co zjeść

[...] nie zagląda tutaj :D Dzisiaj również było trudno przymierzałam się do ćwiczeń już początek rozgrzewki ale coś mnie ciągnęło na tą "złą" stronę i uleglam niestety, poszłam zjeść ta czekoladę co widać w misce, ale własnie ten "śmieć" dał mi energię i siedzac na krześle jedząc to miałam do siebie pretensje co ja wgl robię wstałam i poszłam [...]

Sorry Remy ale masz jakies ideologiczne pojecie, kuchnia polska to wlasnie to co jest sklepach i co jest jada na codzien, a nie pasztety z zjaca ktory ktos zrobi raz do roku. Tak samo jak kuchnia chinska, czy tajska to jest to co dostaniesz na ulicy - i to jest dobre, polskie zarcie to namiast syf. Jezeli nie w sklepie to niby gdzie sie te [...]

skitelsik jutro dzien wolny mozesz zjesc to na co masz ochote, od poniedziałku powrot do diety trening, wymysle cos, ale na ile dni w tygodniu, 2, 3?

nie musisz zawsze liczyc wiesz ile jesc i co i sie tego trzymaj, dasz rade lepiej zjesc za malo niz za duzo :-)) Na razie

A co moglbym slodkiego dodac do diety, cos na zmiane smaku, bo tu same nieslodkie rzeczy, a fajnie by bylo zebym mogl cos przynajmniej raz na jakis czas zjesc na zmiane smaku. Suszone owoce raczej mi nie podchodza. Moge zjesc np. jakis owoc? Mam pytanie a propo jogurtow naturalnych? Sa zabronione czy mozna je wplesc do diety, albo zjesc raz na [...]

[...] formą pokarmu. Nie przesadzałbym ze zbyt dużą ilością w jednym posiłku, by nie obciążać trawienia. Ale jest to kwestia indywidualna. Nie napiszę Ci, że nie można zjeść tych 60g, bo nie ma takich przeciwwskazań, jeśli nie zaburzy to reszty diety. ► Co do płatków owsianych/budyniu/masła to nie lubię zbożowych produktów i nabiału. [...]

carbo i białko ma byc na uzupełnienie tej diety i uwazam ze jest potrzebne, bo np prosty przykład: obiad -> zjem pol talerza ziemniakow(nie wiem ile waza bo naprawde ziemniakow nie wazylem; p) ale +- 30-40dkg mysle, do tego dwa kotlety razem z 300g+- do tego salatek jakas, to nie wiem jak ty ale ja jestem najedzony a do tego dorzucam troszke [...]

[...] odporne na warunki przechowywania jest i kilka godzin wytrzyma). Może też warto w takie dni zastanowić się na czymś takim jak batony białkowo-węglowodanowe (zapytaj co na to Koniu). Widziałem takie co mają 42% białka - sam pewnie się kiedyś zaopatrzę jadąc w delegację, bo na wyjazdach zazwyczaj jest czas by cokolwiek zjeść dopiero wieczorem.

Cały ten artykuł demitologizuje konieczność jedzenia co 2-3 godziny, a więc go w ogóle nie czytałeś. Żadne godziny. Jesz jak masz czas. Możesz zjeść śniadanie o 7, obiad o 12, posiłek przedtreningowy o 16 i kolację o 20. Rozpisywanie diety na godziny jest głupotą- nie musisz dzień w dzień jadać o stałych porach. Jak będziesz głodny w międzyczasie, [...]

[...] coś sensownego. Za wszystkie wskazówki dziękuję. Oczywiście tłuszczu może być więcej, bo mogę posmarować chleb jakims mazidłem, tudzież dodać oliwy do sałatki obiadowej lub zjeść sałatkę z kalafiora z orzechami spoko, twarogu mogę zjeść więcej, tuńczyka zamiennie z jogurtem ale ten czwarty posiłek.... (kiedyś jadłam banana po treningu, ale toto [...]

[...] sokiem wyciśniętym z jednej pomarańczy albo dwie kromki chleba pełnoziarnistego zytniego z drobiową wędliną albo białkiem jajka a do tego warzywa (do tego posiłku mogę też zjeść owoc tzn. kawałek ananasa. grejpfruta, kiwi, garsc truskawek- choć owoce powinnam dodawać sporadycznie) a ja nie wiem ile BTW Ty masz wogóle jeść, ile kcal... Sam [...]

