Jakiej firmy mi polecacie kupic worek treningowy , czy to bez znaczenia bo chce sobie na necie kupic worek treningowy ( do bicia rekami i nogami tez wiec chyba jakis wiekszy ), i znalazlem takie : http://www.mysport.pl/product,--,4778,,,.html za 191 zl http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=21_52&products_id=429 za 119 zl ( liczac ze [...]
[...] tym roku, w końcu nóg używałem najwięcej w swoim życiu więc czas dorównać im resztą ciała, nie będą mi zjadać subst odżywczych cholery, niech się naje korpus teraz. 1.Barki bez tylnego aktonu 16 powtórzeń z zmiennym priorytetem naboczne i przednie-2 ćwiczenia, 4 serie za głowy i bokiem <3 dni reg 2.klata z tricepsem zawsze pierwsze klata, [...]
A więc: -jaki spalacz polecacie? (ja jestem przekonany do Hyperdrine) -co jeszcze prócz spalacza i cardio polecacie? -czy jak juz kupie spalacz to czy brać go przed cardio bez sniadania czy jak? Cardio robię codziennie rano na pusty żołądek i po treningu siłowym ok. godziny 19-20. Moje cardio to bieganie. Ostatnio robiłem je jeszcze na stepperze, [...]
[...] 2 tyg wystartować z decą i testem na start deca 300 mg week i test 500 lub 550 week obecnie mostek 250 week leci i mam pytania co z prolaktyną może być ? czy da radę obejść bez środków zapobiegawczych co do prolaktyny pod ręka tylko tamoxifen będzie ale to na estro /gino jakie są skutki gdyby była prolaktyna podwyższona ? testa jest więcej od [...]
[...] tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby 30 min na redukcji Odżywianie : zbilansowane, bez podjadania, słodyczy nie lubie Cel : Masa do 85 kg a potem redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żylak na prawej nodze i torbiel bakera na lewym kolanie, [...]
[...] przychodzą do niej na fotel ma problemy z zębami przez duże ilości białka--> produkt uboczny syntezy białek faktycznie wyciąga wapń z organizmu. Oczywiście nie przyznaję jej bezgranicznej racji, przecież wiadomo że każdy ma swój rozum i zakładam, że niektóre z tych "byków" mogą rzeczywiście jeść nabiał i mięso kilogramami bez zrównoważonej [...]
[...] 4 lata temu rzuciłem palenie ważąc wtedy 64 kilo. :) nie stosowałem diety i otłuściłem całe ciało... brzuch piwny. Postanowiłem to zmienić. Chcę zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej. Narazie staram się chodzić 2x w tygodniu na basen po 1h. Moja wstępna dieta. Może coś poradzicie:) śniadanie 6.30 - 300ml mleka+ musli zbożowe [...]
Witam. Na silowni kiedyś cwiczylem bardzo regularnie. Jednak od roku mam zdecydowanie więcej obowiązków niż kiedyś i znalezienie czasu na 3-4 treningi w tygodniu jest prawie niemożliwe. Wiąże się to z dojazdami itd. Poprostu zauważyłem że przez to co raz częściej dopuszczalne trening. Przez ostatni rok wizyta na silce 1 raz na 1-2 tygodnie to [...]
WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1.WIEK: 25 lat 2.WAGA: na czczo 92kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 cm bez pompy -Klata: 106 cm -Udo: 58 cm -Talia: 88 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: wpc, aakg, omega3, Olimp vitamin, zma+b6 ze sterydów brałem w przeszłości meta, test, master 8.KWOTA [...]
[...] wzrost siły 1.cykl do wyboru : 1-5meta 30mg ed 6-10antek 100-150-200-200-100 1-9 enan pon czw po 1ml 10-16prop 100mg pon sr pt 12-16wino 30mg ed 2. to samo tyle ze bez enana ? 1-5meta 30mg ed 6-10antek 100-150-200-200-100 10-16prop 100mg pon sr pt 12-16wino 30mg ed 3. 1-6 meta 1-12 enan 11-16 prop 11-16 wino z Góry dzieki ;) [...]
