konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Fela_72 powiem Ci, że sama się sobie dziwię. Wczoraj im zrobiłam jajka faszerowane i obsmażane z migdałami, casserole z kurczakiem i ciecierzycą i tatara. Miała być jeszcze sałatka z fasoli i tuńczyka, ale w końcu nie podałam, tak że miska trochę inna, ale myślę że i tak wyszło OK.

Miska na dziś. Goście nadal są i zostaną na obiad, więc muszę tak dziwnie zjeść. Protokół insulinowy dzień 8 dziś i DNT jednak, nie chce mi się ćwiczyć

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-03 18:52:46

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzień dobry. Miska na dziś wracamy do normalności. Dziś już się nie wykręcę więc DT

, no i protokół insulinowy dzień 9 zdaje się.

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

po siłce to same łakocie

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

To źle? Tak mi wyszło z wyliczeń, że miejsca na białko już nie ma po siłce

Poza tym jak znam życie to to co przed siłką zjem po, a to co po siłce zjem przed

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 09:49:01

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

martasi ja tylko napisałam, że łakocie

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Te oczy mnie zmyliły

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 11:01:20

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Te oczy mnie zmyliły

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

1. Push press 5x13kg; 5x15kg; 5x18kg; 5x20kg; 2x23kg*
2. Zarzut 5x18kg; 5x20kg; 5x23kg; 5x25kg; 1x28kg**
+ 30-25-20-15-10-5
Sit upy na skośnej 2,5kg#
Wznosy z opadu 2,5kg
Wznosy kolan do łokci w zwisie na szwedkach

*wcześniej 4x20 i 1x23
** wcześniej 25kg
# wcześniej bez obciążenia, a wznosy na szwedkach nadzwyczajnie łatwo mi idą już

Zmieniłam miskę, bo bananów nie było w sklepie, a nie chciało mi się jechać do drugiego i wcinam morele suszone w zamian. W ogóle dziś mam jeszcze duży posiłek do zjedzenia też, bo nie dość, że wróciłam późno z pracy to musiałam i kota i psa do weterynarza zawieźć...

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-04 21:43:42

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...