Siemka Pierwsze co mi się rzuciło w oczy to przy treningu nóg nie masz nic na dwugłowe uda, tak więc tutaj bym dodał jakieś uginania z hantlą między stopami jak nie masz maszyny, martwy ciąg na prostych nogach z hantlami lub sztangą lub żurawie tylko tutaj raczej stopień trudności ćwiczenia będzie za duży ;) w sensie że ciężko jest je wykonywać [...]
[...] efekty juz sa: wagi doszlo mi 10 kilo, w klacie 12 cm i 40 kilo sily, w łapce tez z5 cm doszlo wiec nie jest zle, ale trzeba jeszcze troche popracowac. rodzice nie chce zebym cwiczyl zwłaszcza mama mowi ze starczy bo bede za duzy a tata w sumie chyba dumny jest bo kiedys tez troche cwiczy. a panny nie mam narazie wiec nie przeszkadza nikomu ;)
-------kuba1989------- Czyj jest ten obiekt na zdjęciu, Twój ? Czmu powstał taki kopiec ? Duży on jakiś, z ilu dni pochodzi ? Poza tym zdjęcie eksponuje bardziej jakiś kamień niż to co ktoś narobił. Oj, fotograf to już z Ciebie nie będzie :))
Witam wszystkich! Od dłuższego czasu przeglądam to forum i postanowiłem napisać pierwszego posta tak dla porównania z innymi (wkońcu się przełamałem ). Wracając do tematu oto moje osiągnięcia: - ile już ćwiczycie : 8 miechów - na jakiej siłowni (domowa , club itd): club - jakie efekty: wiek: 16 wzrost: było 167 jest 171 (chyba jako jedyny na [...]
- ile już ćwiczycie - 32 miesiace - na jakiej siłowni (domowa , club itd) - "klub" - jakie efekty - waga z 58 na 95, bic z 27 na 43,5-44, wycisk z 50 na 140 - co was do tego skłoniło - wszystko - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice - dziewczyny brak, a rodzice ze za duzy sie robie
cwicze 4,5 roku chciałem być duży... waga z 83 na 125 biceps z 38 na 53 udo z 64 na 78 klata z 112 na 137~138 hantle 60 kg na klate w serii(nie mamy większych), nie sprawdzam rekordów http://www.sfd.pl/trudne_pocz%C4%85tki%2E%2E%2E%2Ei_efekty-t278117-s5.html rodzice popierają bo widzą jak inni piją vódę itp... lasce obojętne
link do mojego terningu http://www.sfd.pl/temat196206/ wyszło mi na tej diecie że 2g białka na kg masy (nie odliczałem tkanki tłuszczowej bo nie potrafię zmierzyć) i coś chyba 3600kalorii ale nie jestem pewien napiszę dokładnie ile czego tam jest jutro bo dziś nie jestem u siebie a wszystkie notatki mam na kompie co do zapotrebowania to jak by [...]
heh , Michail , to taka podpucha żeby się przyznał , ale na zdrowy rozum widzę powiązanie , produkty te same, duży asortyment- w zasadzie cały , ceny porownywalne - czyli bardzo atrakcyjne , na forum cybera tez siedzi i jakoś konkurencji dla niego tam nie stanowi. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]
A ja polecam przy tak niklym profesjonalnym wyposazeniu trening domatora w Atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
[...] uchwytem, francuskie wyciskanie siedzac) no i ze 2 na przedramie. Z iloscia seri i powtorzen juz sobie poradze z tym artykulem, lecz wciaz prZy takim treningu np klatke bede mial raz w tygodniu, i niewiem zy to nei za duzy odstep czasu, w sumie moglbym te 3 dni treningowe polaczyc w 2, ale nie mam tez czasu zeby godzinami siedziec na silowni...
Nogi nogi nogi ! bardzo duży mięsień który warto rozbudowywać na dodatek szkoda że nie można go ćwiczyć 2 razy w tygodniu ponieważ jak ma się ciężki treningu na tak duże partie trzeba zrobić odstęp 5 - 7 dni od treningu na nogi :)
NIEKOŃCZĄCA SIĘ OPOWIEŚĆ (CZĘŚĆ XXXLIII) Prawnik nie bądz taki bezkrytyczny, nie ma co gadać że trenuje Aikido to nikt mnie nie rozwali bo to nie prawda. Kto tu pisał że lowkic ma duży zasięg? Znaczy jak go zadajesz prosdtą nogą i stopą/palcami, takiego to przepraszam za dokładne określenia, ale co najwyżej w dupe wpakujesz gościowi. A jak [...]
jak 1 z 2 się ewidentnie gryzie . 1. kickboxing wtorki, srody, piatki do tego max 2 dni treningowe . a w taki sposób wiele w budowie sylwetki nie osiągniesz . albo rybki albo akwarium . jedno z drugom to wielkie obciążenie organizmu bardzo duży wydatek energetyczny .
Waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki. Nie musisz panikować, to jedynie woda i glikogen. Osobiście nie jestem zwolennikiem powolnego dodawania kalorii w trakcie wychodzenia z redukcji. Pierwszy skok powinien być duży, bliski CPM. 5 wafli ryżowych to kiepskie rozwiązanie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-22 19:16:07
Opłaca się go kupić??? Noi oczywiście zostaje jeszcze dawkowanie...??? Acha,jaki jest po tym przyrost masy- duży czy średni??? Ile pozostaje w organiźmie czy jest to jakoś wydalane podczas treningu??? Czekam na odpowiedz!!! Z góry dzięki... Pozdrowionka!!!
jakiego modlitewnika? bo to duży rozrzut takie pytanie najlepiej daj odnośnik do allegro, a co do nakładu to powiedz ile potrzebujesz i jakie wagi a powiem ci zy da rade, a i powiedz jak cenowo ile za kg
PYTANIA DO WAS KOLEDZY:)))))
