co zjeść

[...] polskiej oraz miedzynarodowej, nie bede wymienial z imienia i nazwiska zeby nie posypaly sie jakies niepotrzebne hejty badz aluzje 1 posiłek 3 całe jaja + warzywa. Można zjeść w postaci omleta, bądź jajecznicy (nie ścinamy żółtek), jajek na miękko. 30 g boczku wędzonego do jajecznicy lub szynki parmeńskiej, 10gr oleju kokosowego Opcjonalnie [...]

Nie dam rady ułożyc diety heh moge zmienić cos jesc płatki owsiane,mięsa,ryby,twaróg, warzywa, owoce ale w miare możliwości bo nawet jak bym miał dietę to nie zawsze bym mógł ją realizować czasem trzeba zupke chinską zjeśc.. będe jadł wiecej tego co zdrowe i bogate w składniki odżywcze :) Na pewno mi to wiecej da niż to co jadam teraz Zmieniony [...]

[...] że dieta jest ok no to niech tak zostanie, ale pomysł z zastąpieniem jednego posiłku porcją gainera to głupota, złota zasada=im mniej żarcia w prochu tym lepiej, nie możesz zjeść posiłku to go sobie zmixuj i wypij%-) ja tak robiłem ;-) a co do konkretnego wyboru to kieruj się smakiem, kiedyś unikano białka roślinnego w składzie, nie wiem czy tak [...]

[...] ribic redukcje bez minuty cardio i tez zrobi jad dostosuje podaz kcal do stylu zycia i aktywnosci . carido to tylko JEDNO Z NARZEDZI do tworzenia i poglębiania deficytu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2023-07-26 06:35:22 Pewnie że tak ale większość woli zjeść niż być na głodówce. I mało kto potrafi zejść z BF bardzo nisko bez aerobów

Ja moge zrozumiec ze jest ciezko, szczegolnie na poczatku. Ja sam teraz jestem w nowej robocie (pracuje w szkole) i tak jest praktycznie codziennie że przez 3-4 godz nie mam czasu usiasc zjesc kanapek. A jedzenie jest u mnie rzecza najwazniejsza:D:D Ale takie sa poczatki, jestem pewien ze i u Ciebie i u mnie powoli sie wszystko ułoży. Ja Ci radze [...]

[...] kreatyny ( dnt ) 6:30 w drodze do pracy 4 jajka na twardo + jakieś warzywo np ogórek czy pomidor 9:30 jogurt bakomy 7 zbóż 12:30 banan ok 15 np tak jak dzisiaj mam : makaron z łososiem wędzonym wróce ok 18 do domu i co wtedy zjeść ? ok 20 wsiąde na rowerek ( ok 45 min jazdy ) i co dalej ? Zmieniony przez - mzeromski w dniu 2017-04-27 08:02:39

[...] co do tostów no to napewno bd lepsze z chleba razowego niz zwykły tostowy ale tez zalezy co dasz do środki chociaż ja nie jestem zwolennika tego no to w ostateczności moża zjeść ale no ja tego nie polecam jakoś do mnie to nie przemawia , ale to zależy od każdego osobiście, [...]

[...] ryżu ;-) Białka ciut za dużo, ale rozumiem pragmatykę, tzn 220 gram w puszcze zamiast np 180 itd. Jakby coś się nie zgadzało, to najłatwiej będzie uciąć z np kurczaka i zjeść te 50 gram np następnego dnia. Mam nadzieję, że tam są warzywa? Co do treningu: 2A mcnpn –( nogi lekko ugięte, sztanga opuszczana do piszczeli) 5 serii z progresją [...]

dlatego ze moja wiedza nie jest dostateczna, nie kupilem tego zeby sobie zjesc jak "draze" tylko zadalem pytania tutaj zeby ta wiedze wzbogacic.. tak jak wyzej pisalem. "prosze o odpowiedzi na wyzej zamieszczone pytania .. nie o rozpisywanie sie i sugerowanie czegos innego.." Gdyby wszyscy wiedizeli wszystko, po co powstalby [...]

