co zjeść

A co do pracy to u mnie niestety nie da się tak normalnie kanapki zjeść tylko o 10 :P a potem gonią

jw. i zawsze z mamą się dogadasz co i jak chciałbyś zjeść

[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Z tą dieta nie jest ok. Nie mam ustalonych posiłków itd staram się zjeść to co napisałem w ankiecie ale praca jaka mam nie zawsze pozwala na zjedzenie posiłków.

amino w takich samych dawkach co podałem ? W dni nietreningowe krete razem z glutaminą rano ? Ciekawi mnie tez fakt czemu BCAA przed treningiem proponujesz ? I jeszcze jedno czy w dni treningowe jabłko nie lepiej zjeśc przed treningiem ?

Ok a jakie mono polecacie, jakiej firmy? I co z tym gainerem, bo z racji iż mam nietypowa prace i pracuje na 3 zmiany ciężko czasem zjeśc normalne posiłki w odpowiednim czasie i ilości.

Czy jak pije carbo po silowni np 50gr to w dzien nie treningowy o tej samej porze tez musze pic carbo? Po co pijesz Carbo? CZy jak brakuje mi weglowodanow w diecie to moge zjesc posilek np 200g ryzu przed silownia ? lub po ? czy to bedzie za duzo( nie przyswoi sie ) Rozłóż to równo do wszystkich posiłków. ile max tluszczu moge dac w jednym [...]

[...] Nigdy nie je sie węglowodanów po 20 u osób które chca zrzucic kg. Owoce, warzywa są źródłem głownie węgli, bo białka dostarczają w marnych ilościach. NA ten posiłek możesz zjeść np. twaróg z rzodkiweką i szczypiorkiem, lub inne potrawy zawierajace glownie bialko. Wg. mnie powinieneś się najpierw skupić na samej redukcji tłuszczu, żeby zejść tak [...]

odzywki sa poto ze jak nie mozesz cos dobrego zjesc(duzo bialka czy co tam ) to walisz odzywe jak masz gowno wpiepszac z mc to kup odzywy

chasland17 mam pytanko : napisałeś mi co mam jesc po reningu. Mam to wszystko zjeść?? czy mam se wybrać któreś w wymienionych?? :-/ W KuPiE SiŁa :D

jak zjesz mózg to możesz się nabawić Creuzfelda - JAkoba czy jakoś tam(ludzka odmiana BSE), podobno ryzyko jest największe właśnie w mózgu krowy a mózgu to wogóle bym kijem nie ruszył a co dopiero zjeść Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-11-26 13:48:24

No i zauwaz, ze sa tu osoby, ktore jedza u rodzicow a i tak miske potrafia trzymac ;-) W koncu co to za problem zjesc normalne domowe jedzenie??

"1.Dlaczego po treningu niemoge zjesc warzyw?(bo błonnik maja a co on takiego robi ze niemozna go po treningu?) " kto Ci takich bajek naopowiadał jasne że możesz tylko żeby to nie były same warzywa.. połącz je z białkiem w odpowiedniej ilości i węglami złożonymi "2.Ile moge stosować diete redukcyjna, np cale zycie?" najlepiej [...]

1.Dlaczego po treningu niemoge zjesc warzyw?(bo błonnik maja a co on takiego robi ze niemozna go po treningu?) /// MOŻESZ JEŚĆ ALE OGÓLNIE FAKT ŻE NALEŻY UNIKAĆ WARZYW PO TRENINGU BO ONE ZAWIERAJĄ BŁONNIK KTÓRY SPOWALNIA WCHŁANIANIE POSIŁKU A NAM ZALEŻY NA JAK NAJSZYBSZYM WCHŁONIĘCIU POTRENINGOWEGO POSIŁKU 2.Ile moge stosować diete redukcyjna, np [...]

.Dlaczego na redukcji owocow niemozna jesc np o 19.00? A KTO CI TAK POWIEDZIAŁ?? OGÓLNIE NIE MOŻNA JEST NA NOC WEGLI A OWOCE JE ZAWIERAJA I TO DOTEGO PROSTE WIEC RACZEJ JE UNIKAMY A JAK MAMY JEST TO RANO LUB W OKOLICACH TRENINGU, ALE JEŚLI TY NP WSTAJESZ O 12H A TRENING MASZ O 20, SPAĆ KŁADZIESZ SEI O 4 TO SPOKOJNIE MOZESZ WTEDY ZJEŚĆ 10.Jak chcem [...]

[...] jeść odpowiednio dużo to nie dasz rady ich wszamać (jednak nie mówię o sytuacji gdzie jesz 14 kanapek dziennie i chcesz jeszcze 3, tylko 6 solidnych posiłków i do tego kanapki). Przez pierwszy tydzień ciężko zjeść dziennie 8 jajek 100 owsa 600g kury 300 ryzu i 50 oliwy i warzywa, i przy każdym posiłku myślisz że się obsrasz a nie zjesz

"poznałem siebie wiem ile muszę zjeść i jak trenować aby łapać k' to podstawa historia z kilogramami prosta, jadłem kanapeczki z początku szło, potem wcale, przejście na więcej kcal, słabo szło, potem ryż kurczak oliwa, jednak za mało kury i troszkę szło, rewolucja jak dostałem diete i trening od znanej osoby z forum, trening 3x cięższy od [...]

Qrcze ludzilem sie ze odblokowanie po tak malej ilosci bedzie nie potrzebne~!!!! No coz zrobic??Jedyne co pozostaje to kupic 20 clomidu i ja zjesc!!

[...] pompki, brzuszki). Często jem ryż, jakieś marcheweczki i ok. 2 razy mięso w ciągu tygodnia (gotowane). Piję samą wodę, jem jakieś pieczywo zbożowe z pomidorkiem. Zastanawiam się, czy ryż jest na masę, czy raczej na spalanie tłuszczyku (opinie są podzielone). Chciałbym abyście doradzili mi co mogę ewentualnie zjeść, aby się nie roztyć Pozdrawiam.

No na śniadanie może być, na noc daj tylko twaróg + orzechy, co do kurczaka to po treningu musisz zjeść pełnowartościowy posiłek czyli ryż/makaron/kasza + wołowina/kurczak/ryba + warzywa a nie jakiś twaróg. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 19:28:24

Ok przygotuję Ci ile czego powinieneś zjeść w każdym posiłku a wg tego ułożysz dietę. Czy jako źródła węglowodanów wymieniałem pszenne pieczywo i płatki kukurydziane? Nie, napisałem żytnio-razowe i płatki owsiane, więc jeżeli chcesz efektów trzymaj się tego co napisałem. Białka /Węglowodany /Tłuszcze 1. 30 / 70 / 15 2. 30 / 60 / 15 3. 30 / 60 / [...]