co zjeść

Dżemy mam bez cukru. Chyba ze gdzies źle zaznaczyłam w rozpisce ale nigdy z cukrem nie biore....no chyba ze chodzi Ci o cukier z owocu Makaron miałam wczoraj i dzis i tez ciezko zjesc było. Jutro moze zrobie ziemniaki. Zrobiłam tez sobie spód orkiszowy z dodatkami i zapiekłam jak pizze. Ja na takie wielkie zakupy jade rzadko bo ja nie mam sklepu [...]

Środa 01.05 Dietetycznie wszystko ok i troche niedojadłam, ale tylko troche....Jedna wtopa ze rano wpisałam jabłko i zapomniałam zjeśc ...druga wtopa to ze miałam wkleic rozpiske i zamiast skopiowac z obiadu to co wpisałam do kolejnego posiłku, to nakopiowała po 5 razy w jeden posiłek i mam teraz zjedzone z 10 tys kalori. Jutro poprawie, pokasuje [...]

[...] pieczarki, groszek, kukurydza, ziemniaki, do tego fasolka albo ciecierzyca. Na kolację jem znowu te wafle, ewentualnie jakieś kanapki z pomidorem. Lubię między posiłkami zjeść jakieś solone paluszki albo nawet suchy chleb, jak czuję niedosyt. Wiem, że przez to co napisałem zostanę zjedzony, ale przynajmniej chciałem być szczery :D Wracając do [...]

co to za brednie ? ogladalem w tv program poswieconym wlasnie temu, wg. nich zeby moglo nam to zaszkodzic trzeba by zjesc na raz 100 kg ryb czy cos takiego

[...] decyduje co mu potrzeba. Ale co masz jeść? Są różne rodzaje diet low carb. Podobno, najbardziej optymalna jest to dieta doktora Lutza. Zakłada ona że możesz dziennie zjeść do około 72g węglowodanów. W praktyce wychodzi to coś koło 3 bułki. (W książce jest to opisane jako jednostki chlebowe - o ile dobrze pamiętam możesz ich spożyć 12 [...]

[...] w takie kombinacje i po prostu zrzucić parę kilo i potem jechać zwykłą masówką? Gainer aktualnie stosuje jako uzupełnienie diety bo niestety nie codziennie mam czas i okazję zjeść normalne posiłki a jednak wziąć ze sobą szejka i zalać wodą podczas przerwy w robocie jest o wiele szybsze i mniej kłopotliwe. Są dni gdy jestem w stanie przygotować [...]

[...] to jest białko z ryb więc jest dobre a to białko z kaszy więc to syf i to wydalimy:D (..) A więc jeśli komponujemy posiłki tak aby podczas jednego "posiedzenia" zjeść białka zarówno roślinne (nawet te niepełnowartościowe) oraz białka zwierzęce, to mamy pewność że póla aminokwasów (po strawieniu tych 2 rodzajów białka) bedzie [...]

[...] , witamin + minerałów i 2 kapsułki omega-3 POSIŁEK 2 ( przerwa w pracy ) Dwie bułki z jajkiem i warzywami + serek wiejski light POSIŁEK 3 ( tutaj kuleje , gdyż nie mam jak zjeść ) Odżywka białkowa sfd econo POSIŁEK 4 ( przed treningowy ) Ryż brązowy 100g , pierś z kurczaka 150g-180g z warzywami POSIŁEK 5 ( po treningowy ) Przed treningiem [...]

To co ja nie mogę w tedy białka pić czy po prostu muszę te drogie kupować ?? Bez białka ani rusz u mnie. Po treningu muszę od razu chlapnąć i w pracy kiedy nie mogę posiłku jednego zjeść to banan i białeczko + orzechy

Ja to masełko orzechowe mogłabym jeść łyżkami, mi bardzo smakuje, ale rzeczywiście nie dałabym rady zjeść całego słoika na raz. Co do sugestii powyższych spróbuję w przyszłości na pewno. Vena - rzeczywiście poświęcenie dla sprawy-podziwiam Może jakbym bryką się przemieszczała to byłoby mi łatwiej. Widzę kobietki, że macie ogromne samozaparcie i [...]

