co zjeść

Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 nie wiem o co chodzi nie moge na strone gluwna forum wejsc ide cos zjesc moze sie zrobi

kurva nie mam co robic ide znowu zjesc cos hmm ale****nia bo zarcia mało w domu beda krzyczec ze wszystko zjadam sam hmm o omlet sobie zrobie hrhr

***ana biurokracja pare dni mi brakuje do 18-tki to ****y bez rodzica nie mogą podania o dowód przyjąc ;/ a co do diety to nie mam dokładnej rozpiski ale pilnuje by o odpowiedniej porze zjeść odpowiedni posiłek właśnie ide 200g sera przygotowąć ;]

sa oro-, mono-. jablko- i inne -alkalyny .... mam jedno pytanie ... wiadomo mniej wiecej jak co sie wchlania i jak dlugo siedzi we krwi itp. ale: jaka zawartosc w przeliczeniu a czysta kreatyne jest w czym? waidomo, ze np. karnityna: jest czysta karnitya i jest winian, 500mg krnityny nie rowna sie 500mg winianu, biorac rownowazacego tabsa tego i [...]

Problem jest taki że taką diete robiłem własnie koło roku temu. Teraz naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie [...]

tzn się jesc jakies ograniczenie ? czy poprostu zjadlem wszystko co mialem zjesc a brakuje mi w diecie 20-30gram ww to moge sobie zjesc 200gram kukurydzy ? :D Jesteś zbyt drobiazgowy. Co do "split'a" to jest dość słaby o ile to można nazwać splitem. To jakieś dziwne połączenie FBW ze splitem.

Wiesz, z dżemem to inn bajka, mógłbym z 1kg zjeśc a wystarczy mi z 10g dżemu bo z oliwa z oliwek to taka maskra ze juz nie wiem co bym wolał ale czasem trzeba zjeść. Doba, wypika iweczorem ;-) I ciesze sie ze w koncu obciazenia nałożymy.

[...] mięsne (np. kostka rosołowa, pierś z kurczaka, warzywa, przyprawy i jogurt naturalny bez cukru tak z 2-3 łyżki. Co do kolacji, nie wiem czy nie lepiej chleb pełnoziarnisty zjeść przed południem np na drugie śniadanie a w kolacji żeby było mniej węglowodanów? rano chętnie bym dodała dużą 0,5 l szklankę wody z połową cytryny tak na rozbudzenie [...]

[...] był ten po treningu oraz śniadanie . Dopiero od 2 dni zrozumiałem dlaczego te 6-7 posiłków dziennie są wskazane poza rozkręceniem metabolizmu , po prostu ciężko mi jest zjeść tyle w 4-5 posiłkach . Największy chyba błąd jaki popełniałem to ważenie posiłków po przygotowaniu , odważałem sobie kasze po ugotowaniu i nakładałem 2-3 łyżki i sobie [...]

[...] drożdże i zawartośc składników na 100g : 220kcal / tłuszcze 4,5g/ węgle 34,2 (w tym cukry proste 1.9) / białko 6,1 Jeśli uważacie że nie powinien on mieć miejsca w mojej misce, to się grzecznie posłucham i wymyślę (czyt. popodglądam dzienniki ladies) coś co można zjeść w miarę szybko poza domem Jeszcze raz dziękuję za tą nieocenioną pomoc :)

Co jesz dokładnie? Ja normalnie jem 2h przed bjj, bo w przeciwnym razie przy sparingach, bonusach itp do***kach mam ambe aha, no ja w sumie nie mam kiedy zjeść, a w tramwaju nie będę wyciągał michy przecież Marta, czemu nie dopiszesz organizatorowi zawodów w Kobyłce np "TJJJ Kobyłka" pod nikiem? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

[...] bo głód siadł mi na psychikę i byłam mocno niedorzeczna. Fizycznie może mi tak nie doskwierał, co psychicznie. Czwartego dnia rozmyślałam o tym, jakby to było pięknie zjeść surowy makaron, czy obgryźć jedno ptasie mleczko z czekolady. Podchodziłam do chlebaka i wwąchiwałam się w zapach chleba. Masakra. @@-) Byłam cały czas podminowana, [...]

[...] podobnie 2 pieczone mają więcej. 3 Ig ziemniaków się nie zmienia ale ładunek całego posiłku się zmieni. 4 Głupota jeść zimne ziemniaki, po co się kataować 5 Już lepiej zjeść torebkę ryżu IG podobne ale łądunek glikemiczny jest mniejszy np 100g ryżu oko 60-70 ig ale w ziemniakach aby dostarczyć tyle samo węgli co w ryżu trzeba ich zjeść ok [...]

Co prawda z 2 miesięcznym opóźnieniem ale lepiej późno niż wcale%-) 4500 km od domu 2500 m.n.p.m. vol II SŁOWO WSTĘPU Pisze to głównie dla siebie i aby w wolnych chwilach (których nie mam za dużo ) nie myśleć o głupotach %-) Ostatnim razem nie rozpieszczałem z wpiskami i zdjęciami teraz może być jeszcze gorzej:-(Zdjęć napewno nie będzie z [...]

darnok tez tak uważam:-)) wiem co robię wiem co daje:-)) teraz jadę na basen i saunę,potem do chińskiej coś zjeść i dalej zobaczymy:-)

czy raz w tyg moge zrobic sobie wolny dzien, tzn nie liczyc kalorii, zjesc troche slodyczy/ulubiony deser/ciasto, isc zjesc do mniej zdrowego do restauracji? czytalam ze ma to zbawienny wplay na psychike i nie zaprzepaszcza staran o szczupla sylwetke, jesli w pozostale dni przestrzega sie diety. 2000kcal to liczba bez deficytu czy tez przyczyni [...]

[...] Stwierdził, żebym na tym etapie zbytnio nie liczył kalorii tylko ciągle coś mielił w ustach. Skoro to masa to mam dużo jeść. Ja niestety jestem bardzo dokładny i jak mam zjeść np 3 jaja to zjem 3 a nie 4. Żadnych kotletów, frytek. Próbował mi udowodnić na swojej osobie, że tak ma być (a kawał chłopa jest). Zaproponował abym etap masy [...]

A ludzie jak to ludzie - musisz zjeść z nimi beczkę soli, żeby Cię poznali ;-) Nie wszyscy są tacy, jak ktoś jest dobry i uczciwy z natury to nie potrzebuje kilku przegadanych nocy żeby Cię poznać, zaufać Ci, czy przybić Ci przysłowiową piątkę :-) Widzisz jak pojawiłeś się w naszym dziale i założyłeś temat nie musiałeś jeść z nami beczki soli [...]

[...] dnia zjem posiłek tłuszczowy np. makrela plus 50g sera żółtego ,czasem zamiast jednego posiłku jem czekolade bez cukruczasami nie potrafie się powstrzymać to wole troche zjeść zamiast jednego posiłku niż sie opierać a potem rzucić się i zjeśc całą tabliczke po obiedzie Co robie w ciągu dnia hmm wstaje troche sprzątam robie śniadanie ,ide po [...]

Jako, ze pracuje na 12.00 to jestem zmuszony cwiczyc rano. Co o tym sadzicie: 8.00 -Platki i 2 gotowane bialka jaj i pol kromki grahama 9.10 trening Moze byc czy trzeba zjesc wiecej? Bo przyznam, ze ledwo dalem rade zjesc to co powyzej Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2014-08-04 08:36:11