duzy

Darowałbym sobie carbo z rana a kreatynę przyjął do posiłku. Dlaczego nie potrafisz tego odmierzyć wystarczy żebyś napisał w jaki sposób podajesz kurczaka: - plaster zazwyczaj waży ok. 10g - duży plaster to ok. 20g - filet ok. 130g

pol dnia siedzialem i czytalem o low carb na cyklu ale wiekszosc narzeka na duzy spadek sily i zatrzymanie przyrostow. wiec moze jednak powininenem skonczyc cykl, odblokowac sie a dopiero pozniej zroic redukcje. Ksiedzu jakie areo polecasz od rana??? Zmieniony przez - mikoslodz w dniu 2012-02-15 15:02:32

[...] tak? aeroby to bieganie rower itp? zamowie thermala i codziennie cos bede robic tak? wole wiecej biegac niz zmienic diete bo na prawde duzo nie jem.. po prostu musze wiecej posilkow robic sobie tzn sniadanie cos w szkole etc.. a nie tak jak teraz ze wracam do domu duzy obiad i kolacja.. ok.. a jest cos mocniejszego od thermala? mam duzo pary :P

[...] ! -kto podchodzi do tego z zapalem i silnym postanowieniem ... NIe bede cie jednak Oszukiwal ... twoj wzrost akurat w 3 boju silowym nie jest zaleta ... pewnie wiesz ze duzy wzrost nie wplywa kozystnie ... Np. przy wyciskaniu krotsze rece = krotsza droga prowadzenia sztangi itd z martwymi i siadami ... Jednak nie traktuj tego jako [...]

Estradiol ostatnio mialek ok 72 przy normie 42 , czyzby miał az ta duzy wplyw ? Podnoslem go z powodu bolacych lokci

Co prawda przeglądam to forum tylko od 4 miesięcy, ale na podstawie tego co piszą ludzie mogę stwierdzić kilka faktów. Musisz ułożyć dobrą dietę - nie możesz się głodzić, unikaj węglowodanów w godzinach popołudniowych (np. nie jedzenie kolacji). Twój trening na moje oko jest też do kosza. Radzę poczytać podwieszone działy w dziale odżywianie oraz [...]

swietny trening, napewno bedziesz mial plazowa sylwetke... tylko kup duzy zapas metki (co rano 4 tabletki metki na poprawe sylwetki)

Ja tak samo.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Veronko a jakie bylo nazwisko tego pana? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja znam tylko sportprofil Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

hmmm bul...mysle ze jest to glowny powood dla ktorego kobiety nie zyskuja duzych miesni...po prostu estrogen nie dosc ze nie pozwala miesnia na zbyt duzy rozwooj to takze zmniejsza ich mase przez obnizanie testosteronu (u kobiet tez jest tesc ale wuasnie obnizony przez estr..) misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]

Ale poporcjować i zamrozić czy tylko trzymać w lodówce? Można spróbować w lodówce, tylko dobrze je doprawić i zabezpieczyć pokrywką, żeby nie wyschły, trzymać w najchłodniejszym miejscu - z reguły jest to półka nad szufladą na warzywa. Natomiast mając duży zamrażalnik można mrozić takie poporcjowane rzeczy i jest to duża wygoda. Daje się to do [...]

pewnie też zauważysz że dziwnie u mnie sprawa wygląda z powtórzeniami ale np klatkę wolę robić na małym ciężarze ale dokładnie co jednak nie oznacza że nie zależny mi aby ostatecznie walnąc duży ciężar ale jak walę serie na dużych kilogramach to mam problem z łokciami. Ostatnio trenowałem skos hantelkami, rozpiętki i na koniec płaska ale teraz [...]

Źle mnie zrozumiałeś. Testosteron na redukcjii jest odpowiednim środkiem jak zresztą każde inne przy odpowiednim deficycie. Chodzi mi o to że jeżeli pujdzie bomba to czy dla podkreślenia, sylwetki odpowiedniejsze będzie podbicie kalori w celu lepszej regeneracji przy zachowaniu deficytu ale mniejszego. Bo teraz jest duży deficyt. I chce się [...]

nie byłem na tyle cierpliwy żeby poczekać aż Euthyrox czyli 4 zacznie podnosić T3. Dlatego brałem naprzemiennie Novothyral( zawiera T4 I T3) oraz Euthyrox. Wypróżnianie trochę się poprawiło ale nie na tyle żebym byl zadowolony bo trudno mi było schodzić z wagi po zjedzeniu szybko wracala postaci tłuszczu co bardzo mnie psychicznie przygniotło. Bo [...]

[...] karnego" - jak ktos mi poda pilke crossem i np. pod sama bramke, to nie marnuje takich okazji tylko wszystkim to wepchna do bramki, czy glowa, czy noga, itp.. - mam duzy instynkt strzelecki - generalnie strzelam po killka bramek w meczu moje wada: - zarzucaja mi ze mam za malo sztuczek technicznych i nie drybluje kocham pozycje [...]

To moja nowa dieta, dodam iż obiady gotuje mama , ale powiem jej aby gotowała dużo lekkiego mięska, ziemniaków , kasz lub ryżu: 1 Posiłek 7.00: - 100g płatków Nestle Cornflakes - białka 7.3g; tłuszcz 0.8g; węglowodany 83g -300ml mleka 2% - białka 9g; tłuszcze 8g; węglowodany 13g -mały banan - białka 1g; tłuszcze 0.3g; węglowodany 17g Razem: białka [...]

Jezelichodzi o smazenie to uzywa tylko oleju ze slonecznika,a olej z orzechow wloskich trzyma w lodowce. to robi duży bład poczytaj o tłuszczach wilonienasyconych i czy powinno sie na nich smażyć

[...] według mojego a potem juz cos z mojego i twojego wezme to prawie mam 2 tyg na ułozenie czeegos sensownegoa jeszcze poczekamy co napisze Morales i qazar. a ja mam jeden dosyc duzy problem ze ja cwicze w domu i mam słaby sprzet bo wałsnej roboty...i posiadam tylko 2 sztangielki około 12 kg 2 sztangielki około 4kg i odwazniki (waga w przyblizeniu) [...]

[...] - wioslowanie hantlami - kaptury - martwy ciag Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem - młotkowe hantlami PIATEK(najpierw nogi pozniej barki!)(w barkach daj duzy zakres ruchow 10-20)) Barki - wyciskanie zza glowy (łamana bo wygodniej z powodu nadgarstka:)3s - Unoszenie sztangielek bokiem w górę3s - arnoldki 3s Nogi - przysiady [...]