[...] ,z naturalnym na przykład danona mizeria tak zwana tez super, bananow unikaj chyba ze do posiłku potreningowego jak lubisz codziennie.. podstawa to warzywa..naprawde duzy ich dodatek - syci, mi to pozwoliło wyeliminowac 1 krome chleba z diety ale jeszcze jedna musze codziennie zjesc kombinuj i wrzucaj moze cos i nam sie przyda ...ale w [...]
użycie np. jakiegoś stacka dobrze wpłynie na psychike wiesz ciężko się trenuje na zejściu ale tak jakiś komfrot chociaż masz i te zderzenie nie jest tak ostre psychika i twoje samopoczucie ma duzy wplyw na spadki, wiec warto chyba (jezeli traktujesz to powaznie) zainwestowac 100-200 pln w suplementy?
Warto dodać co do ziemniaków że mają dość niską zawartość węglowodanów w stosunku do makaronu czy ryżu . Nie zawierają glutenu jak makaron , no i co według mnie najważniejsze indeks sytości . Ziemniaki mają bardzo duży , co do diety na recomp . Warto porównać ile trzeba zjeść wagowo ziemniaków żeby była = kaloryczna makaronu/ryżu . Kiedy głód [...]
Nie chciałem krytykować, po prostu jak widze Split to mi sie niedobrze robi.... http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html - post Traktora - trening dzięki któremu będziesz duży i silny http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 trening, progresja, jedzenie i sen - to musisz ogarnąć, [...]
[...] wlasnie bardziej bym wolal zrobic cykl z primki i winstrolu niz propinatu i winstrolu. Dlaczego jestes jakis taki niechetny do primy ?? Toz w polaczeniu z winstrolem da mi duzy przyrost miesni o wysokiej jakosci i twardosci. Wlasnie zastanabwialem sie nad polaczeniem kaim: wino+prima+prop lub wino+boldenon+prima a Ty sklaniasz sie do teog abym [...]
Kurza klatka piersiowa polega na uwypukleniu mostka do przodu. Przynajmniej przy jakości tych zdjęć nic takiego nie widać, ale są one zbyt daleko i w fatalnym świetle. Odbijanie kształtu klatki piersiowej nie ma nic wspólnego z kurza klatką, wpływa na to kształt sylwetki oraz dopasowanie bluzki, im cieńsza i bardziej dopasowana tym bardziej będzie [...]
Kanarek..swietny art...miejmy nadzieje ze ruszy cos w tym kierunku i na sfd..bedzie wiecej takich postow...bo jest tu naprawde straszny zastoj... czekam z niecierpliwoscia...na wiecej.. btw...produkt naprawde rewolucyjny...jesli bedzie dzialal jak podaje producent...to naprawde duzy skok w przod..tylko ta cena... Pozdrawiam vegas
Zapomniałem też dopisać ze doczytałem w Google że osoba która się odchudza powinna jesc od 1.5 do 2 g białka Podaż białka jest zalezna od bardzo wielu czynników i ma bardzo duży przedział (różne źródła różnie podaje 0-8 do 3g) na podaż wpływa min Płeć , skład ciała ( ilość masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej) , cel ( redu masa ) , [...]
co do biegania to jak sie zdecydujesz to nie zaniedbaj kupna dobrych butów inaczej kontuzja może cie szybko wykluczyć z gry. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ [...]
dobra dobra czekam na wyjaśnienia jestem po 3 głębszych więc proszę powoli i bez skomplikowanego słownictwa "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność [...]
to spoko gołąbeczki a teraz wypełnijcie profile . wlazłem na twoją stronkę - robi wrażenie. chociaż ja wole bardziej praktyczne rzeczy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Monkey22 na pewno strach przed publicznym pokazaniem twarzy jest tu jakimś wyznacznikiem ale z drugiej strony patrząc ro jest internet - zdjęcie tu wrzucone może być wykorzystane w niewłaściwy sposób, ja już tak miałem. Jak widać po zgłoszeniach można sobie z tym poradzić :-) Może po prostu userzy nie potrzebują suplementów w takich ilościach albo [...]
Próbę zrobiłem ale niewiem czy będzie zaliczona bo mam nisko drążek i pod koniec lekko się podciagnalem bo skurcze w nogach mnie już łapały i bałem się że dotkne nogami do ziemi. Filmik pewnie pojawi się w nocy. %-) CHOPIE lubię Cię I Szacun pełen no ale DZIEWCZYNY startują tu na rowni z facetami !!! też miały za niskie drążki i też ugięte w [...]
Próbę zrobiłem ale niewiem czy będzie zaliczona bo mam nisko drążek i pod koniec lekko się podciagnalem bo skurcze w nogach mnie już łapały i bałem się że dotkne nogami do ziemi. Filmik pewnie pojawi się w nocy. %-) CHOPIE lubię Cię I Szacun pełen no ale DZIEWCZYNY startują tu na rowni z facetami !!! też miały za niskie drążki i też ugięte w [...]
Cykl nr 2 %-)