[...] będzie z dietą :-) dobrze by było gdybyś jednak jakoś sobie to starał się rozpisać, bo z tego co piszesz wynika, że jest to koło 2500 kcal i jeszcze czasem nie uda się zjeść któregoś posiłku, więc pewnie 500-600 odpada. Z takim bilansem ciężko jest cokolwiek budować, szczególnie, że jesteś ektomorfikiem. Masz ten plus, że nie musisz się [...]

Pit Jade na uczelnie prawie 2 h, mam dużo czasu wtedy na jedzenie ;-) a no właśnie Ty byś wolał zjeśc godzine później, a jeżeli patrzysz na wszystko to czas odgrywa dużą role. Zambo19 A jesteś pewny, że jest tam u Was praca? ;> Wczoraj rozmawiałem z gościem co kończy magisterke z Ratownictwa i chce isc na doktorat, nigdzie pracy nie może znaleźć [...]

[...] to ci wystarczy zeby zejsc do 8% w miarę szybko, łatwiej bedZie jesli zredukijesz ww do 0-50g. Na dzien. - tłuszcze? Jak dużo tłuszczy?? Masz całe jajka tu i tam, możesz zjeść 2 orzechy ( nie cała p******ona paczkę, nie 20 orzechów, 1 albo 2) tłuszcz z tunczyka, nie dodawaj tłuszczy z oliwy, tylko te które są ukryte i orzechy. - w dni [...]

[...] i uczelnię mam w domu mi ból gardła minął trochę. Kataru nie ma jako takiego na szczęście. prawie 3 tygodnie testu minęło i jestem zadowolony szczere powiedziawszy;) teraz zapijam sobie nektarek brzoskwiniowy i myślę co by tu zjeść dziś jeszcze ide bo rozkminy mi sie załączają. porozkminiam sobie przy kulturze WLK. Brytanii bo w piątek kolokwium

[...] inne(y)( wegetarianskie) to równianie bedzie wygladalo tak: 250 x 2 + 900 = 1400 wegetarianin zje 900g + 250g (zeby ilośc btw wygladała podobnie chociaz uwazam ze musiał by zjeść wiecej) =1150 roznica jak widać znikoma . Oczywiści tu tez mozesz powiedzieć ze to cie nie przekonuje bo tak jak OBLIQUES mam wrazenie ze sie nakreciłeś na tą diete. [...]

[...] Hetavel dzięki za odpowiedzi! :* Ogórki robiła moja mama, więc zapytam się, co tam podosypywała, na razie je sobie odpuszczam. A szkoda, są takie cudowne :P też mogłabym zjeść słoik spokojnie. Do kiszonych mnie aż tak nie ciągnie, ale jak się nie ma, co się lubi... 13.03.2015 r W ramach ćwiczeń zrobiłam sobie za to wytrzymałościówkę: 10 x [...]

/SFD/2018/10/17/81e2fe73a87b4e2494655f0ec5e117bf.jpg Amino Energy: 1) Smak FRUIT FUSION 2) puszka 330 3) ocena 10/10 4) produkt gotowy Produkt nie tyle sam w sobie pobudza, co jest po prostu mocno orzeźwiający zwlaszcza na zimno prosto z lodówki, smak naprawde dobry, nie odbiega od monsterów na rynku energetyków, jednak tutaj dodatkowo [...]

[...] Bliscy mówili, że to nie może być dieta skoro posiłki wyglądały jak dla "chłopa". Może jestem zbyt przyzwyczajona do tych ptasich porcji. Nie wyobrażam sobie jednak zjeść 60g(przed ugotowaniem) brązowego makaronu do tego jakieś warzywa...nie ruszylabym się od stołu po takim obiedzie. Rozumiem-jeść małe porcje idd ajmy na to 5razy,ale na [...]

[...] z szybkim metabolizmem oznacza to podniesienie progu kcal, często to trudne zwłaszcza w lato. Ja przy moim metabolizmie mogę spokojnie robić i te 5 serii, i tak zdołam zjeść dość by pokryć potrzeby energetyczne. Tylko że ja sprawdziłem sam na sobie co jest lepsze, a tutaj jest prośba o złoty środek vide ktoś przez internet ma ocenić co [...]