jak będziesz szybko robił, to i pewnie niedokładnie, a przy 37 powt. raczej dużych ciężarów nie weźmiesz. Sprawdź czy na Ciebie akurat zadziała, ale nie liczył bym na cudy :) Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2014-01-12 01:20:57 Nie będe robił szybko raczej normalnie, bicepsów i tak nie ćwicze dużymi ciężarami i nei zrobie wielkiej różnicy a szk [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
peepeek Jestem idiotą i wróciłem duży zapas wcześniej kukurydzianych i teraz trzeba zjeść. Później będą owsiane. BPL-G Nie mam narazie internetu normalnego a z telefonu nie mogę . Da mi coś ta dieta?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko że ja miałem duży wysiłek fizyczny juz przez 3 lata,siłownia taka prawdziwa jest od miesiąca przed tym bylo duzo pompowania,trenowanie koszykowki też łapy troche wyrabia więc nie jest tak źle
Doskonale znam Twoją sytuację bo także zaczynałem od własnej siłowni. W sumie to ławeczki, sztangi i hantli. Kumple wpadli, pogadało się. No i podstawa to klata plus biceps. I tak w kółko. U mnie się to nie sprawdziło. Teraz na szczęście łatwiej wiedze zdobyć. Mówię o internecie. Kiedyś tego nie było i ćwiczyło się byle jak. Ale wracając do [...]
Zdecydowanie za duży deficyt . W praktyce poleca się większą ostrożność w ustalaniu deficytu energetycznego. Prawda jest taka, że lepiej go niedoszacować narażając się na niesatysfakcjonujące początkowo efekty, niż przesadzić i zrobić sobie krzywdę. Warto pamiętać, w razie potrzeby zawsze można deficyt pogłębić. Na początek jednak warto sobie [...]
Ale sam na sam będzie bardziej skory do słuchani niż z kolegami. Moim zdaniem warto spróbować. Nic nie tracisz, a może odpuszczą. Poza tym jak ju będa wiedzieli że będzie oklep jak coś zrobią to zaczną mysleć. Co innego uszłyszeć że będzie się miało coś połamane, a co innego zdawać sobie z tego sprawe, bezpośrednie "grozby" są o wiele [...]
ale udo to masz cieniutkie jak na tyle koksu. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym [...]
no chcesz byc duzy,ale po co byc duzym ale z samym tluszczem,wegle i tak troche obetnij bo za mocno sie zalejesz i pozniej bardzo trudno bedzie Ci to zgubic.zeby przod wygladal tak jak plecy to by bylo k:D
Miałem trochę przerwy od Nitro E. Kupiłem parę odżywek w sklepie i gratis dostałę porcję Nitro E w butli. Problemy gastryczne były znów, ale nigdy nic mnie tak nie pobudziło i nie spompowało. Trening był bardzo ciężki, a ja miałem jeszcze i tak duży niedosyt:) Cóż, dziś też odczuwam ból głowy podobnie jak przedmówca. Produkt kozak. Zmieniony przez [...]
Ktoś Ci napisze przykładową dietę ? Ale to będzie duży błąd, ponieważ gdy zabraknie danego produktu w domu nie będziesz wiedział czym go zastąpić, a do tego dieta będzie bardziej monotonna. Przeczytaj podwieszone tematy. Najważniejszy http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Ułóż dietę, wklej ją tutaj. [...]
labis nie chodziło mi gdy ujżysz zawodnika na ulicy.. ale napewno gdy zobaczysz na plazy to nie bedziesz patrzył na zalane mięsnie tylko na ładną rzeźbe drugiego zawodnika.. wiadomo ze w ubraniach wieksze wrazenie robi duzy byk
Poszukałem, poczytałem. No cóż, nie da się ukryć, że moja pierwsza wstawiona "dieta" w obliczu tego wszystkiego jest kiepskim żartem. Starałem się ułożyć korzystając ze wskazówek coś sensowniejszego, z jakim efektem, dowiem się zapewne od użytkowników z większym stażem. Mam również pytanie odnośnie pór spożywania posiłków. O ile z [...]
Z jednej strony jak się słyszy gdy ktoś wyzywa Cię od okosiarzy, to zaje....cie denerwuje i boli. Z drugiej zaś strony niestety trochę prawdy w tym jest. W moich stronach jak ktoś zobaczy gościa, który bierrze tylko trochę więcej od niego na klatkę niż on, od razu pada na niego hasło koksiarz! Najgorsze jest to, że sport ten zaczyna sprowadzać [...]
Body trochę się nie zgodze z Tobą, trzeba zobaczyć w jakiej jesteśmy formie przed MŚ to są oznaki flustracji bardzo wielkie, kto by się cieszył i mówł że jest dobrze i zostawił to bez echa, każdy będzie mówł o tym meczu że Janas popełnił dosyć duży błąd, a śpiewy "ole" mi się nawet podobały jak to jest że nie mogliśmy stworzyć żadnej [...]
[...] jestem szczuply ale nie chudy.. Jesli nie moglbym zbudowac cos na podobe tego co widac na zdjeciu powyzej, to chcialbym byc bardzo szczuply i urzezbiony. Nie chcialbym byc duzy i urzezbiony. Taki byl moj cel na pocztku. Chcialbym wspomniec, ze "raczej" jestem ektomorfikiem, zawsze bylem bardzo szczuply, chociaz nie drobnej budowy [...]
no cell pump jest biogenixa ale duży chyba 99zł kosztował według sklepu ich zawsze a ultra whey i inne serwatkowe lub serwatke zawierające na pewno pójdą w górę
Jaki następny cykl??
