bez

[...] nie jest źle. Natomiast przy okazji pojawiły się jakieś nowe urazy %-). Zatem co w 2018 - chciałbym przede wszystkim wyleczyć kilka kontuzji, które złapałem i zrobić to już bez ciśnienia na jakieś wyniki itp. No i cel kolejny to trochę mocniej przypilnować miski - bo czasem mam lenia i mi się nie chce gotować - co niestety powoduje, że żarcie [...]

[...] suplement hormonalny. Wraz z wydaniem EVOTEST, BSN oferuje sportowcom nową, najnowocześniejszą formułę wspierającą produkcję testosteronu. AROMAVEX został sformułowany bez żadnych zakazanych sterydów syntetycznych, polega na składnikach, takich jak wapń-d-glucarate i witaminy D, zawiera również szereg innowacyjnych ekstraktów roślinnych. [...]

Ułożyłem ten plan bez pomocy, samemu. Skupiłem się bardziej nad wykorzystaniem dostępnych przyrządów niż nad ćwiczeniami poszczególnych grup mięśni. Jak widać z planu postawiłem na długie ciężkie serie bo tylko w ten sposób widzę szybkie efekty. Możecie zaproponować lepsze kombinację, obciążające więcej mięśni, posłucham waszego zdania. sprzęt: - [...]

Witam. jestem kobieta mam 21 lat, kilka lat temu zrzucilam 20 kg, wage utrzymuje bez wiekjszych wahan, niestety moja sylwetka jest dosyc nieproporcjonalna, chcialabym to zmienic. moje wymiary: biust-86 cm talia 60 cm biodra- 83 cm udo- 46.5 cm wzrost- 159 cm waga- 47 kg Jestem osoba dosyc szczupla, po utracie wagi zostala mi niechciana pamiatka w [...]

[...] 50-60 minut(zależy jak czułem się na siłach) i jednego dnia basen oraz jeden dzień przerwy od jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Co do treningu FBW to czułem się jakiś taki bez "pompy" a chciałem podkreślić że zawsze staram się dawać z siebie 100% i tutaj moje pytanie: lepiej FBW czy SPLIT na redukcji i jakiej długości przerwy robić. I na tej [...]

Mam pytanie do kolegów-co znają się na SAA. W temacie SAA jestem zielony.Przeczytałem mnóstwo artykułów na stronce SFD nie chcąc być zbanowanym kolejny raz za .uf!!! brak wiedzy. Koledzy stary jestem ale chcę się uczyć. Chcę także ruszyć coś z moim body bo stagnacja była pełna.Po tak krótkim romansie z SAA wyniki wg/moich oczekiwań są super- ach [...]

[...] kg z mięśni ) bf zmniejszył się z 14 do 12 % Jem około 2 000 kcal dziennie Trening 5 razy w tygodniu - 3 razy z trenerem 2 razy cardio sam Zamierzam zacząć ćwiczyć sam, bez trenera a chce iść tym treningiem którym teraz tylko nie do końca jestem pewien czy jest on ok TRENING ( tyle ile pamietam ) trening trwa około 1,5 godz ( z trenerem ) [...]

witam kupuję sobie rowerek i mam dylemat, czy kupić sobie meride 500SX za 669zł rama 20 cali jest dylemat bo sa na allegro meridy 500 (bez amortyzatora) za 400. na amorku w sumie mi za bardzo nie zalezy, bede jezdzil po asfalcie, a 270zł piechota nie chodzi... http://allegro.pl/show_item.php?item=51750926 - 500 za 400zł [...]

[...] zapytał grzecznie "jeszcze jakieś pytania?" i kiedy zobaczył, że nikt nie ma chęci już o nic go pytać, opuścił salę widocznie czymś poruszony. Konferencja toczyła się dalej bez udziału Trigga. Potem przemawiali fighterzy, którzy zmierzą się w pojedynku Team Hawaii vs Team Japan. Cabbage, Charuto Verissimo, Ray Cooper i reszta hawajskiej drużyny [...]

[...] sztangielek w opadzie tułowia dolny grzbiet 3 x 12 - wznosy tułowia brzuch 3 x 12 (superseria unoszenie nóg w zwisie,skłony do allacha, russian twist, po jednej serii bez przerwy między seriami) pt - hipertrofia strukturalna barki całość 3 x 12 - wyciskanie stojąc czworogłowe 3-4 x 10-12 - przysiad wykroczny dwugłowe /dupka 3-4 x 10-12 [...]

