Witam wszystkich, nie wiem czy mogę zadać tu takie pytanie i czy piszę w dobrym dzialę, ale chodzi o to, że pewien typek próbował zgwałcić moją przyjaciółkę ( ona nie ma jeszcze 18 lat) to jest duży skrót tej sytuacji ale ona nie powie nic rodzicom o tym a o policji to nawet słyszeć nie chce… Prosiła żebym nic z tym nie robił ale nie umiem tak [...]
10 min porannych rolek nie traktowalabym jako treningu Zreszta prawde powiedziawszy, zapotrzebowanie kobiet usportowionych jest teoretycznie zblizone, jak przyjmiesz na poczatek 1600kcal to nie bedzie duzy blad, reszta wychodzi w praniu :jak za szybko chudniesz trzeba podniesc kalorycznosc.
Jak nie chcesz mieć zwisu do pasa jednak udaj się do brafiterki skoro sam nie umiesz dobrać stanika (no to nic strasznego) bo ten jest naprawdę niedobrany - też nie jestem profesjonalistką ale aż bije w oczy. To nie kwestia naciągniętych ramiączek. A skacze się w sportowym staniku, który adekwatnie podtrzyma biust (zwłaszcza duży) bez podchodzenia [...]
Dupa prawda, przynajmniej u mnie dupa prawda, testosteron mogę mieć przeróżnie duży a progesteron mam nisko i właśnie jakiś czas temu odkryłem, że on u mnie wpływa mocno na objętość produkowanego ejakulatu oraz wpływa na libido, też mam niski, też wolę mieć wyższy, podnosi go HCG ale z kolei podnoś tez estradiol to raz a dwa u mnie hcg w dawce [...]
Zdrowe tluszcze to np: orzechy , Olej lniany , oliwa z oliwek , Pestki z dyni , ziarka ze słonecznika itp..... Masz duzy wybór ! Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-02-02 09:54:32
Siemka wszystkim.Słuchajcie mam problem bardzo duzy.Mam na imie Adrian mam 17 lat,194cm wzrost i 67 waga.Prosze was o rade bo nie moge przytyc ale jak tyje to 1 kg na rok,pol roku.Jem duzooo,ale co zjem to wysram.Mam szybka przemiane materii.Co mam zrobic by przytyc???
2-3 razy na tydzień tuńczyk ok tylko tak jak piszesz-zamieniaj go z inną rybą ;-) Z mięs masz duży wybór-np.kurczak,indyk,schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,udziec wołowy O 14 posiłek może być,tylko szynkę zastąp mięsem lub np.jajkami
konkretnie podeszłeś do tematu. aż miło patrzeć na tak obfite posiłki, a nie jak czasami tutaj widzę 100g jajek :) Będzie z ciebie duży chłop.. a co do "(no może studenciki mnie nie zrozumią bo nie zbyt wiedzą co to za praca)" to studenciak sobie wyprasza, co wakacje zapieprzam jako murarz i rzeczywiście trochę trzeba się nadźwigać
[...] dzisiaj mecz MC zeby zobaczyc jak ta druzyna prezentuje sie po tylu zakupach i przed derbowym spotkaniem jesli za wyznacznik oceniac tylko dzisiejszy mecz to w meczu z MU , duzyna Fergusona nie powinna miec wiekszych problemow w druzynie City widac potencjal , duzy potencjal ale potrzeba jeszcze duzo wiecej zgrania szczegolnie w ataku bo obrona [...]
Evra: nie wiem jak fani przyjmą Teveza Patrice Evra ma nadzieję, że Carlos Tevez będzie gotowy na niedzielne derby z Manchesterem City. Argentyńczyk miał ostatnio problemy z kolanem, jednak Evra liczy, że jego przyjaciel pojawi się na boisku. - Dostałem wiadomość od Carlosa. Twierdzi, że wygrają, jednak nie jestem tego taki pewny - mówił Francuz. [...]
[...] wysiedziec caly dzien, do tego pracuje 6 dni w tyg. Cardio nadal robione po 15-20 min codziennie po treningu. Dieta trzymana na 110%. Metabolizm tak rozpedzony ze apetyt za duzy %-) ciezko jest zjesc "tyle ile powinienem" ale jakos daje rade hehe. niemoge sie doczekac tych dodatnich kalori i weglowodanow !! %-) od wtorku ladowanie weglami by [...]
juz mu wykupilem karnet na silownie %-) maly ma sie dobrze :-) duzy jest i sliny :-) dzieki wszystkim za mile komentarze, fajne to uczucie zostac ojcem po raz pierwszy
To fakt,że Daszkiewicz wyglądał niesamowicie, szczególnie ramiona miał osobliwe. Wydaje mi się, że żaden naszych zawodników nie jest lepszy od Daszkiewicza, gdy ten był w formie. Do tej pory w sklepie sportowym niedaleko mojego domu wisi reklama Olimpu z jego zdjęciem i do tej pory mam wrażenie, że gośc był naprawdę duży. A jesli chodzi o to jego [...]
powiem tylko ze Mirek dobrze sie trzyma.. prowadzi silke u mnie w miescie nadal jest duzy. Ostatnio w czerwcu byl sedzia na otwartych zawodach kulturystyki. POzdro!!
Witam. Podrzucam dietkę redukcyjną do oceny - typowy low-carb. Jestem dość duży po kontuzji - 100kg wagi przy 198cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne różnie w zależności od kalkulatora 3750-4000kcal (sam nie wiem), które najwłaściwsze. Moja aktywność głównie to 3xsiłownia/tygodniowo po godzince i zazwyczaj 2x (czasem 1x) aeroby(bieganie) co [...]
Napiszę ci to powoli i dokładnie : na rzeźbę cechuje się tym, że nie za duży ciężar dużo powtórzeń małe przerwy między seriami i ćwiczeniami Powiedz mi z czego chcesz hejcie zrobić masę? mając trening na rzeźbę + dietę ? Jakim cudem? Żeby masę zrobić to trzeba jeść i robić trening z ciężarami, jeżeli nie masz o tym pojęcia ćwicząc 11 miesięcy to [...]
a jak chcesz komus zrobic duzy problem to zalatwiasz krew z hivem i wysylasz za delikwentem typa ze szczykawka i przy pierwszej lepszej okazji winda,autobus gosc mu ja zeni. a delikwent tego nawet nie poczuje. pozniej kupujesz telefon z zestawem startowym i wysylasz do delikwenta powiadomienie smsem. telefon palisz i napawasz sie poczuciem [...]
6 kg za mna, 10 przede mna. Marta