Co do wpc wieczorkiem wrzucę mały artykuł a raczej wypracowanko to sporo wyniesiesz z tego, a witamine C kup albo w proszku albo w tabl tak aby najekonomiczniej wychodziła. Co do kolacji dawaj częściej makrele (duża zawartość omegi3) Pozdrawiam No spoko, napewno zajrze do niego, jakbys mogl to wyslij mi linka jak skonczysz to sobie poczytam, a co [...]

>Co do bialko to nie powinienes przekraczac 30g co 3 godziny bo organizm nie jest w stanie wiecej przyswoic Ja jestem w stanie zjesc 4 posilki na dzien i jak bym mial dostarczac tylko 30g bialka w posilku to dostarczylbym 120g bialka , a waze 94kg Wiec dostrczylbym organizmowi tylko ok 1,3g bialka / kg masy faftaq a 100g jak bym dostarczyl z [...]

a co ma Ci napisac, ze laczy sie z Toba w bolu? jak masz wszystko opanowane to musisz teraz w sobie znalezc cos co sprawi, ze bedziesz sumienna, a nie na forum wylewala swoje zale, ze Ci sie nie udaje i ze musisz cos zjesc poza planem. po pierwsze to trzeba chciec. teraz jest zimno wiec wiele osob bedzie jadlo wiecej, naturalna reakcja organizmu [...]

co 4-6 tygodni 5.000j podzielone na 2-4 iniekcje ed3 A dlatego daje widełki w czasie i w ilości iniekcji bo każdy peferuje co innego i trzeba dobrać już pod siebie co najlepiej się sprawdza, hcg wybija estradiol więc w czasie podawania hcg jak podjadasz exe to możesz np. zamiast 1/2 tab. zjeść całą.

[...] Za to jeśli chodzi o rozciąganie to całkiem gładko jest. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Rozumiem, że spożywając duże ilości węglowodanów, cześć z nich można dostarczyć z bardziej przetworzonych źródłem. Przede wszystkim w tym celu, aby odciążyć układ trawienny i nie spożywać ponad 100 gramów błonnika pokarmowego dziennie. U Ciebie jednak masz praktycznie wszystkie słabej jakości źródła węglowodanów w diecie. Gdzieś tam ewentualnie [...]

hrhrhrhrhr no ja nie mowie ze ja pije ja pije bardzo rzadko ale czesto chodze na dyskoteke poprostu nie moge pojac ludzi ktorzy weekendy spedzaja w chacie bo musi zjesc bialko i isc spac po co ci dobrze wygladac i wogole jak masz sie kisic w chacie tylko i na silowni ja mialem takie podejscie do zycia do 17stu lat ze tylko silka zarcie i spanie a [...]

dzisiaj/jutro będę próbowało ogólnie łososia uwielbiam, ale samego "na sucho" ciężko zjeść co do samych cen - w Tesco aktualnie promocja - 2 sztuki po 100g za 10zł, jakościowo i smakowo świetny co prawda jest jeszcze w ciągłej promocji sałatkowy po 4zł, ale ten już i smakowo i wizualnie nie jest najlepszy, często trafiają się kawalki, których po [...]

dobra czyli hita se rypnac w czasie robienia zezby dobra przed wakacjami sie wyrobie poszaleje bez koszulki a jeszcze co do brzucha zjesc przed treningiem brzucha czy po treningu?

Zjeść? Zalerzy co i na ile przed treningiem po treningu na pewno jakieś węgle (byle nie proste), przed treningiem brzucha nie musisz (chyba że robisz brzuch podczas normalnych ćwiczeń na siłowni)

No jasne że się pobrudzi, niestety takie prawa fizyki są. Ale Steki to petarda tak sobie zjeść co 2 dzień