[...] treningu i rodzaju suplementacji okołotreningowej, należy zasada wyboru odpowiedniej formy (...) Ile więc energii potrzebujemy na noc? Ile kalorii możemy przyjąć, aby spać bez wyrzutów sumienia? Wszystko zależy od masy naszego ciała, od jakości wykonanego treningu i od całkowitego całodziennego bilansu energetycznego. W celu oszacowania, ile [...]

[...] w postaci Metki + jakiś Gainerek+kreatynka. Dawno temu tj. ok roku czasu wziąłem Draguna no ale efekty yy prawie marten bo zero przyłożenia się do cyklu tj brałem bo brałem, bez białaczka itp. - porażka. Co o tym myślicie czy to dobry pomysł ? a może połączyć teścia z no właśnie z czym ? A może włożyć to +300 zł w naprawdę za***iste odżywki ale [...]

[...] Przysiady ze sztangą: 12-10-8-8 progresja (potężne ciężary) RDL: 12-10-8-8 progresja (także potężne ciężary) Wykroki ze sztangielkami: 15/4 albo po 60 wykroków na nogę bez ciężaru/4 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: ok 1 roku Uprawiane inne sporty: bieganie [...]

mam pytanie. Jaka jest różnica między wiatrówką gwintowaną a gładkolufową (poza gwintem). Czy gładkolufowa nie jest groźna że sprzedają ją bez zezwolenia?? 'Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'

[...] cykl na teściu jako powiedzmy początkujący.. 4-5 miesięcy nie będzie przeszkoda przy badaniach i stosowaniu HCG?akurat od 2 tyg lecę HCG 500 co 4-5 dni, kuśka dalej stawała bez problemu ale bałem się że jajka będą jak orzeszki %-) Dieta dopięta na 100%, witaminki wszystko jest zawarte w pożywieniu plus coś tam dodaje z supli, do tego leci TUDCA [...]

[...] w pudełeczko, podobnie jak primo. Underów nie ma, wałów nie widziałem, Viagra tylko 25mg lub 50mg. "gipsowych" 100mg nie ma. Przy okazji nawiązując, można kupić tam wszystko bez recepty, równierz antybiotyki. Cóż, ceny nie są niskie, więc kto tam jedzie to w polsce potem nie pohandluje , ale na cykl można coś kupić. Ktoś tu niedawno pisał że [...]

[...] - 79w/6,7b/0,7t/347kcal Pierś z kurczaka - 0w/43b/2,5t/200kcal Gainer mass xxl 100g- 73w/20b/4,2t/381kcal Podsumowanie: 152w/69,7b/4,2t/928kcal TRENING !!! krotki i na temat bez paplania sie. Zaraz po treningu: Carbo 60g - 54w/200kcal IV posilek: Pierś z kurczaka 200g - 0w/43b/2t/200kcal Warzywa ok100g niestety nie spojrzałem na opakowani e [...]

Witam. Minęło już 6 tygodni ćwiczeń bez przerwy. I chyba już pora na zmianę treningu. Postanowiłem wrócić do starego planu z wakacji po którym nie ćwiczyłem pół roku. Program treningowy: Dzień 1: Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli na ławeczce skośnej do góry (15,15,12,12,10,8) -rozpiętki hantlami na ławeczce skośnej do góry (12,12,12,12) [...]

[...] ze sztanga na barkach 12,10,8,8p -hack (przysiady ze sztanga trzymana z tyłu) 10,10,8,6p -martwy ciąg na prostych nogach 12,10,8,8p Łydki: -wspięcia 4x25p -wspięcia bez obciążenia 2x max p Barki: -wyciskanie sztangi z klatki siedząc 12,10,8,6p -unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4x8p -unoszenie sztangielek w opadnie 4x8p Kaptury: [...]

[...] o ułożeniu diety bądź kupowaniu jakiś suplementów z moją przemianą szybko będę chudł i też szbyko rósł także to mi nie jest potrzebne , planuje ćwiczyć na tak zwane sucho bez żadnych wspomagaczy . Pierw chcę sie zapoznać ze swoim ciałem i nauczyć poprawnie wykonywać ćwiczenia oraz popracować nad wytrwałością ponieważ puki co nie jestem w [...]