basen

[...] Na talerzu zrobiło się z tego bebło %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e900007373f4b5ca528f83acc37dfb2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/065dc7a01bb2404ba49136eafe9de345.jpg 2km – basen – kraul – zwlekłam się z łóżka o podle wczesnej godzinie i zmeldowałam na basenie wraz z jego otwarciem. To był strzał w dziesiątkę, bo byłam na nim kompletnie sama :-D [...]

[...] zobaczę co z tego wyjdzie. Jak będzie git, to podbiję dalej. Oby było git, bo straszne ciągoty na owoce mam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64984eb7f04845e9ad4f3d57defccef5.jpg basen 250m kraul 50m żaba na plecach – same nogi 250m – ręce do kraula – pullboy 50m żaba na plecach – same nogi 250m – ręce do kraula – pullboy 50m żaba na plecach – same [...]

Są tylko małe deski dla dzieci, z którymi mam pływalność siekiery %-) Takie trochę PRLowskie te baseny, ięc bieda z wyposażeniem. Ba... nawet tory nie są rozdzielane, więc najleiej jak ze 4 osoby max są na basenie %-) Łapki też mam swoje, ale na razie nie widzę potrzeby, żeby z nimi pływać. Rozglądam się za trenerem coby raz na jakiś czas na mnie [...]

[...] wpływ na to, że absolutnie nie miałam nastroju na forumowanie. Tym bardziej, że w drodze na pogrzeb spędziłam mnóstwo czasu za kierownicą. Wczoraj zaliczony bieg, dzisiaj basen. Nie uzupełniam wypiski, bo ruszyłam z ćwiczeniem na pół gwizdka – walczę z przeziębieniem, które próbuje mnie rozłożyć. Prawdziwa kumulacja... Jakby mi mało [...]

[...] TOTAL: 2000m Pomimo tego, że byłam nabuzowana energią jak ogrzyca, bo miałam okazję przetestować na sobie High Kicka z Iron Horse’a, to zabił mnie ten trening. Wyszłam z basenu zniszczona, na miękkich nogach i z bezwładnymi ramionami %-) I jedyne o czym myślałam, po wyjściu z wody to JEDZENIE :-) Z dodatkowego pitolenia: - w trakcie [...]

Jeżeli trafisz na lenia-odeśle cię na basen;-) Choć możliwe że wada jest mała i nie trzeba będzie zbyt dużo "kombinować".Ale odpowiedni trening siłowy to podstawa.Słowo klucz-ODPOWIEDNI,z przeważającą ilością ćwiczeń typu PULL z mocną retrakcją łopatek.

wymyślił k***a %-) w zeszłym roku miałem pożyczony basen. fajna sprawa na upalne dni ;-)

[...] Papińska. Fitness lub siłownia Na jej ciele próżno szukać zbędnych wałeczków. Tajemnica jej sukcesu to: trening fitness lub na siłowni przynajmniej trzy razy w tygodniu, basen w weekend i codziennie spacer. Do tego zdrowa dieta. Dużo witamin, ale tych z warzyw i owoców, a nie tabletek. Danka ogranicza słodycze, trzyma się z daleka od fast [...]

[...] rozkladzie, choc zobaczymy jak juz zaczne nowy trening, jak sie bede czuc ***************************************************************** TRENING DNT dzien zakwasa dawno mnie tak brzuch nie nachrzanial poszlam na silke z zamiarem pokrecenia na rowerze, ale kumpel po drodze zgarnal mnie na basen, takze relaks w jaccuzzi i saunie zaliczony,

O 6 rano to tylko basen mialam na uczelni

ja narazie bez aerobów , za tydzień zaczne chyba , teraz mam plan basen w tym tyg ty widze ostro bedziesz krecić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-09 21:27:36

Kuba a jaki deficyt trzymałeś na redukcji? już nie pamiętam, ale przy finale naprawdę sporo było u mnie różnego rodzaju aktywności bo i rano szło bieganie lub basen, a wieczorem szła siłka + cardio lub tenis lub bieganie, więc momentami mogło być nawet i grubo ponad 1000kcal na minusie (miskę trzymałem dość restrykcyjnie) wiesz jak fat spadał ze [...]

[...] do małego były, a budził się cały weekend po minimum 4 razy w nocy, a o 3-4 chciał się już bawić, więc nie przesilałem się za bardzo :-D Na dzisiaj zaplanowany jeszcze basen i jeżeli mały pójdzie odpowiednio wcześniej spać to zrobię interwał :-) Trening 23.05 - Poniedziałek, 55 minut Podciąganie na drążku neutral 40 powtórzeń, serie 8-4, [...]

W sumie podpytam, chodzicie z maluchem regularnie na basen? Jakieś zajęcia czy coś? Mam taki cichy plan, że jak się urodzi to z nim chodzić na jakieś zajęcia dla maluchów na basenie, później jak się ogarniemy, to może już indywidualnie.

no z siłownią się bardzo udało, zwłaszcza że mykam sobie sama, mogę się powyginać do lustra ile chcę i podniecać żyłami które mi wychodzą na przedramionach basen na 6 też możliwy, ale tylko na karnet, ostatnio wykorzystałam 2 z 4 wejść bo się pochorowałam, więc dopóki nie będzie ciepło, to odpuszczam karnet i 6:00 dzisiaj od 7:50 pociag, potem [...]

w nocy po prostu kiedy śpimy to najwięcej hormonu wzrostu się wydziela, więc po prostu nie łaź po nocach bo to nie sprzyja twojemu rozwojowi, tak czy inaczej, czy urośniesz? do 21 roku życia się tego dowiesz, może 2cm a może 8cm a może jeszcze inaczej, rościągaj się to na pewno nie szkodzi i basen

Z doświadczenia wiem, że najlepiej zrobić sobie uczciwy trening barkoow i potem na basen...Jest niepoważnie ,lecz... jakoś nie mam ochoty tego powtórzyć... artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

1600 BTW 110/80/120 warzywa: ogórki, pomidory napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 basen 45 min, rower 13 km 8-) i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d18ca05a3229411fb2e04fa83369d31d.png

dzisiaj przejechałam 19 km 8-) jutro basen leah- tylko Ty tutaj zaglądasz :-}a przy okazji mogłabyś mi podać przepis na ciasto pierogowe z maki żytniej? pliiiiiss ;-](nie chće zaśmiecać Twojego dziennika) miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd97007eaabb4236854ce8bec6e02891.png

[...] i masz z glowy. Nie przejmuj sie :-) Obli- co to jest psylim husk? i gdzie to kupić? w aptece czy innym sklepie? brac zgodnie z ulotką? czy jakoś inaczej? dzisiaj był basen, ćwiczeń niet, bo kolano tak mnie boli, że nie mogę chodzić. Nawet ta opaska nie pomaga. i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5004c67a3d5147a5880f83b50e110d53.png [...]