[...] się przylepia i przy odrywaniu z włosem wiele włosów pozostaje. Próbowałem na przedramionach (włos był długi) - czasochłonne zajęcie. Bolesność mniejsza jak depilatorem. Na basen chodzę okazyjnie. Będę jeszcze może ze 3 razy. Wydmuchiwać jednocześnie powietrze nosem i ustami nie potrafię! Próbuję teraz przy komputerze i nie udaje się! Idę na [...]
[...] odwiedzinach. Trening nóg z barkami. Taki jak poprzednio - doszła jedynie suwnica (chwilowa awersja do przysiadów ze sztangą - a i kręgosłup trochę boli). Pojadę jeszcze na basen a później może pokręcę na rowerku i orbitreku. Jakoś trzeba spalać ten nagromadzony tłuszczyk. Wczoraj kręciłem 50 minut i orbitrekowałem 23 minuty. Chyba mam wyższą [...]
najpierw pranie potem basen :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602be50ceb7e4da0ab82109610c11bd7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/693a5fc9537f477c89b09b7cb2579e07.jpg
Będę biegał, ale tak jak w tamtym roku. Musi byc zimno i zaczynam od razu żeby na zimę się uodpornic. Będzie rano silka 6x weekend, basen 3 x week po silce i bieganie w dni bez basenu nocą. Takie coś właśnie kocham, uwielbiam.
[...] No i Polacy skubią tych Czechów! Miałem pecha przy pisaniu postów: kilka razy mi zniknęły! Wczoraj był basen (wnuczek kontynuuje naukę pływania). Potem siłownia: 4 ćwiczenia na plecy po 4-5 serii po 10-6p. Wszystkie na maszynach. Dzisiaj rano nogi: 1. Przysiady (sztanga na [...]
[...] w górę w siadzie 4x10-7p 3. Wyciskanie w siadzie nachwytem 5x10-4p 4. Wyciskanie na tej samej maszynie chwyt równoległy z tym samym ciężarem 4x7p 5. Spięcia w siadzie na brzuch 5x8p i właściwie nie chciało mi się już nic więcej robić (tak naprawdę to już nawet brzucha mi się nie chciało robić). Jak nie będzie komu to pojadę z wnuczką na basen.
[...] 1. Przysiad 60/70/80kgx6p 90kgx3p 95kgx2p jest postęp 2. Uginania podudzi 3. Wyprosty podudzi 4. Suwnica 105x10p 125x8p 145x6p 165x4p 185x0p 175kgx1p 5. Wznos łokci w siadzie 5 serii Może wieczorem pojadę na basen z wnuczką. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe41d44824384f4395e78a7ce6d05c2b.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-08 18:14:15
[...] Wychodzimy z założenia, że w życiu ciężko będzie im uniknąć wyścigu szczurów więc niech dzieciństwo zostanie beztroskie. Syn w klasie jest jedyny, który chodzi na basen z tatą a nie na profesjonalną nauke pływania, swoją drogą ciekawe co sobie o nas myślą inni rodzice - ciekawe ale nie ważne bo i tak nie dbam o to. Ps. Panie Janie [...]
[...] w siadzie na barki 6 serii 3. Wznos łokci bokiem w górę w siadzie 6serii 4. Rozpiętki odwrotne w siadzie 6 serii Na brzuch nie było czasu - jechałem z wnuczkiem na basen. Muszę chodzić wcześniej na poranny trening - za mało czasu na dojście do siebie przed treningiem popołudniowym w dzień basenowy! Planki zdecydowanie poprawiają komfort [...]
[...] - ból w nadgarstku (za mała rozciągliwość stawu). Zrobienie poziomki na palcach także - palce za delikatne a i tułów nie chciał się odpowiednio wysoko utrzymać! Masakra - aby cokolwiek móc wykonać muszę to trenować ciągle! Muszę pojechać z wnuczkiem na basen. Siłownia późnym wieczorem! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-07 17:57:24
Troche zachwiany dzien mam bo wyjątkowo poszedlem na basen z kolezanką Jem szaszlyka skladajacego sie z piersi i cebuli hehehe nie mialem innych warzyw...jakis ryz do tego dojem chyba i na trening ide.
[...] ogólnym znieczuleniu dłużej się dochodzi do siebie, a i sensacje żołądkowe są częste. Niebieska jest chyba na uspokojenie, ale mnie się chciało śmiać. Wojsław, teraz już będę używać kolanek bardziej rozsądnie, więc sporty urazogenne odpadają. Dzisiaj ide na basen (rehabilitantka mówiła, że żabką nie pływać), ciekawe jak mi pójdzie... Pozdrawiam