[...] DOBRA TERAZ TE PYTANIA: 1. Dużych zmian w diecie nie chcę robić, tylko zastanawim się czy w dzień REGENERACJI nie obciąć WW, bo szczerze mówiąc jak odpoczywam to cięzko mi zjeść w posiłkach tyle WW, tj. 102 WW na dzień (1600 kcal RAZEM - na dzień). Pamietam jak doradzałaś nie schodzić niżej niż 100 WW na dizeń, ale może w ten dzień regenerki [...]

[...] WTOREK Dietka - ok., oraz dużo borówek i jagód, kilka kostek ptasiego mleczka (to samo urodzinowe ciągle, muszę je zjeść do końca i będzie spokój) TRENING: Bieganie (trucht na świeżym powietrzu): 30 minut – dystans 4 km [...]

Giszman no to ostatnia modyfikacja ktorej bym sie trzymal , zmien jesli cos bedzie nie tak / popraw . Reakcji odin nie zacytuje a to co odin rzucil : 1.Sniadanie 7:30 owsianka 100g + białko 30-40g + rodzynki/morele (garść) 2.11-11:30 kurak+orzechy włoskie albo laskowe (okolo 100 g) +ogórek 3.15-15:304-6 Wafli Ryzowych ! + 200-250g kuraka + ogórek [...]

[...] więcej aminokwasów niż koncentraty.O walorach smakowych się nie dyskutuje bo każdy lubi co innego ale na pewno izolaty są też "lżejsze" na żołądku i szybciej można zjeść po nich posiłek. Mahler moim zdaniem dla amatora ( nie zawodnika) nie będzie różnicy czy po treningu wypije Max Carb'a czy Vitargo, tym bardziej jeśli będzie to okres [...]

[...] Obli co o tym myślisz? Chyba jestem skazana na enzymy do konca życia. Zaczełam znowu brać i dolegliwości ustały. Dietę trzymam od początku w 99%. ze 2 razy zdarzyło mi się zjeść więcej- ale były to albo tłuszcze albo białka. Dieta od początku na pułapie 1800kcal. Rozpoczynałam z założeniami 120 węgli, 70-80 tłuszczy. Od 1,5 tygodnia Obli [...]

o jedzeniu hamburgerow itd nawet sie nie wspomina. Lecz jesli chce sie cos osiagnac to rowniez wiele nie pomoze jedzenie bananow, jogurcik czy niekiedy ryzu z kurakiem. W diecie chodzi o to zeby wszystko mialo rece i nogi, posilki byli zbilansowane, osoba majaca diete musi miec pojecie o nawykach zywieniowych i wiedzie co je, znac mniej wiecej [...]

[...] dwoma obiadami wypiję gainera. To tylko w dzień treningowy - Ale rzadko szczerze mówiąc mam taki dzień Drugi raz, taki sam obiad jem koło 17-18. Nie zawsze niestety mam czas zjeść drugi obiad przed 19. Ale to już nie odemnie zależy. Wtedy muszę polegać na gainerze - ale rzadko, przeważnie drugi jeszcze zmieszczę przed treningiem. Przed [...]

Przejmuje sie zdrowiem.Oprocz slodyczy,ktore uwielbiam,w moim jadlospisie znajdziesz rowniez duzo ryb,ktore tez bardzo lubie(jem co najmniej 2 razy w tygodniu),salatek warzywnych,bo je tez kocham,platki owsiane,owoce,pijam duzo wody,herbate tylko zielona i czerwona,nie slodze,nie uzywam prawie soli...Moj problem polega na tym,ze lubie wieczorem [...]

[...] tortu (dla mnie) dwie muffinki (kogel-mogel z ksylitolem, do tego dwie łyżeczki mąki kokosowej) i to do piekarnika. Na to jak ostygną po kleksie bitej śmietany. Mogę nie zjeść. Próbowałam też różne "mleka" do kawy. A kawę kocham właśnie białą. Nic mi nie pasuje. Na razie więc będę pijała do 150 ml mleka z kawą. Mleko mam BIO, mikrofiltrowane, [...]

[...] to nie jest lepiej tylko dla mnie ułatwienie, że mąż odbiera dzieci (ja wracam później) ale jak wrócę to nakarmić wszystkich później wykąpać no i jak już ich położę to mogę zjeść kolacje ok 19. albo chwilę po. Wieczorkiem to już jestem tak padnięta, że nie mam na nic sił, spać chodzę różnie ale staram się przed 23(no nie licząc tego [...]