co zjeść

[...] to za róznica - na masie! - czy zjemy ryż czy moze zamiast ryżu chamski biały chleb raz dziennie? kiedy po treningu zapodamy jakis lód czy 2x więcej węgli prostych niż mamy zjeść? roznica żadna! tym bardziej jesli te 'niezdrowe' rzeczy będziemy starać się jeść po treningu i tak wszystko pójdzie do muskli albo sie spali Nie wiem po co te [...]

[...] sobie z naszym <b>"MP juniorów-i nie tylko-no"</b>czyli kumplem kesieo z tego co widać... zaczynamy: 1."10 strzałów superki to możesz sobie zjeść w tydzień-tak myślę sobie " a słyszałes o tym ze ten LEK jest stosowany także w medycynie? słyszałeś coś o dawkowaniu? 2."nie nie bracie żadna ściema-w nocy [...]

[...] 100g ryżu białego 100g piersi gotowanej Posiłek 5: Wstawie jak zjem bo jesvze nwm co będzie :p Od 8 rano pobudka. Ciężki dzień. Malowanie sufitu itp. Itd. Ciężko było zjeść i wgl. Jednak znalazłem czas na trening. Wykonałem go jednak wyjątkowo w seriach laczonych bo gonił mnie czas. Swoją drogą każdemu polecam zrobic nogi w takiej suoer [...]

[...] to co już przeczytałem, ale dużo mi dał ten artykuł do wiadomości. Przed chwilą ułożyłem nową dietę, nie mogłem zrezygnować z pieczywa z tego powodu, że nie miałbym jak zjeść piersi kurczaka w szkole. 6:00 Jajecznica z 3 jajek na oliwie z oliwek (5g) 6:30 Płatki owsiane 50g Mleko 3.5% 50ml Kakao 16% 10g garść włoskich orzechów 10:00 Kromka z [...]

kurva sam nie wiem czy owsiane zjeść na sniadanie czy jajecznice z cebulką i szyneczką a może jakiś wynalazek z kuchni syfydy? co polecicie?

Kupiłem, żeby zobaczyc jak ze smakiem. Dupy nie urywaja :D Do białej sklepowej (jak jeszcze oreo lub z orzeszkami mmm... :)) nie ma nawet co porownywac :) Jestem ciekawy jak u konkurencji, ale pewnie to samo, a ceny przesada. Jednak lepiej zjesc od czasu do czasu sklepowa niz jakies podroby :D Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-06-18 10:03:02

Witam. Wiec trening jest miedzy posilkiem 2 a 3. Co do : Isniadania Wersja1 : To co nie tak z ta " zupa mleczna " ? Ona wystepuje najczesciej w tygodniu. Wersja2 : bedzie jedzona 3 razy w tygodniu, to chyba jest odpowiednia dawka jajek na tydzien. Czy raczej powinienem zejsc na codzienne 4jajka i zeby bialka nie zabraklo dodac [...]

witam, chcialbym sie dowiedziec czy posilek po treningu moze byc taki jak npisze. Niestety nie mam teraz za bardzo czasu na zakupy nie wyrobilbym sie jesli po nie pojde. Zupa pomidorowa z ryzem +2 banany? Na posilek przedtreningowy jeszcze mam składniki lecz na po jedynie moge zjesc to co wyzej wypisane.

Ale przed treningiem powinieneś coś zjeść. Co do posiłku potreningowego to nie ważne jaka jest pora ww i białko powinno się w nim znaleźć nawet jeśli jest to ostatni posiłek.

[...] jakos tak trudno wdrążyć mi konkretny posiłek po treningowy. Zazwyczaj jak przychodzę z mordowni to o******lam pół lodówki i mnóstwo owoców. Wiem że zaraz po treningu trza zjeść wegle a do 45 min białko. Tylko własnie nie wiem skąd te białko tak za bardzo wziąść. Do tego dochodzi jeszcze ze jestem lekkim lajkiem w kuchni . Przepatruje tematy z [...]

mam podobny problem, co jesc p treningu silowym ? czy jest jakis gotowy produkt ? tak zzeby wyjac i zjesc ? bo gotowac ryzu codziennie to mi sie nie chce :)

mam pytanie co najlepiej zjesc po treningu aby dobrze wplynelo to na rozrost miesni i w jakich ilosciach . ja - 70kg , 183cm , 16lat Zmieniony przez - stickemup. w dniu 2008-07-31 09:49:28

Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I czy przed [...]

Ponawiam Witam, postanowiłem że w dni nie treningowe z rana będe robił aeroby (bieżnia 45min). Przed aerobami będe brał bcaa. Co powinienem zjeść po aerobach? Ma to być śniadanie takie jak jem codziennie, czyli placek owsiany (4jaja, 70g płatków owsianych); czy posiłek potreningowy ryż z mięsem? Zależy mi na jak najmniejszej stracie mieśni. I [...]

[...] tak to znaczy że organizm nauczył się kiedy dostanie posiłek i jest to korzystne jeśli chodzi czy czekać nie czekaj zjedz coś na mieście ale nie byle co ponieważ zawsze można kupić jakiś twarożek z grahamką itp czy kebaba bez bułki ale są wakacje więc z bułką też możesz zjeść jak piszesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-08 16:30:23

NIZIOL69 najlepiej unikac smazenia. Gotowac na parze,wodzie,piec,dusic albo smazyc na teflonie. A jeśli już smazysz na normalnej patelni to najlepiej na smalcu lub uzyj PAM (preparat do smażenia w sprayu) bobek98 już nie mowiac o ilosci to nie ma co porownywac jakosci tych weglowodanow i bialka z takiego batonika do wegli np. z kaszy czy bialka z [...]

Mam pytanie, co do frytek z piekarnika. Raz na tydzień, dwa można zjeść mimo tego, że są złe?

Jeszcze jedno.. pijąc cell tech po treningu który ma w sobie te 75 g węgli, potem pijąc Anabolic window który ma w sobie 30 g białka... co powinienem zjeść po treningu?

Mam pytanie...Nie ma przeciwskazan zeby zjesc 200 g samego ryzu przed treningiem, a trening robic za godzine? EDIT : bialego ryzu, z tego co czytalem jest szybko przyswajalny i wlasnie dobrze robimy jezeli go jemy przed trenigiem Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-06 14:24:25

co najlepiej zjesc w posilkach okolo treningowych chcialbym jakis prosty przepis za pomoc sogi