duzy

Fajna masz morde ogolnie jest nawet ladnie tylko ten brzuch jakis taki za duzy Ale sog bedzie i tak

PRIORYTET: Plecy, Barki PONIEDZIAŁEK Plecy - szerokość; przedramię Podciąganie 8 serii (na szerokość barków, 4 szeroko, 3 neutralnie) Ściąganie linek wyciągu górnego 4 serie max - Spinanie przedramion stojąc sztangą 4 serie superseria - Spinanie nadgarstków siedząc: podchwyt 4 serie superseria - Spinanie nadgarstków siedząc: nachwyt 4 serie [...]

moze i ma duzy bebech, ale i tak 999999,999% z was i tak nie bedzie wygladala jak on.... pozdro...

"a macie tego co gral w 13 posterunku " on nie jest przy***any tylko z natury "duży", miecha u niego nieduzo, ale ma taka masywna budowe..widzialem go kiedys na zywo, to nic specjalnego...

Nie! i Tak. Kwestia na jaki rynek jada te cieżarówki jak na PL to 100% fejk gdyż u nas liczy sie że będzie tanio i zarobek duży. I znowu ci co maja na stanach orginalny towar dostana po dupie na tle podróbek.

Echhh, juz nawet nie chce mi sie pisac... Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No to, ze bylo to tyle razy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Naprzykład...Kolejna rzecz.Na SFD każdy jara sie siłą maksymalną...Oh,ah martFy ciąg 280 kg itd.8-)Ale co to za siła? Skończy ci sie jak Pudzianowi i Overeemowi po minucie...Kluczem jest mieć taka siłę przez cały pojedynek...Czyli rozkładanie sił... A nie lepiej przemodyfikować trening siły maksymalnej tak by trenować ją z wytrzymałością ? Np. [...]

[...] rowow > wyciskanie na laweczce? rabanie drzewa > machanie hantlami? metody Archie Moora najlepsze na swiecie? sorry, narpawde pisze bez ironii i uwierz mi, ze bardzo imponuje mi Twoja pasja, szukanie wiedzy, zapal, wyobraźnia itd ale w Twoje postym jakkolwiek ciekawe, wkrada sie duzy chaos, stad pewnie jakies tam nieporozumienia miedzy nami.

a ja innym razem widziałem jak rion pisał, że to nie duży mięsień... a, rób jak chcesz, na Ciebie podziała to, na kogoś innego nie, kwestia organizmu ale w planie są błędy, np. wyżej wymienione nogi

A odpoczywasz między seriami 2 minuty? Spadek ilości powtórzeń jest za duży. Chyba, że w pierwszej serii ostatnie powtórzenia są wykonywane wszystkimi mięśniami tzn. bardzo oszukiwane (niepełne) - wtedy taki spadek ilości powtórzeń (przy zbyt małej przerwie odpoczynkowej) jest możliwy. Wykonuj pełne powtórzenia i to pod pełną kontrolą jeśli [...]

Trochę dysproporcji ma ale który z nich nie ma... Nie ma i nie było zawodników idealnych i pewnie nigdy nie będzie . Ale ten prawy bark rzeczywiście bardzo nieproporcjonalnie duży do lewego ale forma z***ista

Chce sobie zaczac 2 cykl jakos na dniach, czy opcja Czarnuchok'a - 1 duzy cell + 280g kretki treca z tauryna nie bedzie za mocna czy cos ?? :) (+ gainer, bialko, wit, moze zma). Czy te ~45 dni bedzie akurat na cykl ? Cwicze 3x w tyg. I czy jest sens kupowania aero 2 - dosc droga zabawka i nie wiem czy jest sens kupowania? Nie spie na kasie i [...]

Taka ranga zawodów, takie nagrody, wpisowe też nie małe a im szkoda na dyplomy, tylko do 3 miejsca. Szkoda bo to zawsze jakaś pamiątka. Duży minus dla organizatorów.

Taka ranga zawodów, takie nagrody, wpisowe też nie małe a im szkoda na dyplomy, tylko do 3 miejsca. Szkoda bo to zawsze jakaś pamiątka. Duży minus dla organizatorów. To sam jestem niemile zaskoczony , wręcz zniesmaczony {{:-( Poza tym oprócz wpisowego trzeba było 5zl za wejście zapłacić. Za niedługo trzeba będzie płacić za wc, szatnie i nie wiem [...]

no ale my nie robimy nic co ma cokolwiek wspolnego z prozdrowotnym sportem heheheeheh Walenie w siebie anabolikow gramami nie jest zdrowe Cos za cos ehheh wiadomo ze mocne AI wala po lipidach ale i zbyt duzy estrogen daje tez skutki uboczne. Zbijac estro na cyklu jak najbardziej byle nie za nisko imho

wiem że skos wcale nie musi byc duży, ale to i tak nie to samo

=31.12.2012= Dieta: rano płatki+ 30g wheya +3kaps obezina 4 jaja całe i 150g chleba 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu 100g piersi z kurczaka +3 kaps obezina po treningu 100g piersi z kurczaka 100g ryżu +owoc na noc serek wiejski lub twaróg Do każdego posiłku dodaje warzywa.. Trening: klata (poziom) (skos) 55-10x 14,5-10x 60-10x [...]

Dzień 19 - 06.01.12 Trening Rozgrzewka Trening push: Wyciskanie hantli na ł.płaskiej 4s 12p 2x20kg Wyciskanie hantli na ł.skośnej w góre 4s 12p 2x18kg Dipsy 4s 12p Wyciskanie hantli na barki siedząc 4s 12p 2x14kg Unoszenie przedramion na biceps stojąc sz.łamaną 4s 12/12/11/9 30kg Pełne przysiady 4s 8p 70kg Wykroki ze sztangą 4s 2x10p 20kg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b922fc935b254129b8e7e00daa72846b.gif Dzień 29 - 16.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/bba135fae86047b794be6b50e536a8c8.gif Trening bokserski: Rozgrzewka Rozciąganie Bieg bokserski Walka z cieniem Technika na tarczach Luźne sparingi na lewą rękę 3x1min Ćwiczenia ogólnorozwojowe Streching [...]