[...] A węglowodany, proste czy złożone? Zależy jaki typ budowy zapewne, jakie wyjście u osób, które muszą uważać na podaż ww? Można po treningu zaaplikować ww złożone+białko, bez ww prostych? Posiłek na noc? Wolnowchłaniające się białko, ser biały+oliwa, można tu dać trochę warzyw? Jak przygotowane posiłki są najlepiej przyswajalne? gotowane? Ile [...]
Witam, pytalem juz w dziale "bez logowania" i zostalem skierowany tutaj. Szukalem info w archiwach ale info 50/50 i dosyc stare. Czy istnieje jakis klub zapasniczy w Kielcach? Z tego co sie orientuje (mozliwe iz sie myle) jest Guliwer ale to chyba dla mlodziezy???? Szukalem na necie i nic wiecej nieznalazlem ;/ Wiem ze kluby BJJ sa i to z 3 moze [...]
[...] caps 1 tabs TCM mega caps 1 tabs CYnk+MAgnez CZy taka mala dawka krety(2.5g dziennie)pozwoli mie zachowac miesko i poczuc ta wspaniala pompe? Blagam nie piszcie tylko ze wystarczy diete i trening bo to juz wiem.. aha w niedziele na czco bede roil aeroby a w ciagu tygodnia Hit+Silownia(Jakies superserie bez przerw) pozdrawiam i czekam na pomoc
czesc cwicze juz jakies 6 miesiecy regularnie 3 razy w tygodniu cisne na klatke 90 kg w sumie prawie 95 jade bez koxow i odzywek robilem klate 1 raz w tygodniu tak samo jak inne partie miesni zauwazylem ze teraz strasznie powoli idzie mi sila dlatego chcialbym zrobic specjalny trening zaczalem chodzic tak ze jestem an silowni 2 razy w tygodniu i [...]
[...] mam pospinane mięśnie dlatego cały czas boli mnie ten nadgarstek. Usg nie wykazało nic.Nie mogę go wygiąć w kąt 90 stopi zarówno w jedną jak i w drugą stronę. (druga ręka bez problemu). Gdy mnie pomasują to mi przechodzi. Ćwiczyć mogę jak się rozgrzeję ale na drugi dzień cała łapa mnie ciągnie więc nie tędy droga. Od jakiś 3 tyg. doszły też [...]
1 .WIEK:25 2 .WAGA:90 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:kurka nie mam centymetra mieszkam na wsi -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa,masa,masa wzglenie jak naj mniej tłuszczu 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1 cykl Mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Bez ograniczeń 9 [...]
Dane: wiek 19 lat 80 kg 177 cm cel: zrzucenie kilku kilogramów i odbudowa masy mięśniowej staż: nigdy nie ćwiczyłem, wprawdzie od roku prawie codziennie pływam ale bez rewelacji. sprzęt: hantle, ławka pozioma Witam, jak widać z moich danych mam lekką nadwagę, poza tym jestem dosyć tłusty, mam duży brzuch i małą masę mięśniową. Oczywiście chciałbym [...]
[...] mam zamiar zrobić u siebie w domu w miarę profesjonalną siłownię i tu mam parę pytań dotyczących zakupu: 1. Gryfu olimpijskiego wraz z obciążeniami olimpijskimi (żeliwne, bez gumy) liczyłem że średni koszt 1400zł I czy warto dawać tyle pieniędzy za taki sprzęt ? 2. Chciałbym kupić również ławeczkę z regulacją siedziska + oparcia -30°90°, [...]
[...] chciałbym delikatnie wrócić do tematu wspomagania i stąd moje pytanie. Czy warto chwytać się za SARM-y? Nie zależy mi na wielkiej bombie ale stopniowym progresowaniu bez spiny. Prześledziłem oczywiście kilkadziesiąt stron tematu o SARM-ach ale w zasadzie ciężko się połapać. Jedni piszą, że odblok np. po MK czy Ostarynie potrzebny inni, że [...]
