duzy

dziekuje za sugestie mam pytanie czy posilek przed treningowy zjedzony o godz. 13 (trening godz. 17) jest przed treningowym czy jest za duzy odstep czasowy? jestem w trakcie modyfikcji diety wiec potem cos wrzuce...ale jeszcze raz dziekuje za zainteresowanie

uff przeczytałem wszystko No więc tak , panne masz fajną, sam wyglądasz na dużego, nie obchodzi mnie czy brałeś koxy bo nie o tym jest post tylko o twojej sylwetce. Jesteś duży nic po za tym, nie ma co tu więcej oceniać bo nie wygląd jest twoim priorytetem i wydaje mi się, że chyba nie wszyscy to zrozumieli, nawet osoby starsze, Moderatorzy czy [...]

A ja Ci powiem tak. Masa jest looz ale zrobić taką mase i tak wyglądać to nie jest duży problem na koksie. Skup się trochę na jakości a nie ilości. Jak zobaczyłem twoją fotkę od razu skojarzyło mi się zdanie "Pasza dla Świń" no sory Winetou ale taka prawda. Jednak się zmobilizowałem i przeczytałem cały ten post (26 stron!!! Curva jak mi [...]

za duży cykl jak dla ciebie,na 1 cykl mix to sredni pomysł pomyśl o samym testo z max metką

no dobrze napisałeś bo nie wiem jaki macie panowie problem, nie stać kogoś albo się nie podoba to nie komentuj, takie bluzy nowe tyle kosztują 180-200 zl, czasem warto zaglądnąć do sklepów jednemu się podoba polarek Nike za 400 zł innemu bluza z napisem Prosto za 200.. sam mam taką tylko że czarną L, materiał b.dobry, troche już ją mam ale wygląda [...]

Talie sie mierzy nad biodrami Talia to tak na wysokosci pepka. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] Zdziwilo-mnie-i-ucieszylo-w-szpitalu-ze-lekarz-po-przeswietleniu-stwierdzil-ze-to-tylko- stluczenie-czy-cos-z-narwami-bo-bul-byl-mega-duzy. Na-pytanie-czy-musze-przestac-biegac-odpaowiedzial: Tak,dzisiaj-i-jutro:) Na-wszelki-wypasek-wyluzuje-w-tym-tygodniu, PS.zdecydowalem-sie-na-plan-NS [...]

widać dieta źle skonstruowana tłuszczy nie jesz w ogóle? co z tłuszczami nienasyconymi ( jedno i wielo) ?? może masz za duży nadstan kaloryczny Z pasa można by było coś zejść przy Twoim wzroście

Siema ! ;) Drugi trening siłowy już za mną . Było ciężko ,ale jakoś to dokończyłem :) Dzień treningowy 2 Wyciskanie na płaskiej ławce uchwyt pośredni - od 50 kg i co seria + 10 kg do 85 kg na 85kg x 5 s x 6 p - wyciskanie głową w dół 1x60 x 8, 1 x 70 x 6 1 x 80 x 5, 1 x 90 x 4, 1 x 100 x 3, 3 x 110 x 2 Wyciskanie sztangielek na płaskiej ławce [...]

Pudzian to w koncu człowiek a nie robot. Duzy i silny, ale człowiek tyle, ze ja bym go jednak nie bił

[...] to normalne, że po tygodniu trzymania diety, 4 treningów tygodniowo ( w tym 3 razy bieżnia, 30 min na zmianę 2 min temo 6,00 a 2 min tempo 10.00- wychodziło około 4 km i 250 kal spalonych) tyle schudnąłem ? Czy tak duzy spadek kg to efekt zejść po smieciowym jedzeniu czy może za duzo bieżni? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-12-03 23:09:17

[...] to normalne, że po tygodniu trzymania diety, 4 treningów tygodniowo ( w tym 3 razy bieżnia, 30 min na zmianę 2 min temo 6,00 a 2 min tempo 10.00- wychodziło około 4 km i 250 kal spalonych) schudlem 1 kg ? Czy tak duzy spadek kg to efekt zejść po smieciowym jedzeniu czy może za duzo bieżni? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-12-03 23:09:17

Ok, 3400 może 3300 to tak ściąć tak nie za duży szok tak z 3700 do 3300 od razu wchodzę na if z posiłkiem przedtreningowym białko tłuszcze ale będę ich miał aż 70 w tym posiłku to nie za dużo? Planuje potem do końca juz węgla białko

Ostatnio zachodzi u mnie dziwne zjawisko, dobry miesiąc stosuję cm3 na redukcji waga jakby się zatrzymała zastój 2 tyg, w tym czasie jeden duży oszukany posiłek. Sylwetka w lustrze jakby wyglądała ciut lepiej. I tu nasuwa się pytanie czy kreatyna może manipulować wartością wagi. I czy odstawić czy dalej dawkować, Dawka 5g na dobę około treningowo.

Nie za dużo tych aerobów ? Sam trening trojbojowy generuje duzy wydatek energetyczny.

Jestem przed pierwszą redukcją i mam kilka pytań. Jestem teraz w Anglii i pracuje 8-12h 5x wtygodniu. Praca na magazynie, nie jest wymagająca fizycznie ale 8-12h trzeba chodzić i uzupełniac sprzęty. I tutaj pytanie - jaki współczynnik aktywności wybrać? Poza pracą ćwiczę 3-4x w tyg.- pompki i drążki. Redukcja to dobry pomysł przy pracy 12h na [...]

[...] 61 0.2 Daktyle suszone 279 0.4 Figi suszone 292 1.2 Grejpfrut(duzy) 70 0.3 Gruszka(średnia) 110 0.1 Jabłko(średnie) 71 0.3 [...]

Pompki szwedzkie doskonale zastępują wyciskanie w leżeniu a na dodatek angażują o wiele więcej mięśni (co jest ważne przy redukcji tłuszczu). Rzeczywiście trudno się połapać gdy pisane jest jednym ciągiem. Tył barku proponowałbym włączyć do pleców gdyż są razem powiązane Jeśli coś sprawia ból to lepiej tego unikać - zastąpić czymś innym (lub [...]

Co Ci dolega Przyjacielu? Ciekaw jestem ile dni po zastrzyku robiłes badania i jaki masz poziom testosteronu.Nieraz wspominałem że wazny jest stosunek test/E2 ale tobie chodzi o schudniecie poprzez redukcje estradiolu.Wiec tak: nie moge wchodzic w kompetencje lekarza który Cie prowadzi tym bardziej że nie wiem co Ci dolega. Ta dawka jest według [...]

No w sumie racja... nie kademu sie chce. Ale jak to mowia- albo rybka albo pipka Albo jestes duzy i masz spokoj, albo maly i nie masz spokoju... A co do teleskopa- nie az taki kawal zelaza. Spokojnie sie miesci, nie jest ciezki, wogole nie przeszkadza- wiec co mi szkodzi nosic ??