bez

bez nóg nie zbudujesz konkretnej sylwetki, i chodzi mi tutaj o wpływ treningu nóg na ciało.

[...] I nie zapominaj o sparringach w każdej "wolnej chwili" - nie ma nic lepszego od ruchomego celu który może jeszcze dodatkowo skutecznie oddać w ryj. Często ludzie bez doświadzcenia trenujący na workach zapominają o..GARDZIE (bo wór raczej nie oddaje) i są później bardzo ździwieni na treningu czy w poważnej walce. Aha i jak już się [...]

a looknij do dzialu odzywianie i daj diete to sprawdzimy bo bez diety o przyrosty trudno

[...] razowy zastrzyk gotowki lepiej wiecej kupic białka carbo bulkow gainerow witamin. Lub innychtakich jak zma. Wydasz sporo kasy na pare opakowań glutaminy bcaa ktore starcza ci na pare tygodni i potem nie bedziesz tego kupowac bo juz kasy nie bedzie. Te suple mozna kupowac jak masz stałe dopływy gotowki bo tak dla mnie jest całkowicie bez sensu

[...] tyg z tym ze dobrze jest jeden zrobic na max drugi luzniej ( względnie zastosować inne cwiczenia np barki 1. wyciskania + wznosy ze sztangielkami 2. same wyćiagi i maszyny _ bez wyciskania ) rozumiesz ? popraw tylko czasy regeneracji i będzie ok. choc nawet jesli tego nie zrobisz a zastosujesz zasade nie obciazania mięśni tymi samymi cwiczeniami [...]

Ja jestem zdania że bez rozpiętek nie ma klaty. Porób je rok z wyciskaniem sztangielek. Sztangę możesz nawet w kąt odłożyć. Z efektów powinieneś być zadowolony. Na biodra przysiady głębokie. Na brzuch skręty tułowia z gryfem sztangi. Zresztą co do brzucha to ekspertem nie jestem musisz pytać innych :P

dobrze chłopaki radza tez mam podobny charakter i na dodatek sie jąkam troche .....bez sportu... nie mogę usiedzieć w miejscu ..spać i wogole żyć.... ale zawsze myslalem ze z czyiś wad smieja sie tylko idioci i nigdy nie zwracałem na to uwagii ... Moja rada pracuja nad soba sport wyjdz do ludzi wiekszosc jest znoscna ;)... szukaj zalet i nigdy [...]

[...] się tym że i masz uderzenia i masz chwyty i parter (ale jak wiadomo nie da się złapać wszystkich srok za ogon)" Parter w C56, toś mnie rozbawił ;) xeroboy Napisz skąd jesteś, bo może się okazać że masz ograniczony wybór :/ Ja osobiście polecał bym boks, KB, MT. Sam dużo wyniosłem z KB. Wejście w combaty bez praktyki może nie być za dobre.

Ja na offie mialem w ciagu dnia bez wysilku nawet pod 190/120 z rana po przebudzeniu najczesciej 150/110 Pozniej z rozsadkiem wygrala meta do ktorej dziennie bralem 2 kapsy czosnku z olimpa i jedna omege 3 + aeroby 2 razy w tyg i cisnienie o dziwo spadlo mimo ze bylem na ON mysle ze aeroby maja duzo do powiedzenia.Szczegolnie jak jestesmy przy [...]

proste że da rady bez wina,tylko testa tydzień dwa za npp i tyle. A jak coś dłuższego,to się będzie myśleć.

wszysto zalezy od diety i rozlozenia posilkow to jak mam rozlozyc diete BEZ efki i innych silnych oszczedzaczy aby spalic duzo fatu i zachowac miesnie ??:D skoro wszystko zalezy ....

wiem do czego pijesz jakos mi miesnie nie urosly na wersji dieta :D ale fakt sily nie stracilem i miesnie pewno tez nie za duzo i to BEZ efki :D co do clen to chyba clen nie jest anabol ale anty :D ale ja si enei znam nie moja dzialka :D

Po nazwie tematu rozumiem że taki sam mix ale bez kofeiny lecisz po treningu?

Dodam, jak wrócę z pracy, bo na telefonie ciężko mi to ogarnąć bez nadmiernego denerwowania się :)

[...] Gaul1992 nie potrafię sobie ułożyc diety i czy ktoś mogłby mi w tym pomóc??Mam 16 lat,185cm i waże 92kg.Trenuje w piłkę nożna w klubie 3-4razy w tyg i do tego chodze na siłownie 3 razy w tygodniu ale bez skutków Z obliczeń wyszło, że moje zapotrzebowanie to 3000kcal Białko-184g=736kcal WW 160g-640kcal Tłuszcze 180g=1624kcal Bardzo proszę o pomoc

Przy takiej ilości treningów wagę ma w normie, je tak jak należy, zwłaszcza po treningu. Otyłość to coś, czego się bardzo wystrzega, więc na tym jej nie zależy. Dziękuję za odpowiedzi, bo utwierdziły mnie w przekonaniu, że można dostarczyć jej wszystkiego w pożywieniu, bez podpierania się odżywkami.

Mam taki, tylko biały z długim rękawem i pod kimonem żyje, kilka NoGi też przetrwał bez uszczerbków, nie jest to super wytrzymały sprzęt, wydaje się trochę delikatny i mógłby być grubszy minimalnie, ale za tę cenę daje radę.

Master01 ale cyz Ty rozumiesz co ja pisze: ze mowiono ostatnio blyo ze teraz to jzu to samo praktycznie ejst...kiedys sie roznilo a teraz bez roznicy jest i aj chce sie dowiedziec cyz to prawda Niech sie wypowiedza ludzie Ci co wiedza

a dzieje sie cos zlego jak jem mniej niz jest w mojej diecie?? efekty sa dobre szybko chudne, tylko nie wiem czy dobrze zrobilem ze pilem wczoraj:/ myslalem ze jak pojde na imprezie to sie uda bez alkoholu ale jednak nie;/

Bez przesady z tym Megabolem, kreatyne można spokojnie brać. Specjalnie to nie ma znaczenia jakiej firmy weźmiesz, każda działa.