duzy

motywujesz ;-) 9kg to nie az tak mega duzo a czasu nie mało więc bedzie dobrze ;-) to nie 10kg tak jak u mnie było i 8 dni do startu czy tam 9 %-) p.s w klasyku masz az taki duży limit 90kg? myślałem że 87 kg ;-)

Jak szamy tyle co większość na masie nie ma, to co się dziwić %-) Kurde lipa, oby nie przeszkodziło to w końcówce... Zdrowia Luki! KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Gironda dips 5x + dropset 10x35 / 8x45 / 6x55 / 6x55 / 6x55 + dropset 6x35, 7x15 2a. Hammer skos 5x 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 2b. Podciąganie nachwyt 5x max 16x / 12x / [...]

[...] wymiotne. Na pompowaniu juz zero pompy, zero czucia miesnia. Bylem tak zalamany i wk***iony ze rzucilem tekst do chlopakow z mojej kategori ze na szczescie jestem tak duzy ze bez pompy bede wiekszy niz oni %-) niestety chyba nie odebrali tego dobrze %-) no i na finaly wyszedlem plaski, ale faktycznie ten rozmiar i przede sszystkim dociecie [...]

[...] przerobil :-P nie znam sie na tym i oceniam to tak jako ogladajacy z widowni %-) ale taka moja opinia ;-) Natomiast Łukasz - zagiales mnie %-) od zawsze wiedzialem ze jestes duzy co nie, ale zeby k***a w formie startowej miec taka wage i byc tak wielkim to ja pjerdole %-) 3miejsce na MP w mega formie przy takiej wadze no ja pjerdole %-) Szczerze, [...]

REDUKCJA Przewalone 12h wykładów z tego kursu na trenera... Dietetyka - żenada, wiedza z lat 90. Mit za mitem. Jedyne co przydało się mi oraz kumplowi to stretching i ćwiczenia z gymstick'em. Jutro 8h anatomii, a w poniedziałek CHEAT DAY. Kumpel ocenił, że po tygodniu progres jeszcze większy, jeszcze więcej smalcu zlazło. Brzuch suchy, a z nóg [...]

I tak pewnie lepiej jest niż 99% forum %-) Poza tym za duży być nie możesz bo w pracy podpadniesz :-D

Trening z dziś 1. Push press 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 5x20kg; 2x23kg* 2. Zarzut 5x18kg; 5x20kg; 5x23kg; 5x25kg; 1x28kg** + 30-25-20-15-10-5 Sit upy na skośnej 2,5kg# Wznosy z opadu 2,5kg Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach *wcześniej 4x20 i 1x23 ** wcześniej 25kg # wcześniej bez obciążenia, a wznosy na szwedkach nadzwyczajnie łatwo mi [...]

"A na mojej koszulce zostały spełnione wszystkie symbole prawosławia, więc wyszedłem w niej do ringu." Fedor nagle stał sie bardzo religijny. Widac ze ma duzy wpływ na Fedora i na to co później mowi, bo komentarz o koszulce jest juz przesadzony. Czy bedzie to dobre dla Fedora to sie okaze, aczkolwiek nigdy nie uwazam ze wplyw takich [...]

Mialem napisać dokładnie to co Phoneme. Ten zawodnik zauroczył tutaj bardzo wiele osób. Świetna sylwetka, bardzo fajny kształt poszczególnych mięśni, nawet ta mniejsza klatka wg mnie dobrze się prezentuje. Nie ma jakiś monstrualnych rozmiarów, ale i tak wygląda efektownie. Poza tym Roelly wydaje się sympatycznym kolesiem. Nie chciałbym być w życiu [...]

[...] za szerokie ale to dobrze obrazuje o co mi chodzi, freeman ktory ma chyba ponad 180 wyglada jakby mial krotszy tulow niz lee priest, no jak to wyglada a lapy to moze miec duzy rozmiar ale wygladem to dla mnie jedne z gorszych wlasnie, przedramie za male w stosunku do obwodu lapy, za dlugie rece Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-07-29 [...]

duzy...

Czasy się trochę zmieniły. Wtedy to był faktycznie duży szok, bo takich dzików nie widywało się na ulicach. Teraz nikogo to nie dziwi, że idzie "osiłek".

Roelly to taki duży dzieciak, nawet z babcią wszędzie chodzi ;) Zawsze się zastanawiam jakie będą "oni wszyscy" mieli efekty uboczne tych wszystkich lat koksowania. Czy ktoś się przyzna co mu dolega? Chyba liczyć można tylko na Nassera. Fajnie jakby facet bez ogródek powiedział na co stękają prosi po skończeniu kariery

8.05.2012 DIETA - 170B/90T/175W 1. makaron pełnoziarnisty, truskawki, twaróg chudy 2. żółtka jaja, kakao, masło, mleczko kokosowe 3. mleczko kokosowe, krewetki, migdały 4. fasola kolorowa, indyk 5. fasola kolorowa, indyk, banan 6. płatki owsiane, białko jaja kurzego, indyk + warzywa TRENING A1 Przysiad 6x6/5/4/6/5/4, tempo 3010, 120s [...]

Coś pokminię z tymi wznosami, najwyżej mój biedny instruktor nie doleczy barku, bo będzie mi ją podawał%-) TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 6 - 24.11.2012 Dieta 2390kcal, 174B/102T/201W 1. płatki owsiane, jabłko, żurawina suszona, odżywka białkowa 2. jajka, awokado 3. jajko, żółtko jajka, migdały, wiórki kokosowe, masło, mięso z piersi kurczaka 4. ryż brązowy, [...]

Duży brzuch i płaska klata psują cały efekt. Gdyby nie to, to pewnie wyglądałoby to znacznie lepiej.

Duży brzuch i płaska klata psują cały efekt. Gdyby nie to, to pewnie wyglądałoby to znacznie lepiej. Przy takich łapach i barach musiałby mieć te cyce odstające jak Pamela by "klata nie była płaska". Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-04-06 23:09:37

Duży brzuch i płaska klata psują cały efekt. Gdyby nie to, to pewnie wyglądałoby to znacznie lepiej. Przy takich łapach i barach musiałby mieć te cyce odstające jak Pamela by "klata nie była płaska". Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2016-04-06 23:09:37 Wniosek jest zatem taki, że z propoporcjami u niego na bakier.

[...] OLIMPA jedzie OLIMP na saneczkach wiezie gainy i bialeczka pełen worek kreatyny zma i witaminy w Mega Capsach glutamina w blistry pakowana tauryna wiezie kreatynowego mixa duzy Cell Pump z Biogenixa kazdy cykl tu se ułozy duzo kasy w to nie wlozy a efekt gwarantowany duzo mięsni,bf maly wiec Wam zycze formy duzej w Nowy Rok i jeszcze dłuzej [...]

wie ktoś jak z tymi display'ami? i czy można wybierać smaki? bo niby chciałem 7 kg carbo , 8 kg gainbolica, 1 duży cp, creaster, 60 kap mono, i 60 vit. =D