1. Barbell Hip Thrust 3x 15 rest 60 sec -45,55,55 2. TRX Leg curl 3x10 rest 60 sec [...]

Panowie mam zaplanowy duzy cykl na kwiecien (bede robil test)miedzy innymi z shockiem i stormem. Wszystko juz mam kupione i mowie sobie "A co mi szkodzi, sprawdze se tego shocka" !!! Mialem trening BICEPS + TRICEP. Panowie, tego sie nie da opisac. Po 5 seriach bicepsa nie umialem juz zginac rak !!! Pompa nie samowita !!!!! Bralem juz HP, [...]

No Erm myślałem, że ładnie zapunktujesz e drugiej kolejce a zauważyłem dość duży spadek. Ja zapewne spadne po 3 kolejce

Stażu za dużo to ty nie masz, więc zapewne dalej masz duży zapał do ćwiczeń :D. Shock to typowy booster ( nie stack, tylko coś co pobudza przed treningiem). Wydaje mi się, że na razie nie jest Ci to potrzebne, chyba że dużo pracujesz i jesteś bardzo przemęczony, co utrudnia Ci trening. W takiej sytuacji jak najbardziej polecam Shocka na [...]

Z masą jak narzazie GICIOR W ramieniu + ~2,5 cm (przedtem stałem z 1 wymiarem ok 2 mc)ok 4-5 kg. Siła tez na duży + Przed cyklem miałem zastój z rekordem i jak się okazuje po 2 dniu pękło Na serie w każdym ćwiczeniu dużo większe ciężary i krótsze przerwy miedzy nimi. Ale trzeba myśleć przy ćwiczeniach bo ja osobiście musiałem się [...]

Szajba, dla mnie duży plus, metamorfoza jak się patrzy. Brzuszki zawsze można poprawić, aczkolwiek i ja za skłonami nie przepadam. Będę je jednak dalej robił pod kolejny egzamin w robocie, może do stówki dojdę;-)

Jest progres i to duży. Co do lipo - ćwiczenia rozciągające jak to słusznie kolega Krac zauważył i ostrożna dieta żeby Cie nie podlewało. Gdy hormony przestaną Ci szaleć powinna ustąpić. Zrób na lato redukcję i zobacz na ile się cofnie.

załączam zdjęcia. w międzyczasie czytam też podobne tematy na forum... a i chyba z rozpędu zrobiłam błąd w wadze, 60kg ważyłam przed przytyciem tych dziwnych 2kg teraz. jak patrzę na te zdjęcia to mi gorzej niż jak patrze w lustro, dobry wstrząs. ostatnie jadłospisy śniadanie: płatki owsiane 30g, crunchy śniadaniowe 30g, ananas świeży 60g, [...]

dzięki za odpowiedź! załączam zdjęcia. w międzyczasie czytam też podobne tematy na forum... a i chyba z rozpędu zrobiłam błąd w wadze, 60kg ważyłam przed przytyciem tych dziwnych 2kg teraz. jak patrzę na te zdjęcia to mi gorzej niż jak patrze w lustro, dobry wstrząs. ostatnie jadłospisy śniadanie: płatki owsiane 30g, crunchy śniadaniowe 30g, [...]

Duży to jest ale co z tego.Byli więksi i lepsi a nie sięgneli po sandowa.(sonbaty,dillet,ruhl ;)Colleman też kilka lat docierał się w czołówce zanim wskoczył na top.do tego jeszcze arab.nie ma co się podniecać,ciężko bedzie miał...:-{

Ciekawi mnie jego forma na MR. O, jeśli będzie w top 6 na 1 Olympii to 2-3 lata poprawy jego "conditioningu" i myślę, że może paść nowy rekord w ilości zdobytych tytułów :) Albo skończy jak Ruhl czyli duży kloc ale od zdobywania tytułow będą inni i to jest wg mnie najbardziej prawdopodobny scenariusz.

8 miejsce na Mr.O 2013. Uwazam ze na NYP mial jednak lepsza forme, i miejsce ktore zajal na Mr.O, to duzy sukces. Mam nadzieje ze w przyszlosci pokaze sie z doszlifowana forma i jeszcze nie jednego zaskoczy. Zycze mu tego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a762cb481f3d42c6a5ddaa854e356f5b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c850bbc82f39459ca01ff93a9689898f.jpg [...]

nieee,nie przesadzaj dopiero za rok będziemy mogli ocenić w którą strone to wszystko idzie,jeśli zrobi duży progres to dopiero co najwyżej za 3-4 lata

Bardzo go lubie robi ogromny postep, jest jeszcze mlody i baaardzo duzy. Za dwa lata beda chowac sie za nim ,a wolf bedzie razem z nim na przedzie ;) nadchodzi znow era gigantow i bardzo dobrze :) Mam nadzieje ze tak bedzie.

czego on lezy w bluzie w szpitalu?Jest za duzy jak Kovacs ,,Gosc musi niezle koksowac,,

wszyscy go lubią bo jest duży :D wyglada imponująco ale czy bedzie pierwszy chociaż raz na olimpi wątpię moze jak nie bedzie wolfa lub kaia

super suplement siła na duży + masa też.Ogólnie polecam tylko smak nie zbyt dobry takie jabłko z walerianą.